Co je to horské onemocnění

Abyste se před tímto onemocněním chránili, musíte vědět, o co jde. V tomto článku naše stránky čtenářům sdělí příčiny, příznaky a prevenci výškové nemoci..

Co je výšková nemoc?

Toto onemocnění se vyskytuje ve vysokohorských oblastech s řídkým vzduchem. Horolezci a geologové jsou ohroženi při lezení do velkých výšek, stejně jako každý, kdo přijde do hor a dosud prošel adaptačním obdobím. Vývoj tohoto stavu je spojen se snížením parciálního tlaku kyslíku ve vzduchu spotřebovaném tělem. Fyzická přepracování, dehydratace, ochlazení a poklesy teploty spolu s hypoxií přispívají ke vzniku onemocnění a zhoršují jeho průběh.

Jak se vyskytuje horská nemoc?

Hlavní příčinou bolestivého stavu je hypoxie. Vzniká kvůli tomu, že při stoupání klesá atmosférický tlak a koncentrace kyslíku ve vzduchu. V reakci na to dochází v lidském těle k určitým změnám. Dýchání se stává častější a hlubší, což narušuje rovnováhu plynů v plicích a krvi. Z tohoto důvodu klesá kyselost krve a dochází k nesprávné distribuci sodných a draselných solí v tkáních..

Vývoj výškové nemoci je ovlivněn nejen vysokou nadmořskou výškou, ale také rychlostí výstupu. Pokud je člověk pod 2 000 m nad mořem, nejsou pozorovány žádné změny jeho stavu, ale při rychlém výstupu do nadmořské výšky 2 500–3 000 m se zdravotní stav začíná zhoršovat. Aklimatizační období se také liší v různých mezích. Na vrcholy pod 3000 m si můžete zvyknout za pár dní, lezení nad touto hranicí může trvat několik týdnů, než se přizpůsobíte..

Faktory ovlivňující výškovou nemoc

Toto onemocnění nemá rychlý projev, vyvíjí se postupně. Zpravidla má 4 fáze, z nichž každá se vyznačuje vlastními příznaky. Podívejme se blíže na každou z fází výškové nemoci:

1. Mírná fáze se začíná projevovat v nadmořské výšce 3000-4000 m. Zároveň si člověk všimne následujících příznaků:
• ztráta chuti k jídlu a senzace nevolnost;
• průjem;
• zvýšený tlak, charakterizovaný tinnitem nebo tečkami před očima;
• poruchy spánku;
• změny nálady, pocit apatie.
2. Střední stupeň nastává při stoupání do nadmořské výšky 4000-5500 m. Příznaky se stávají nepříjemnějšími:
• depresivní duševní stav;
• nevolnost a zvracení;
• zvýšená tělesná teplota;
• pulzující bolest hlavy;
• snížená koncentrace pozornosti.
3. Těžká fáze nastává v nadmořské výšce 5500-6000 m n.m. Jeho projevy jsou ještě vážnější:
• přetrvávající bolest hlavy, kterou je těžké překonat i pomocí analgetik;
• silné zvracení;
• konstantní kašel;
• závratě, ztráta orientace v prostoru.
4. Velmi těžké stádium se projevuje v nadmořské výšce 6000 m. Všechny výše uvedené příznaky jsou několikrát silnější. Extrémními stadii výškové nemoci jsou otoky mozku a plic. Aby se zabránilo smrti, doporučuje se okamžitě snížit nadmořskou výšku na bezpečnější..

Prevence rozvoje výškové nemoci

Je známo, že nejlepší léčbou nemoci je její prevence. Proto je lepší se řádně připravit na dobytí vrcholů..

1. Aby nedocházelo k problémům s kardiovaskulárním a respiračním systémem, třikrát týdně 30-40 minut běhejte. Měli byste začít 3 měsíce před turistikou v horách.
2. 2 měsíce před výstupem vypijte lék, který zvyšuje hemoglobin.
3. Pokud jste náchylní k bolestem hlavy, jste citliví na počasí nebo máte osteochondróza krční páteře, musíte podstoupit léčbu, která zlepšuje krevní oběh v mozku.
4. Recepce multivitamíny je nutností pro všechny, kteří chtějí navštívit pohoří. Musíte začít pít vitamíny o měsíc dříve a pokračovat v užívání pilulek v horách.
5. Pomůže každodenní konzumace kyseliny acetylsalicylové a vitaminu C. ředění krve a přívod kyslíku do všech orgánů. Tyto léky musíte brát, když jste přímo na vysočině..
6. Horolezecká lékárnička musí obsahovat všechny potřebné léky: analgetika na bolesti hlavy, kašel a imunomodulační léky, tablety na ztenčení hlenu a snížení tělesné teploty.

Úspěšná aklimatizace jako prostředek prevence výškové nemoci

Abyste potlačili projevy výškové nemoci, musíte se ve vysokohorských oblastech řádně aklimatizovat. Postupujte podle několika pravidel:

1. Použijte stoupání ozubeného kola do kopce. To znamená, že když jste vylezli na místo přenocování, musíte jít ještě několik set metrů nahoru a strávit tam nějaký čas. Je lepší dát tělu nějaký druh fyzické aktivity. Poté můžete sestoupit zpět na místo, kde budete nocovat..
2. Při zdolávání vrcholů vyšších než 3000 m se snažte nepřehánět to, lezte maximálně 600 m za den. Po každých ujetých tisících metrech na den zastavte.
3. Chcete-li zjistit, jak si tělo zvykne na nadmořskou výšku, zkontrolujte ranní a večerní srdeční frekvenci. Pokud je ráno jeho frekvence o 10-20% nižší, znamená to, že aklimatizace je úspěšná. Pokud je ranní puls vyšší než večerní, udělejte si další odpočinek na obsazeném vrcholu.
4. Nelezte na hory dopravou - tak se nadmořská výška získává příliš rychle a tělo nemá čas se přizpůsobit.
5. 2 dny po zvedání se vyvarujte namáhavé fyzické aktivity.
6. Na horách nepijte alkohol.
7. Jezte malá a častá jídla, upřednostňujte stravu bohatou na sacharidy.

Správná opatření a naslouchání vám mohou pomoci vyhnout se těžké výškové nemoci a udržovat zdraví a wellness..