Podle statistik trpí každý druhý obyvatel naší planety osteochondrózou. A přestože toto nemoc neumírejte, je doprovázeno bolestmi, někdy silnými, které narušují pohyb a život v obvyklém rytmu. Jak zabránit a jak se léčit na osteochondrózu, řekne náš web.
Co je to osteochondróza?
Osteochondróza je onemocnění páteře, nebo spíše vazivového aparátu. Jednoduše řečeno, metabolické onemocnění v meziobratlové chrupavce. Toto onemocnění se nejčastěji objevuje v ženské polovině lidstva, ale u mužů je bolestivější..
Jak víte, zatížení lidské páteře je v poloze na zádech minimální. Ale s moderním rytmem života vleže trávíme stále méně času. Ale v nepohodlném nebo sedavém (například u počítače) představuje stále více. A to je špatné, protože aniž bychom si to uvědomovali, poškozujeme naši páteř. Nejčastěji se přistihneme, když už jsou mučeni bolesti zad, krk, zvedání paží nebo otáčení hlavy. To je osteochondróza. Intervertebrální chrupavka je vyčerpána stálým stresem, tenčí, deformuje se a svírá nervy a cévy páteře, což způsobuje bolest. Ale nervové a chrupavčité tkáně nejsou obnoveny, a proto, «vydělávat» osteochondróza, musíme s ní žít celý život. Ale ne všechno je tak děsivé. Pro ty, kteří toto onemocnění ještě nemají, existuje řada preventivních opatření, zbytek má celý arzenál nástrojů k léčbě tohoto onemocnění..
Jak rozpoznat osteochondrózu
Abyste se ujistili, že nemáte osteochondrózu, stačí odpovědět negativně na několik otázek..
- Všimli jste si občasné nebo přetrvávající těžkosti v oblasti zad, necitlivosti nebo napětí v míšních svalech??
- Máte tzv «husí kůže» na kůži krku, zad nebo dolní části zad?
- Dělat «ústřel» záda nebo bolest krku nebo paží?
- Zkuste zvednout ruce nahoru. Bolí vás to??
- Jste bolestiví při otáčení nebo naklánění hlavy??
- Máte závratě??
- Otupí vám záda, paže nebo krk?
- Trpíte tinnitem a / nebo nevolností?
Pokud jste alespoň na jednu otázku odpověděli ano, naše stránky doporučují navštívit lékaře. Ke kterému? Traumatologovi, neurologovi nebo alespoň terapeutovi. Prohlédnou vám páteř a v případě potřeby provedou důkladnější vyšetření (rentgen, tomografie).
Příčiny osteochondrózy
Mnoho faktorů může vést ke vzniku této nemoci..
- Dědičnost. Pokud měla vaše matka nebo babička osteochondrózu, neznamená to, že ji určitě budete mít. Je to jen to, že struktura samotné intervertebrální chrupavky je často zděděna, a v tomto případě se objeví predispozice k onemocnění..
- Bolesti zad. Jedná se o zakřivení páteře (skolióza, kyfóza, lordóza) a slabý sval latissimus dorsi. To vše způsobuje nerovnoměrné zatížení páteře, což v konečném důsledku vede k poruchám tkáně chrupavky..
- Monotónní nebo tvrdá práce. O těžké fyzické práci je vše jasné: zatížení páteře, které je přípustné v síle a trvání, je překročeno - a objevuje se osteochondróza. Toto onemocnění je nevyhnutelné pro ty, kteří pracují ve stejné pozici. Vezměme si například manažera, který každý den sedí u počítače, nebo kuchaře, který se neustále sklání nad prkénkem. Lidem se to líbí «bez hnutí» profese musí nutně věnovat pozornost prevenci osteochondrózy.
- Poranění nebo metabolická porucha. Normální nedostatek vitamínů nebo hypovitaminóza mohou způsobit nenapravitelné poškození vertebrální chrupavky. Není třeba říkat o vážném zranění nebo metabolických poruchách.
Prevence osteochondrózy
Jak víte, je jednodušší chorobě předcházet než ji léčit. Prevence osteochondrózy je nezbytná pro všechny - děti i dospělé. Navíc v tom není nic složitého a prevence osteochondrózy nevyžaduje žádné zvláštní úsilí. Prvním a možná nejdůležitějším bodem je péče o zdraví páteře. Za tímto účelem naše stránka doporučuje neustále se věnovat sportu nebo alespoň gymnastice, která pomůže rozvíjet korzet zadních svalů a zlepšit krevní oběh. Další věcí je neustále sledovat své držení těla a chůzi, nehrbit se a nehrbit se..
Ideální držení těla je, když jsou hlava a záda ve stejné svislé poloze, ramena jsou narovnána, lopatky nejsou vybouleny, hrudník je zvednut a žaludek je zatažen. Můj učitel jógy jednou řekl, že naše břicho je viditelné ne proto, že hodně jíme, ale proto, že chodíme nesprávně. Jak bude správné? Představte si, že vás tahá temeno hlavy a prsty se sotva dotknete podlahy. Procvičujte toto cvičení několik týdnů a brzy si sami nevšimnete, že jste se stali majitelem vynikající polohy..
Doporučuje se také co nejčastěji pověsit na vodorovnou tyč, natáhnout páteř a nechat ji odpočinout. Poskytněte si sen, ve kterém bude vaše páteř ve správné poloze. Výzkum vědců ukázal, že ideální poloha pro páteř je v poloze na zádech. Zároveň však musí být matrace dostatečně pevná, aby páteř zaujala pohodlnou přirozenou polohu. Za tímto účelem si pod nohy položte elastický váleček. Doporučujeme vám koupit ortopedickou matraci a polštář a nakonec vyhodit péřová lůžka babičky.
Pokud máte opakující se sedavé zaměstnání, nezapomeňte si každé dvě hodiny dělat přestávky (čím častěji, tím lépe). Uvolněte se, udělejte několik rotačních pohybů hlavou a rameny a kráčejte. Pokud je to možné, přesuňte se na čerstvý vzduch. Mimochodem, takové přestávky jsou legalizovány a v zákoníku práce jsou povoleny lidem, kteří neustále pracují za počítačem..
Vyvážená a obohacená strava je také součástí prevence. Snažte se jíst ryby a mořské plody, ořechy, luštěniny a různé mléčné výrobky. Užívejte pravidelně komplexní vitamíny. Tím se zabrání metabolickým poruchám a zajistí se výskyt osteochondrózy. Nadváha je také škodlivá pro páteř, proto se snažte nepřibírat..
No, a pár slov o prevenci u dětí. Je nutné neustále sledovat držení těla dítěte, dělat gymnastiku nebo ranní cvičení (bude efektivnější, pokud to uděláte společně). A přesto dejte přednost školním batohům, ne taškám, protože to jsou batohy, které vyvažují zátěž na zádech..
Metody léčby osteochondrózy
Je téměř nemožné vyléčit osteochondrózu. Deformace chrupavky je nevratný proces. Cílem léčby je proto zastavit průběh onemocnění a zbavit se, mírně řečeno, nepříjemných příznaků. Existuje mnoho metod léčby. Kterému důvěřovat je na vašem lékaři, protože každý případ je individuální.
1. Léčba drogami. Klasicky řečeno. Jedná se o léky proti bolesti, protizánětlivé a dekongestanty. Je možné použít různé masti, které vám pomohou zmírnit bolest. A také celý seznam léků, které zlepší krevní oběh, uvolní svaly a pomohou obnovit chrupavku. Taková léčba však bude muset být neustále opakována, protože doba působení takové terapie je omezená..
Nyní inzerují celý arzenál zázračných léků, které vyléčí nemoci kloubů a kostí, vyřeší všechny vaše problémy. Bohužel se jedná pouze o reklamu. Ze své zkušenosti řeknu, že Teraflex a Dikulův balzám hodně pomohly. První jsou pilulky, které obnovují tkáň chrupavky. Druhý - bylinný gel, opravdu balzám - dokonale zmírňuje bolest a únavu v zádech. Ale opět je výběr léků čistě individuální záležitostí..
2. Fyzioterapie. Tato část zahrnuje elektroforézu, ošetření magnety, různé terapeutické bahno, ultrazvuk nebo proud. Váš lékař zvolí metodu, která vám vyhovuje, protože u některých postupů existuje řada kontraindikací. Například masáž je kategoricky kontraindikována u lidí s jakýmikoli benigními formacemi. Populární je také takzvaná trakce, která se provádí na speciálních lehátkách. Takový postup se provádí pouze na základě jmenování a pod dohledem lékaře..
3. Reflexologie. Tato léčba je vypůjčena z východu a je založena na dopadu na určité aktivní body lidského těla. Toto a akupunktura, a speciální ohřev a injekce. Tradiční medicína je vůči takové léčbě často negativní. Ale výsledky, jak se říká, jsou na obličeji - po kurzu reflexologie bolest a svalové napětí zmizí a průtok krve se zlepší. Všechny metody v této části nejen zmírňují bolest a další nepříjemnosti, ale také uzdravují celé tělo..
Myslím, že mnozí slyšeli o Kuzněcovově aplikátoru. To jsou zvláštní «trny», který by měl být aplikován na nemocnou oblast těla. Po průběhu takové terapie (kterou lze provést doma) se nepoznáte. Nikdy bych tomu nevěřil, kdybych to sám nevyzkoušel. Poté, co ležel jen 5 minut «pichlavý koberec» (Aplikoval jsem na oblast krku), cítil tok krve do mozku, uvolnění zadních svalů. A po několika dnech bolest zmizela, což mi dokonce nedovolilo normálně spát. Koupit toto «zázrak» najdete v každé lékárně a v mnoha online obchodech. A cena je dostupná pro každého (vzal jsem ji za 12 UAH).
4. Ruční terapie. Je to také oblíbená metoda léčby nejen pro osteochondrózu. Je to velmi podobné masáži, protože chiropraktik provádí manipulace s páteří, jak se říká, holýma rukama. Zde je jen masáž - to je práce se svaly a manuální terapie se provádí pomocí obratlů a vazů s použitím určitého úsilí. Velmi účinná léčba. Ale! Pouze za podmínky velmi vysoké kvalifikace a solidních zkušeností chiropraktika. Proto je vaším nejdůležitějším úkolem seriózní přístup k výběru specialisty. Upřednostněte renomované kliniky a terapeuty s četnými doporučeními. Nebuďte líní, protože v rukou amatérů je manuální terapie horší než zbraně, protože poškození může být jednoduše kolosální.
5. Chirurgický zákrok. Takové ošetření je málo příjemné, protože každá operace je postrachem a rizikem. Obvykle se provádí chirurgický zákrok k odstranění kýla a eliminace deformity obratlů. To vše je výsledkem zanedbávané nemoci. Proto znovu řeknu - neignorujte osteochondrózu, léčte ji! A čím dříve léčba začne, tím menší je pravděpodobnost takových komplikací a operací..
6. Fyzioterapeutická cvičení. Pokud jsou v předchozích odstavcích zvoleny typy léčby individuálně, je cvičební terapie nezbytná pro každého. Je pravda, že sady cvičení se liší v závislosti na stadiu a lokalizaci onemocnění. Pro začátek je lepší být cvičební terapií v poliklinice nebo rehabilitačním centru, pamatovat na všechna cvičení a určitě je dělat každý den doma.
Existují i jiné metody léčby osteochondrózy. Toto a terapie pijavice a tradiční metody zahrnující tření na základě včelího jedu, mravenčího alkoholu nebo nošení pepřové omítky. Ale před takovou léčbou se poraďte s lékařem, protože to, co jednoho zachránilo, nemusí druhému pomoci nebo dokonce ublížit.
Samozřejmě musíte od malička sledovat své držení těla, cvičit a předcházet osteochondróze. Pokud jste se však stále nezachránili, nezoufejte, protože v tuto chvíli existuje mnoho způsobů léčby této nemoci. A pokud budete mít trpělivost, budete schopni nemoc zastavit. Ale co když necháte věci jít samy? Neradím. Koneckonců, proces deformace obratlů může vést k tvorbě meziobratlové kýly, a to je velmi, velmi vážné.
Zdraví pro vás!
