Autor i té nejšílenější stravy chápe, že sacharidy nelze ze stravy úplně vyloučit. V opačném případě to může ohrozit výskyt poměrně závažných porušení předpisů v metabolismus. Z tohoto důvodu, s dietou bez sacharidů na hubnutí, jsou sacharidy stále přítomné v potravinách, ale ve velmi malém množství. Současně do těla nevstoupí více než 250 kalorií..
Obecně platí, že dnes mnoho lidí chce zhubnout, a proto volí nejradikálnější opatření. I když i při výběru nejzdravější stravy musíte brát v úvahu vlastnosti svého těla a váš zdravotní stav může posoudit pouze profesionální lékař. Každá ze stávajících diet má tedy své výhody a nevýhody. To platí zejména pro bezsacharidovou stravu, která má mimochodem mnohem více nevýhod než výhod, ale čtenářům řekneme vše o našich stránkách v pořádku..
Mezi výhody tohoto typu hubnutí patří skutečnost, že je snazší dodržovat bezsacharidovou dietu. Koneckonců to nevyžaduje tolik výpočtů jako nízkokalorická strava. Kromě toho podle autorů stravy tento systém hubnutí utváří správné výživové návyky člověka, je vhodný pro použití všemi členy rodiny a poskytuje také vysokou nutriční hodnotu jídla. Tato strava je ideální, pokud potřebujete hodně zhubnout, ale neměli byste zapomenout na její nevýhody..
Pojďme nyní přímo k nevýhodám. Tato strava tedy není vhodná pro lidi, kteří mají rádi sladké a jsou závislí na alkoholu. Tato dieta navíc není vhodná pro ty, kteří potřebují velmi malé hubnutí. Je třeba poznamenat, že tato strava nesplňuje individuální chutě většiny moderních lidí a také prakticky nevyhovuje těm, kteří často jedí mimo domov. Tato dieta navíc omezuje konzumaci jakýchkoli tučných jídel. Mezi takové výrobky patří sýr. Ačkoli stojí za zmínku, že v sýru nejsou žádné sacharidy.
Obecně by tuto dietu měli používat pouze lidé, kteří nemají zdravotní problémy. V takovém případě by měla být strava dodržována pod dohledem lékaře. Jinak může tento typ stravy vést k poměrně negativním důsledkům..
Základy stravy
Dáváme vám do pozornosti ukázkové menu pro bezsacharidovou dietu na dva dny.
První den. Takže na snídani, oběd a večeři máme 500 gramů libového vařeného masa bez soli. Maso musí být rozděleno na 3 porce a dochuceno jakoukoli zeleninovou přílohou. Ke každému jídlu by mělo být asi 100 gramů zeleninové přílohy. Ráno a večer vypijeme sklenici zdravého šípkového vývaru nebo zeleného čaje.
Druhý den. Rozdělíme na 5 recepcí 300 gramů libového vařeného masa a 100 gramů vařené zeleniny. Pijeme 2 sklenice džusu a 2 šálky čaje denně.
Škody způsobené dietou bez sacharidů
Nejprve nezapomeňte, že bezsacharidová strava stále patří k přísným typům diety. Přístup k této možnosti stravy by proto měl být docela opatrný. Obecně platí, že pokud nechcete komplikace, doporučuje se před zahájením diety poradit se s lékařem. Tato strava je zakázána osobám, které trpí gastrointestinálními chorobami a onemocněním jater, cév a srdce. Jinak se játra s jeho prací vyrovnají jen těžko. Navíc číslo «špatný» cholesterol v krvi se významně zvýší, což již negativně ovlivňuje srdce a cévy. Jíst s nízkým obsahem tuku potraviny, které obsahují bílkoviny s mírou snižuje škodlivé účinky stravy.
Těhotenství a kojení jsou navíc kontraindikacemi pro tuto dietu. V tomto případě je základem stravy bílkovina. Z tohoto důvodu začínají ledviny, které jsou odpovědné za vylučování produktů rozpadu, vystaveny zvýšenému stresu. Z toho můžeme spravedlivě usoudit, že bezsacharidová strava je velmi odrazována u lidí, kteří mají onemocnění ledvin..
Tato dieta je navíc zakázána lidem, kteří mají sklon ke tvorbě kamenů. Kromě toho mají tyto diety další vedlejší účinky. Zejména se mohou dobře tvořit kameny v močovém kanálu a dokonce přímo v samotných ledvinách..
Pokud je během stravy vláknina v potravě neustále přítomna v minimálním množství, může to vést k systematickému vzhledu zácpa. Navíc v osobě v tomto případě s největší pravděpodobností utrpí celý trávicí trakt kvůli skutečnosti, že dochází k nepříjemným procesům rozpadu všech bílkovinných potravin. V důsledku toho se stěny žaludku a střev zapálí, což může zase vést ke kolitidě a enteritidě..
Případy dny po použití této stravy nejsou neobvyklé. To je způsobeno skutečností, že konzumace různých masných výrobků ve velkém množství přispívá k ukládání solí kyseliny močové, které jsou pro tyto klouby škodlivé, v kloubech. Tuto dietu by neměli používat lidé, kteří trpí diabetes mellitus. Jinak může taková strava vést dokonce k hlubokému kómatu..
Obecně platí, že potraviny s nízkým obsahem sacharidů ve skutečnosti přispívají k velmi rychlému úbytku hmotnosti, ale nezapomeňte, že sacharidy jsou nezbytnou součástí každodenní stravy. Při dlouhodobé nepřítomnosti sacharidů v potravinách se mohou v těle objevit nevratné následky..
Pro kvalitní a zdravé hubnutí byste se proto měli uchýlit k metodě, která vás nevyloučí sacharidy z jídla. Je však třeba poznamenat, že kvalita sacharidů se liší. Nejzdravější sacharidy jsou ty, které byly během vaření nejméně zpracovány. Patří mezi ně například celozrnný chléb, hnědá rýže a lehce vařené ovesné vločky..
