Lidé kolem nepřestávají mluvit o stresujícím životním stylu, «zasadil» zdraví a neustálý nedostatek času. Snažíme se být na několika místech najednou, věnovat se několika, často polárním, typům aktivit ...
V poslední době je mnoho zaměstnavatelů opatrných «univerzalisté», oprávněně věřit, že takový závod o všechno a okamžitě neprojde bez ztráty kvality odvedené práce a ovlivní dosažení výsledku. Pracovníci porazili podání: «Pracujte, dokud můžete». Proč ne? Mladé tělo je schopné zvládnout nachlazení, přeneseno «pěšky», chronický nedostatek spánku a nedostatek správné výživy. Potřebujete jen trochu «vybičovat». V jakém druhu stimulantů a «energie» jsou používány moderními úspěšnými lidmi všude, na našich stránkách a na porozumění.
Káva a kofeinové výrobky
Káva je možná nejoblíbenější nejen mezi Rusy. Pro mnoho lidí se pití povzbuzujícího nápoje ráno stalo celým rituálem. Někdo do něj přidá skořici v mrazivém ránu, někdo dává přednost «lehká váha» možnost - latte nebo cappuccino. Závěr se nemění: káva nám pomáhá probudit se a naladit se na pracovní náladu..
Lidské tělo normálně produkuje mnoho hormonů v různých poměrech. Při jakémkoli druhu emocionálního nebo fyzického stresu je rovnováha narušena: do krve se uvolňuje rekordní množství kortizolu, adrenalinu a noradrenalinu. Adrenalin křeče v cévách, krevní tlak stoupá, srdce se začíná stahovat rychleji, zvyšuje se krevní oběh v orgánech, včetně mozku ...
K tomu dochází vždy, když je požit kofein. Pochopení, že pokaždé, když konzumujete kofein, každá buňka těla je ve stresující situaci, nemůžeme tento nápoj odmítnout..
Vědci z mnoha zemí alespoň jednou provedli a publikovali studie o účinku kofeinu a dalších nápojů obsahujících kofein (dříve jsme jim říkali energetické nápoje). A pokaždé, když jsou výsledky překvapivé. Například vědci z Harvardu poznamenávají, že kofein má nepříznivý vliv na duševní výkonnost mužů, zatímco u žen dochází k mnohonásobnému zvýšení výkonu..
Němečtí lékaři zkoumali účinek kofeinu na procesy regenerace (regenerace) a omlazení. Výsledky milovníků povzbuzujícího nápoje byly potěšeny: bylo jim slíbeno prodloužení průměrné délky života v průměru o 15% při pití 350 ml kávy za poklep.
Bez ohledu na to, jak moc se snažíte pochopit skutečnou povahu interakce hormonů s kofeinem, jsou výsledky často velmi rozporuplné. Je tedy spravedlivé říci, že mnoho je neškodné, pokud se používá s mírou..
Bylinné stimulanty
Mnoho farmaceutických společností z roku na rok stále více «podejte sázky» u výtažků z rostlinných materiálů sponzorovat různé studie účinku extraktů na lidské tělo. A takové rostliny, které mají různá místa použití a působí různými způsoby, jsou již známy v obrovské rozmanitosti. Nebudeme převyprávět referenční knihy agronomů a farmaceutů, ale vezmeme v úvahu nejslavnější přísady, umístěné jako «přírodní stimulanty»:
- Extrakt z Gotu kola je milován lékárníky a lékaři pro jeho velmi zajímavý účinek na tělo lidí trpících klasickým syndromem chronické únavy. Tonický účinek této rostliny není zprostředkován, ale působí na nervový systém, zrychluje průchod impulsů, zlepšuje průtok krve do mozku, stimuluje duševní aktivitu;
- Ginkgo Biloba má podobný účinek, který je součástí téměř každého Doplněk stravy, doporučeno pro lidi s duševním a fyzickým přetížením během období zotavení a rehabilitace. Ale i přes podobný účinek má Ginkgo Biloba místo aplikace v imunitním systému;
- Echinacea, do které vkládáme velké naděje ve snaze chránit se před další chřipkovou epidemií, má také nepřímý stimulační účinek na tělo prostřednictvím imunitního systému. Extrakt z této užitečné rostliny tedy stimuluje ochranné vlastnosti těla, ale nic k němu nepřidává. Rezervy, které je třeba doplnit, se vyčerpávají. Není to nejlepší volba, ale v kombinaci se silnějšími extrakty je to docela aktivní asistent;
- ženšen je vhodný pro svou jedinečnou kombinaci vitamínů, peptidů (aminokyselin) a stopových prvků. Díky tomu tělo doslova dostává energii. Ženšen však nepůsobí přímo na mozek;
- Čínská Schisandra je uznávaným stimulantem, který spolu se zlepšováním mozkové činnosti stimuluje produkci lymfocytů, našich obránců proti infekčním agens. Jeho působení, na rozdíl od gotu kola, je zaměřeno jedním směrem: stimulace a zvýšení účinnosti. Proto se lidem s chronickým únavovým syndromem a poruchami spánku nedoporučuje používat citronovou trávu..
Pokud plánujete začít používat nějakou bylinnou složku, nezapomeňte prozkoumat její přesné složení. Důležité je také načasování sběru surovin. Staňte se kupujícími pouze časem prověřených společností s pozitivní pověstí. A pamatujte, že byste neměli čekat na účinek druhý den - většina rostlin má tendenci se hromadit v těle a pouze při určité koncentraci začne působit.
Opravdové stimulanty - nootropika
Léky tuto skupinu již nelze klasifikovat jako lehkou nebo selektivní. Stimulují nejen činnost mozku, ale také zvyšují vytrvalost během fyzického a psychického stresu. Hlavní nevýhodou této skupiny stimulantů je, že tělo s nimi nepřijímá nic zvenčí. Všechny stejné zdroje jsou utraceny, zásoby jsou vyčerpány.
Nemáme v úmyslu uvádět názvy léčivých přípravků, protože možnost a nutnost jejich použití by měl posoudit odborník. Ne, nejsou zakázány a prodávají se v lékárnách bez lékařského předpisu. Nekontrolované užívání jakéhokoli léku může způsobit značné poškození zdraví.
Vitamíny nejsou stimulanty, ale pomocníci
Protože hlavní «činidlo», vyčerpání naší energie je stres v jakékoli formě, pak s ní můžete bojovat pomocí jakýchkoli dostupných metod. Někteří lékaři jsou velmi produktivní ve svých sázkách na rovnováhu základních vitamínů a mikroživin. Některé chybí, zatímco zásoby jiných také začínají docházet. Důležité pro nervový systém vitamíny skupina B, zlepšení nervových spojení, stimulace přenosu impulsů z mozkové kůry, ochrana periferních nervových zakončení.
Vzhledem k tomu, že jakékoli onemocnění vnitřních orgánů, zlomeniny nebo poranění, nezdravá strava nebo špatné návyky jsou stresující, je třeba rychle a spolehlivě zabránit jejich škodlivým účinkům. Léčíme nemoci, vitamíny A, C, E. používáme ke zvýšení imunity, rehabilitujeme po úrazech a zlomeninách s vitamíny D a vápníkem (jeden bez druhého není vstřebáván střevy, proto nedoporučujeme nechat se unést oblíbeným vstřebáváním vaječných skořápek), zbavíme se špatné návyky nebo se pokuste neutralizovat jejich účinek antioxidanty ...
Obecně jste sami slyšeli o všech těchto nuancích více než jednou. Další věc je důležitá: ne vždy opravdové stimulanty vyřeší všechny problémy. Často jdou hlouběji a použití stimulantů přinese požadovaný účinek pouze dočasně. Lidé jsou zvyklí žít jak v poušti, tak na severním pólu ... A brzy si také zvykneme na stimulanty..
A závěr MirSovetova opět připomíná, že stimulanty dostaly své jméno z nějakého důvodu. Tlačí na tělo, neřídí, používají vnitřní zdroje, nedávají. Pokud je porovnáme s lidmi, pak jsou stimulanty rodiče, kteří podle potřeby rychle udělají vše místo dítěte a nebudou ho vzdělávat, učit, poučovat a vést. Je to jednodušší, ale ne lepší ...
