Menopauzální návaly horka – je to pocit tepla v horní části těla. Návaly tepla jsou náhlé a jsou jedním z příznaků menopauzy. Návaly tepla mohou být méně časté a slabší. K tomu lékaři doporučují, aby ženy upravily stravu, životní styl, nebyly nervózní a podstoupily speciální terapii..
Obsah
Na klimakterické návaly horka obtěžován ne tak často, doporučuje se přehodnotit vaše zvyky a životní styl. Nejprve musíte určit faktory, které ovlivňují sílu a frekvenci návalů, a pokud je to možné, vyloučit je. To může zahrnovat pití alkoholu, kofeinovaných nápojů a nadměrné vystavení slunci. Proto je výhodné nosit volné a lehké oblečení, jíst více čerstvého ovoce a zeleniny a také vyloučit ze stravy smažené jídlo. Návaly horka zhoršují stres, takže se musíte naučit relaxovat. Je také užitečné zvládnout techniky, jako je meditace nebo jóga, které mohou pomoci v boji proti stresu..
Fitness a hluboké dýchání
Fitness cvičení, pokud jsou prováděna pravidelně, také snižují intenzitu návalů. K tomu stačí trénovat pětkrát týdně po dobu půl hodiny. Přiměřená zátěž má pozitivní vliv na tělo. Pomáhá řídit menopauzální návaly horka a hluboké dýchání. Odborníci doporučují pravidelná dechová cvičení. Tyto třídy by se měly provádět dvakrát denně po dobu 15–20 minut. To znamená, že během stanoveného času musíte dýchat rychlostí 6–8 dechů za minutu.
Hormonální terapie
Pokud i přes veškeré úsilí frekvence a síla návalů neklesne, je nutné vyhledat radu od gynekologa. Lékař zvolí správnou léčbu. Je možné, že kurz hormonální terapie pomůže. Současně je důležité vědět, že léky neléčí návaly horka, jen během jejich používání se nepříjemné příznaky snižují. Někdy klimakterické návaly horka během období léčby úplně zmizí a po ukončení léčby se obnoví. Aby se tomu zabránilo, může lékař doporučit postupné ukončení léčby. Nejvýhodnější formou léčby návalů je hormonální terapie. Taková léčba nedává okamžitý účinek, její výsledek se dostaví až po několika měsících. Lék na bázi estrogenu vybere lékař na základě příznaků vyvrcholení a další problémy urogenitální sféry.
Nehormonální léčba
Pokud je estrogen kontraindikován pro ženu, pak lékaři doporučují nehormonální léky. Nejčastěji se jedná o klonidin a progestiny. Klonidin se doporučuje ke snížení krevního tlaku. Tento lék svým působením stahuje krevní cévy, díky čemuž jsou návaly horší. Použití tohoto léku je zvláště účinné u žen, které trpí hypertenzí. Klonidin je obvykle spojován s pocitem sucha v ústech jako vedlejším účinkem. Možné jsou také bolesti hlavy a mírná nevolnost. Progestiny lze užívat perorálně nebo intramuskulárně. Někdy se může jako vedlejší účinek objevit abnormální menstruace. U perorálních léků je toto riziko mnohem nižší. Snížení intenzity návalů obvykle nastává ve třetím měsíci po zahájení léčby.
Užívání vitaminu E.
Někteří zdravotníci se na základě řady studií domnívají, že užívání vitaminu E také snižuje frekvenci a závažnost návalů menopauzy. Nekontrolovaný příjem tohoto vitaminu však může být zdraví škodlivý. Koneckonců, vitamin E se dokáže v těle akumulovat v průběhu času a jeho přebytek vede k rozvoji určitých nemocí. Proto by měl být vitamin E přijímán pouze na doporučení a pod dohledem odborníka..
