Matka ošetřovatelská matka

Dlouho očekávaný zázrak se stal - přitisknete své dítě k hrudi! Obavy z posledních měsíců skončily, moje duše je lehká a já chci myslet jen na dobro. Brzy si však budete muset vzpomenout na realitu. Dítě se najednou stalo rozmarným, přitisklo nohy k bříšku a plakalo. S největší pravděpodobností ho trápí střevní kolika. Nyní stojí za zamyšlení: možná zažívací potíže dítěte souvisejí s nezdravou stravou matky? V našem článku najdete odpovědi na mnoho otázek k tomuto tématu a můžete se rozhodnout, jak správně jíst, aby vám i vašemu dítěti bylo dobře..

Dva úhly pohledu na nutriční problém kojící matky

Tradiční přístup. Tento přístup je založen na rozšířeném názoru, že existuje přímý vztah mezi výživou matky a kvalitou mateřského mléka. Faktem je, že složky, které tvoří mateřské mléko, obsahují živiny, které jsou v matčině krvi. Dostanou se tam ze střev. Proto můžeme s jistotou říci, že potraviny, které konzumuje mladá matka, jsou přítomny v mateřském mléce. Proto by neměla být pochyb o jejich kvalitě a složení. Nekvalitní potraviny mohou u dítěte vyvolat bolesti břicha, problémy se stolicí a alergické reakce. Proto, abyste tyto problémy odstranili, musíte pouze dodržovat dietu. O kterém z nich budeme mluvit později.

Nekonvenční přístup. Podstatou tohoto přístupu je, že neexistuje přímý vztah mezi výživou kojící matky a zažívacími problémy u dítěte. Důraz je kladen na skutečnost, že žádná z živých bytostí na planetě nedrží dietu, s výjimkou lidí. To není úplně pravda. Každý živý tvor, v závislosti na jeho druhu, jí monotónně.

Mluvit o tom, které hledisko je správné, je nesprávné. Každá kojící matka sama se musí rozhodnout, k jakému názoru se bude držet, a v důsledku toho, co bude jíst. Níže vám podrobně povíme o standardním přístupu ke krmení kojící matky..

Proč si musíte dávat pozor na stravu?

Problémy s trávením nejsou u všech dětí běžné. Například američtí vědci tvrdí, že pouze u 30% dětí se objeví střevní kolika. Proto, než dáte «přibližně» diagnóza dítěte, stojí za to konzultovat s pediatrem. Čtenáři našeho webu by si měli pamatovat, že zažívací potíže vyžadují individuální léčbu a samozřejmě identifikaci přesných příčin jejich výskytu..

Črevní kolika trápí dítě nejčastěji v prvním roce, zejména v prvních třech měsících života. U novorozenců je střevní mikroflóra kolonizována..

Mnoho lékařů doporučuje kojícím matkám dodržovat přísnou dietu, aby zmírnily utrpení novorozence. Jakékoli selhání stravy je plné problémů: výskyt alergických reakcí, problémy s gastrointestinálním traktem u dítěte a požití toxinů v těle kojence.

Co může mladá matka jíst a pít?

1. Je povoleno jíst libové vepřové a hovězí maso, kuřecí a krůtí maso. Ryby by měly být do jídelníčku zaváděny postupně, samozřejmě mluvíme o méně alergenních odrůdách (treska, candát, kapr a další). Lze konzumovat nízkotučné masové vývary.
2. Ze zeleniny jsou vhodnější brambory, tuřín, ředkvičky a cuketa (s opatrností, protože mohou u dítěte způsobit nadýmání). Během tohoto období je lepší jíst tepelně zpracovanou zeleninu, za prvé, aby se vyloučila otrava jídlem a za druhé, aby nedošlo k nežádoucím reakcím u dítěte.
3. Mléčné výrobky. Nejprve můžete do čaje přidat například mléko. Je lepší počkat s použitím fermentovaných mléčných výrobků. Kondenzované mléko je nepochybně zakázáno. Možná použití tvarohu, lepšího než obilí, smetany.
4. Plody se nejlépe pečou v troubě (například jablko). Je lepší vyzkoušet čerstvé ovoce v malém množství a sledovat stav dítěte..
5. Je možné nejen používat rostlinné oleje, ale je to nutné! Obsahují vitamíny nenahraditelné pro tělo ženy a dítěte. Přidejte olej do obilovin a salátů.
6. Cereálie. Přednost se dává pohanka, oves a pšenice. Musíte jen začít s některými cereáliemi a postupně do svého jídelníčku přidávat další cereálie..
7. Luštěniny jsou stále zakázány. Důvod je jasný - možné nadýmání dítěte.
8. Cukrovinky. Abyste se vůbec nezbavili sladkostí, můžete si vychutnat sušenky, marshmallows nebo marmeládu, která se připravuje doma..
9. Pro laktaci musíte vypít nejméně 1,5-2 litry tekutiny denně (kompoty, ovocné nápoje, slabé bylinné čaje, neperlivá stolní voda).

Je možné poznamenat, že výživa kojící matky v prvních měsících po porodu je téměř totožná s hypoalergenní stravou (s výjimkou surové zeleniny a ovoce). To naznačuje, že možnost alergických reakcí u dítěte je velmi malá (mluvíme o potravinových alergiích). S takovou dietou může být matka překvapená, když si všimne zlepšení její vlastní pohody (normalizace trávení, čištění pokožky atd.).

Seznam potravin, které by kojící matka neměla jíst

1. Alkohol. Všechny druhy alkoholických nápojů. Existuje všeobecná víra, že pivo zvyšuje laktaci. Spěcháme tento mýtus vyvrátit. Alkohol se rychle vstřebává do krevního oběhu a do hodiny dítě dostane vysokou dávku toxických látek. Výsledkem může být změna chování dítěte (letargie nebo naopak nadměrná aktivita).
2. Léky. Každý lék musí být předepsán lékařem, který musí být informován o jeho postavení kojící matky..
3. Koření, nakládaná zelenina, majonéza, kečup a tak dále.
4. Výrobky obsahující chemická barviva a konzervační látky.
5. Nikotin. Ačkoli cigarety nelze nazvat výrobkem, nikotin má přesto toxický účinek na dítě..
6. Potraviny, které způsobují alergie (citrusové plody, tropické ovoce, maliny, jahody, čokoláda, med, ořechy). Můžete jíst banány.
7. Luštěniny, hrozny a černý chléb mohou u dítěte vyvolat nadýmání..
8. Mastná masa a sádlo. Tyto potraviny mají vysoký obsah nasycených mastných kyselin, které jsou v žaludku obtížně strávitelné. Z tohoto důvodu mohou být u matky a dítěte problémy s gastrointestinálním traktem..

Jak jíst?

Výživa kojící matky by měla být částečná. Nejlepší je jíst 4-5krát denně v malých porcích..

Snídaně by měla matce dodávat energii a obsahovat různé druhy obilovin. Poté následuje druhá snídaně - výběr lehkých zeleninových nebo ovocných salátů.

Oběd je na prvním místě z hlediska obsahu kalorií (pak snídaně a večeře). Na oběd použijte první chod nebo masový vývar. Vypít povinné dva litry denně je obtížné. První kurzy kompenzují část tekutiny a normalizují trávení matky. U druhého je možné použít masové nebo rybí pokrmy s přílohou (zelenina nebo obiloviny).

Například odpolední svačinu lze připravit z tvarohových pokrmů (kastrol, tvarohové koláče) a zdravého nápoje (kompot, nápoj z čekanky a slabý čaj)..

Je lepší nepřetěžovat večeři potravinami, které jsou těžko stravitelné. Upřednostňují se lehké občerstvení, saláty, parní jídla. Stojí za zmínku, že jsou to dušená jídla, která budou schopna poskytnout ošetřující matce všechny potřebné vitamíny a ušetřit na nákupu. komplexy vitamínů.

Poslední jídlo je kolem 20:00. Je lepší se rozhodnout pro fermentované mléčné nápoje (kefír, fermentované pečené mléko, varety, jogurty atd.). Díky těmto nápojům budou střeva mladé matky fungovat jako hodiny..

Jak udělat všechno?

Matky mají jistě velmi rozumnou otázku: kde najít volný čas na vaření dobrého jídla pro sebe? Koneckonců, ani na odpočinek není dost síly, ale o jídle nejde. V tomto článku uvádíme pouze směr, kterým se máme vydat. Každá konkrétní matka si sama vybere optimální stravu. Důraz je kladen na přípravu jednoduchých jídel, která nevyžadují mnoho času. Když dítě stárne, tj. O pět až šest měsíců, můžete například připravit dvojitou porci doplňkových potravin. Takže maminka ušetří čas a kvalitu výrobků, aniž by se zhoršovala..

Rozmanitost ve výživě

Aby bylo možné sledovat reakce vašeho dítěte na různá jídla, je nejlepší vést si jídelní deník. V tomto zápisníku je nutné uvést složení pokrmu a jeho množství. Nový produkt by měl být představen postupně. Například dnes jste jedli plátek banánu. Počkejte 18 hodin a posuďte stav dítěte. Všechno je v pořádku - můžete i nadále jíst banány. Stačí vědět, kdy přestat. Chtěl bych říci čtenářům MirSovetova, že alergická reakce se často nestává na konkrétní produkt, ale na jeho množství. Takže krok za krokem, pomalu, představte zbytek produktů. Díky této metodě je snadné určit příčinu alergie, a pokud nenastanou žádné problémy, radujte se: potravinové alergie vaše dítě obešly.!

Pozitivní a negativní aspekty stravy

Nepochybnou výhodou dodržování takové stravy je obohacení ženského těla potřebnými živinami, které jsou velmi důležité pro plnohodnotný život. S vyváženou stravou dochází u kojící matky k dlouho očekávanému úbytku hmotnosti a v kombinaci s nevyhnutelnou fyzickou námahou se zvyšuje pravděpodobnost hubnutí. Možná některé rodiny postupně přejdou na zdravější stravu. Což nepochybně ovlivní obecný blahobyt v rodině. Posledním je, že riziko vzniku střevních poruch a alergických reakcí u vašeho dítěte je sníženo..

Jediným negativním bodem může být každodenní povinnost vařit zdravé jídlo. Ne každý má dost trpělivosti, jeho vlastní lenost mu může jednoduše překážet. Ale je velmi snadné se s tím vypořádat. Vězte, že správným stravováním předáváte svému dítěti kvalitní mateřské mléko, zdraví a dobrou náladu.!