V první části článku o multivitamíny hovořili jsme o obecných zásadách, které je třeba dodržovat při výběru multivitaminových komplexů za účelem prevence. V pokračování bude správné hovořit o důležitosti toho či onoho prvku pro člověka. Doufáme, že v tomto článku naši čtenáři pochopí, že by člověk neměl samostatně vybírat specializované komplexy vitamínů předepsané pro terapeutické účely pro starší lidi, stejně jako pro lidi s abnormalitami v práci kardiovaskulárního systému, v práci vidění, atd. Pouze v případě, že chcete zlepšit celkový stav vlasů, nehtů, můžete se spolehnout na své znalosti, a přesto bude konzultace s lékařem pouze přínosem.
Účinky vitamínů a minerálů na tělo
Vitamíny (z latiny. Vita - život) jsou organické látky vytvořené v těle nebo dodávané s potravinami ve velmi malém množství, ale naprosto nezbytné pro zajištění normálního metabolismu a vitální činnosti.
V roce 1956. byla přijata jednotná klasifikace vitamínů, která se stala běžnou. Podle toho jsou všechny vitamíny rozděleny do 2 skupin:
- vitamíny rozpustné v tucích: (A, D, E, K);
- vitamíny rozpustné ve vodě: (B1, B2, kyselina pantothenová, B6, B12, folát, C, niacin, biotin).
Vitamíny vstupují do těla rostlinnými a živočišnými potravinami. Pronikají stěnou gastrointestinálního traktu a vytvářejí četné deriváty, které v kombinaci s bílkovinami tvoří enzymy, které se podílejí na metabolismu. To znamená, že vitamíny jsou buď součástí enzymů, nebo jsou složkami enzymatických reakcí.
Nedostatek vitamínů oslabuje tělo, nepřítomnost narušuje činnost enzymových systémů, na kterých se podílejí, což vede k metabolickým poruchám a v důsledku toho k závažným onemocněním. Předávkování vitamíny je také škodlivé, což může být způsobeno jak nadměrnou konzumací potravin obsahujících velké dávky vitamínů, tak nekontrolovaným příjmem vitamínů obsahujících přípravků. Proto je velmi důležité vědět, jaký účinek mají různé vitamíny na naše tělo, jaké druhy potravin obsahují a jak se projevuje nedostatek (hypovitaminóza) nebo nadbytek (hypervitaminóza) konkrétního vitaminu..
| Vitamín | Zdroje / denní sazba | Hypovitaminóza | Hypervitaminóza |
| Ve vodě rozpustné vitamíny | |||
| B1 thiamin Je nezbytný pro fungování nervového systému, gastrointestinálního traktu, jater, srdce. Podílí se na metabolismu, především sacharidů. Pomáhá při léčbě kožních onemocnění | Luštěniny (hrách, fazole), obiloviny (oves, pohanka), ořechy (lískové ořechy, vlašské ořechy, mandle), nerafinovaná zrna, droždí, výrobky z celozrnné mouky, vepřové maso 1,3–1,5 mg pro dospělé, 0,3–1 mg pro děti | Bolest hlavy, poškození paměti, nespavost, zvýšená únava, špatná koordinace; dušnost, hypotenze, tachykardie, ztráta chuti k jídlu, nevolnost, bolest břicha, zácpa, úbytek hmotnosti. S nedostatkem vitamínů: beriberiho choroba (poškození nervového systému, srdce, otoky a celkové vyčerpání) | Alergické reakce a anafylaktický šok, třes, zvracení, kopřivka, pokles krevního tlaku; s prodlouženým předávkováním, poruchou funkce jater a ledvin |
| B2 riboflavin Poskytuje obnovu a obnovu kůže, sliznic vnitřních orgánů. Zabraňuje rozvoji katarakty. Eliminuje negativní účinky toxických látek na dýchací systém | Játra, telecí maso, ryby, tvaroh, sýr, vejce, mléko, zakysaná smetana, kefír; obiloviny (perličkový ječmen, pohanka, ovesné vločky), zelený hrášek, droždí, špenát, brambory, květák Pro dospělé 1,5 - 1,8 mg, pro děti: 0,4 - 1,2 mg | Ztráta chuti k jídlu, slabost, bolest hlavy, zhoršené vidění za soumraku, bolest v očích, praskliny a odlupování v koutcích úst, zánět jazyka a ústní dutiny, seboroická dermatitida kolem úst, v nasolabiálních záhybech, na křídlech nosu, anémie | Narušení funkce ledvin |
| Kyselina pantothenová B5 Propaguje «hořící» produkce tuku a energie. Je nezbytný pro imunitu, nervový systém, krvetvorbu. Pomáhá hojit rány, stimuluje činnost střev | Játra, ledviny, žloutky, ryby a mléčné výrobky; hrášek, droždí, ořechy, cereálie (pohanka, ovesné vločky), zelená listová zelenina, květák pro dospělé asi 4–7 mg, pro děti - 2–5 mg | Únava, zvýšená únava, ospalost, nevolnost, časté akutní infekce dýchacích cest, necitlivost, prsty na nohou, dermatitida, bílé skvrny na kůži | Pálení žáhy, nevolnost, zvracení |
| V 6 pyridoxin Podílí se na metabolismu bílkovin a tuků, normalizuje fungování nervového systému. Snižuje hladinu cholesterolu. Zlepšuje funkci srdce, stimuluje tvorbu krve | Hovězí, vepřové, jehněčí, mléko, sýr, žloutek, ryby (losos, losos), obiloviny (pohanka, proso), pšeničná mouka, brambory, květák, mrkev, droždí, sója, banány Asi 2 mg pro dospělé a 0, 3-1,4 mg pro děti | Zvýšená únava, nespavost, dermatitida a stomatitida, popraskané rty; ztráta chuti k jídlu, dyspepsie; anémie u dětí | Kopřivka, špatná cirkulace v končetinách, krevní sraženiny, zvýšená srážlivost krve |
| VE 12 kyanokobalamin Podílí se na dělení buněk (krev, imunitní buňky, kožní buňky a buňky střevní sliznice). Nezbytné pro imunitu, funkci mozku, reprodukční systém. Normalizuje nízký krevní tlak. | Pouze živočišné produkty: játra, ledviny, maso, ryby (sledě, tuňák), mléko, tvaroh, vejce, sýr, mořské plody 2 mcg pro dospělé, 0,3-1,4 mcg pro děti | Trávení, žaludeční vřed a duodenální vřed jsou narušeny; bolesti hlavy, ospalost; porucha paměti a zraku; těžká anémie | Alergické reakce: kopřivka, Quinckeho edém; periferní vaskulární trombóza, srdeční selhání |
| Bs Kyselina listová Je nezbytný pro krvetvorbu, udržení neuropsychické rovnováhy, imunity a trávení. Zabraňuje rozvoji nitroděložních vad během těhotenství | Hrubá mouka, zelená zelenina (zelí, petržel, hlávkový salát, cibule), luštěniny (hrách, fazole, sója), droždí, mrkev, obiloviny, oves a pohanka; játra, ledviny, maso, kuře, tvaroh, sýr, vaječný žloutek Pro dospělé 0,15-0,2 mg, pro těhotné ženy 0,4-0,6 mg, pro děti 0,025-0,1 mg | Anémie, atrofie gastrointestinálního traktu a sliznice dýchacích cest, malformace plodu, předčasný porod | Dyspepsie u dětí, excitace centrálního nervového systému |
| S kyselina askorbová Nezbytné pro zdraví cév. Zlepšuje krvetvorbu, protizánětlivý účinek. Zvyšuje regenerační kapacitu těla | Citrusové plody, zelená zelenina (cibule, zelí, brokolice), papriky, černý rybíz, jeřabiny, jablka, rakytník, šípky, petržel, šťovík, kopřiva, křen, jitrocel a jiné byliny; trochu v játrech a ledvinách 60 mg denně pro dospělé, pro děti - 30-45 mg | Snížená imunita, časté infekční nemoci, krvácení z dásní, bolesti kloubů | Zvýšená srážlivost krve, pálení žáhy, ledvinové kameny, zvýšená hladina cukru v krvi |
| PP niacin K dispozici v následujících formách: kyselina nikotinová a nikotinamid. Aktivuje mozkovou činnost, trávení, sekreci žluči. Zabraňuje rozvoji kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky. Nikotinamid snižuje bolest při artritidě | Maso, játra, ledviny a srdce, ryby, vejce, sýr; brambory, zelený hrášek, rajčata, paprika, zelí, obiloviny (zejména pohanka), luštěniny, arašídy, celozrnné výrobky, pivovarské kvasnice, houby Asi 20 mg pro dospělé, pro děti - 5-12 mg | Bolest končetin, snížení hladiny cukru v krvi, praskliny a záněty kůže, svalová slabost S nedostatkem vitamínů: choroba pelagra (dermatitida, průjem, duševní poruchy) | Zčervenání kůže na obličeji, krku, pažích a hrudníku a pocit tepla; bušení srdce, nízký krevní tlak, vysoká hladina cukru v krvi, kopřivka, závratě |
| H biotin Pomáhá vstřebávání glukózy, snižuje hladinu cukru v krvi, pomáhá při vstřebávání bílkovin a spalování tuků, zlepšuje stav nervového systému. Nezbytné pro růst kůže, vlasů a nehtů | Droždí, luštěniny, houby, zelená cibule, květák a bílé zelí, celozrnná mouka; játra, vaječný žloutek, mléko Pro dospělé asi 0,1 mg, pro děti 0,01-0,03 mg | Seboroická dermatitida, anémie, vypadávání vlasů, suchá kůže se šedivým nádechem | ––– |
| Vitamíny rozpustné v tucích | |||
| ALE retinol Nezbytné pro vidění, kožní buňky, sliznice dutiny ústní, zažívací trakt, dýchací a močové cesty. Pomáhá produkci spermií a vajíček. Urychluje procesy hojení pokožky | Karotenoidy (provitaminy A): mrkev, dýně, paprika, rajče, špenát, brokolice, zelená cibule, petržel, luštěniny, sója, jablka, meloun, šípky, rakytník. Vitamin A pouze v živočišných produktech: játra, plnotučné mléko, smetana, máslo, sýr, tvaroh, zakysaná smetana, vejce, rybí tuk Pro dospělé 1 mg, pro děti 0,4-0,7 mg. Hodnotu lze uvést v IU: pro vitamin A 1 mg = 3333 IU | Porucha vidění za soumraku «Noční slepota», xeroftalmie (suchost rohovky oka), zánět spojivek, zhoršení stavu pokožky (suchost, olupování, hnisavý zánět, furunkulóza), časné stárnutí pokožky. Sucho v ústech, zvýšená citlivost zubní skloviny. Snížená imunita, sklon k infekčním chorobám. U dětí porucha růstu kostí. | V případě akutní otravy: bolest hlavy, závratě, ospalost, nevolnost, zvracení, horečka, poruchy vidění, křeče. Při dlouhodobém předávkování: bolest hlavy, podrážděnost, nespavost. Zácpa, bolesti kloubů, zvýšená křehkost kostí. Zvětšená játra, slezina, vypadávání vlasů, lámavé nehty, suchá kůže a sliznice, hypotermie, menstruační nepravidelnosti Více než 10 000 IU denně: možnost vzniku vrozených vad u plodu |
| D kalciferol D2 (ergokalciferol) a D3 (cholekalciferol). Je nezbytný pro kosti, zabraňuje rozvoji křivice a osteoporózy. Podílí se na regulaci tlaku, brání rozvoji onkologie, zvyšuje imunitu | D2 z droždí a chleba, D3 se neustále produkuje v kůži pod vlivem UV záření, které se nachází v játrech tresky, makrely, mléka, vajec, másla Dospělí - 0,0025 mg, děti do 3 let - 0,001-0,0025 mg | U dětí, křivice, u dospělých, osteoporózy (snížená síla kostí) a osteomalácie (měknutí kostí). | Otrava: nevolnost, zvracení, bolesti kloubů, křeče, bodavé krvácení. Dlouhodobé předávkování: poškození ledvin, srdeční choroby, zvětšení jater, zvýšená křehkost kostí, anémie. Kalcifikace (ukládání vápníku) v tkáních (ledviny, plíce, tepny). Zpožděný růst a vývoj u dětí |
| E tokoferol Zabraňuje rozvoji kardiovaskulárních onemocnění, předčasnému stárnutí těla | Slunečnicový, máslový a sójový olej, mandle, vlašské ořechy, arašídy, vejce, mléko Pro dospělé - 10 mg, pro děti 3-7 mg | Svalová dystrofie, zhoršení srdečního svalu a reprodukčních orgánů | Alergie, zvýšený krevní tlak |
| NA fylochinon Podporuje normální srážení krve | Zelí, petržel, brokolice, špenát, fazole, okurky, sójový a olivový olej, sýr, vejce, mléko, jogurt, rybí olej Pro dospělé 0,045-0,08 mg, pro děti 0,005-0,03 mg | Hemoragická diatéza | ––– |
Minerály jsou také nezbytné pro naše tělo, stejně jako vitamíny. Podílejí se na všech metabolických procesech, jsou součástí enzymů a hormonů a podporují činnost vitamínů. Jsou nezbytné pro stavbu kostní tkáně, pro metabolismus vody, solí a kyselin a zásad, pro procesy hematopoézy a srážení krve, práci hladkých a motorických svalů.
Minerály jsou rozděleny do 2 skupin: makroživiny a stopové prvky.
Potřeba makroživin je 100 nebo více mg denně, potřeba mikroživin se měří v mikrogramech.
| Minerální prvek | Zdroje / denní sazba | Chyba | Přebytek |
| Makroživiny | |||
| Vápník Ca Nezbytné pro kostní tkáň, zuby. podílí se na svalové kontrakci a přenosu nervových impulsů, na procesu srážení krve | Mléko a mléčné výrobky, vaječný žloutek Pro dospělé 0,8-1 g, děti, těhotné a kojící ženy do 1,5-2 g | úzkost, tiky obličeje, záchvaty, nízký krevní tlak, křehké kosti (osteoporóza), zhoršení stavu vlasů, nehtů, kůže a zubů | svalová slabost, apatie, srdeční selhání, zvýšený krevní tlak, zlomeniny |
| Fosfor P Je součástí tkáně kostí a dřeně, podílí se na metabolických procesech, podílí se na syntéze ATP (látka nezbytná pro svalovou kontrakci) | Sýr, tvaroh, mléko, maso, játra, ryby, vejce, cereálie, fazole, hrášek, chléb Pro dospělého 0,8-1,2, pro těhotné a kojící ženy - 1,5-2 g, pro děti - 1,2-1,5 g | Ztráta chuti k jídlu, slabost, třes, pocity brnění v kůži, bolest kostí, zhoršený růst | Snižuje hladinu vápníku |
| Hořčík Mg Podílí se na metabolických procesech, jeho sloučeniny mají vazodilatační vlastnosti, snižují excitabilitu centrálního nervového systému, zvyšují sekreci žluči a střevní motilitu | Nezpracovaná zrna, mandle, ořechy, tmavě zelená zelenina, banány, hořká čokoláda, kakao Pro dospělé 350-400 mg, děti 150-300 mg | Vzrušení nervového systému až po záchvaty, narušení rytmu srdečních kontrakcí, zvýšená srdeční frekvence, snížený krevní tlak, gastrointestinální onemocnění | Laxativní účinek, letargie, svalová slabost, zpomalení srdeční frekvence, snížení krevního tlaku |
| Sodík Na Podstatná součást mezibuněčné tekutiny se podílí na přenosu nervových impulsů | Stolní sůl (chlorid sodný) 4-6 g denně | Hypotenze, tachykardie, úzkost, bolesti hlavy, svalové křeče | Těžká žízeň, zvýšený krevní tlak, zadržování tekutin v těle, otoky, u dětí - vzrušivost, hyperaktivita |
| Chlor Cl hraje důležitou roli v regulaci metabolismu vody, je nezbytný pro produkci kyseliny chlorovodíkové | Stolní sůl (NaCl) Asi 2 g denně | Svalová slabost, respirační deprese | Agitovanost, zvýšený krevní tlak, zvýšená srdeční frekvence, otoky, potíže s dýcháním |
| Draslík K. Podporuje acidobazickou rovnováhu, svalovou aktivitu; syntéza proteinů a glykogenu | Sušené ovoce, droždí, luštěniny, zelenina (brambory, zelí, mrkev), ovoce, kakao, mandle, arašídy 3-5 g | Ospalost, podrážděnost, nepravidelný srdeční rytmus, nízký krevní tlak, svalová slabost, ztráta chuti k jídlu, nevolnost, horší pohyby střev, snížený výdej moči | Zvýšené reflexy, zvýšená srdeční frekvence, nevolnost, křeče v břiše |
| Síra S. Část aminokyselin, vitamin B1, keratin a melanin | Maso, ryby, sýry, vejce, luštěniny, chléb, cereálie, minerální vody se sírany 850 mg | Tachykardie, zvýšený krevní tlak, kožní dysfunkce, vypadávání vlasů, zácpa, neurotické reakce. | Sírové sloučeniny (například sirovodík) jsou toxické a vedou k těžké otravě |
| Stopové prvky | |||
| Železo Fe je součástí hemoglobinu, je nezbytný pro procesy buněčného dýchání | Játra, ledviny, srdce, celozrnné výrobky, vaječné žloutky, ořechy, zrna, luštěniny 1–2 mg denně; pro těhotná žena - až 3,5 mg | Anémie z nedostatku železa | Zvyšuje se zvracení, průjem, zácpa, riziko vzniku aterosklerózy, onkologie, kardiovaskulární onemocnění |
| Cobalt Co. ovlivňuje tvorbu krve, podílí se na tvorbě inzulínu, vitaminu B12, hormonů štítné žlázy | Maso, mléčné výrobky, játra, ledviny, řepa, ředkvičky, zelená cibule, česnek, petržel 0,2 mg | Slabost, únava, anémie, srdeční selhání (arytmie) | Srdeční selhání, nedostatečnost štítné žlázy, zvyšuje riziko trombózy |
| Měď Cu Je součástí vitamínů, hormonů, enzymů, podílí se na metabolismu, udržuje normální stavbu kostí, šlach, cév a nervových vláken | Maso, játra, mořské plody, zelenina, chléb, cereálie (oves, pohanka, proso), luštěniny 2-5 mg | Anémie, vaskulární aneuryzma, kardiopatie, osteoporóza, zlomeniny kostí, hypotyreóza, metabolické poruchy | Dysfunkce jater a ledvin, poškození mozku, alergické dermatózy, hemolýza, anémie |
| Jod J Nezbytné pro produkci tyroxinu (hormonu štítné žlázy) | Jodizovaná sůl z mořských plodů 0,1-0,15 mg, pro děti 0,05-0,1 mg, pro těhotné ženy 0,2 mg | Dysfunkce štítné žlázy: hypotyreóza, porucha růstu a vývoje u dětí, kretinismus. | Basedowova choroba (hypertyreóza) |
| Fluor F Podílí se na tvorbě kostní tkáně, tvorbě zubů a zubní skloviny | Pitná voda, stejně jako rýže, hovězí maso, mléko, čaj, mořské ryby 0,5-1,5 mg | Kaz, osteoporóza | Fluoróza (ztmavnutí a kazivost zubů), kalcifikace vazů, zvýšená hustota kostí - kostní ostruhy |
| Zinek Zn Je součástí mnoha enzymů, je nezbytný pro produkci inzulínu, imunitních buněk, regeneraci pokožky, růst vlasů a nehtů. podílí se na produkci kolagenu | Hovězí maso, játra, ořechy, pšenice, rýže a žitné otruby, obiloviny a luštěniny, kakao, mořské plody, cibule 10-15 mg pro dospělé a 4-6 mg pro děti | Zhoršení stavu kůže, pustulární zánět, špatné hojení ran, delaminaci nehtů, výskyt bílých skvrn na nich, zhoršení růstu vlasů, vypadávání vlasů, cukrovka, neplodnost, imunitní nedostatečnost | Dysfunkce pankreatu, zhoršení stavu kůže, vlasů a nehtů |
| Selenium Se Působí antioxidačně, zpomaluje stárnutí, chrání tělo před působením těžkých kovů (kadmium, olovo), posiluje imunitní systém | Česnek, pšeničné otruby, houby, olivový olej, pivovarské kvasnice, luštěniny, olivy, pistácie 0,5 mg | Zhoršení imunity, stav vlasů a nehtů, dermatitida | Vysoké dávky anorganického selenu zesilují karcinogenezi, zhoršují stav nehtů (delaminace nehtové ploténky) a zubů (poškození skloviny), mohou způsobit nervové poruchy |
| Křemík Si Nezbytné pro pevnost a pružnost epiteliální a pojivové tkáně (kůže, šlachy, cévní stěny) | Topinambur, mořské řasy, otruby, lesní plody, zelenina Asi 50 mikrogramů | Je vzácné, může se objevit svědění, snížená pružnost tkání, zvýšená vaskulární propustnost, křehké vlasy | Při vdechování silikonového prachu se z choroby vyvine silikóza. Projevuje se plicní fibrózou. |
| Chrom Cr Aktivuje působení inzulínu, pomáhá udržovat hladinu glukózy, reguluje metabolismus sacharidů a tuků | Pivovarské kvasnice, ryby, krevety, kraby, játra, kuřecí vejce 0,5 mg | Změny hladin glukózy v krvi, riziko cukrovky, změny tělesné hmotnosti | Dermatitida, ekzém, alergizace těla |
| Mangan Mg Podílí se na regulaci činnosti centrálního nervového systému, je důležitý pro reprodukční funkci, pro svalovou tkáň | Celé obiloviny, sója, hrách, brambory, řepa, rajčata, čaj Dospělí 0,1 mg, děti 0,2-0,3 mg na | ||
Specializované multivitamíny
Při výběru multivitaminových přípravků byste měli nejprve věnovat pozornost složení a dávkování jmen, která jsou v něm uvedena. Může se velmi lišit u lidí různých věkových skupin, kteří mají odlišný životní styl, u těhotných žen, sportovců, starších lidí atd. V poslední době se komplexy rozšířily «směrová akce», například pro vidění, pro kardiovaskulární systém, pro udržení a posílení imunitního systému, pro krásu (posílení vlasů, nehtů, zlepšení stavu pokožky), pro lidi se zvýšeným psychickým nebo fyzickým stresem atd..
Různé léky mohou obsahovat dávky od profylaktických až po terapeutické a megadávky (v závislosti na účelu), mohou také obsahovat různé další složky rostlinného a chemického původu. A s ohledem na výše uvedené odchylky, které mohou nastat při překročení denní normy, náš web doporučuje, abyste se před užitím určitých multivitaminů poradili se svým lékařem.
Co jsou to multivitamíny «směrová akce» a proč obsahují různá množství vitamínů a minerálů? Odpověď na tuto otázku je uvedena níže..
Pro děti je obzvláště důležité přijímat dostatečné množství vitamínů a minerálů, protože jejich nedostatek ovlivňuje fyzický a duševní vývoj. Věk dětí je považován za jednu z indikací profylaktického příjmu multivitaminových přípravků. Lékárny nabízejí široký výběr dětských multivitaminů v různých formách (prášek, sirup, gel, kapky, tablety a pastilky) pro různé věkové kategorie dětí (Pikovit, Multi-Tabs, BiovitalGel, Vitrum atd.) A také komplexy vitamínů pro děti náchylné k alergiím - Alvitil, Vibovit-Baby, Multi-Tabs Immuno Kids). Pro kojence od 1 roku jsou vhodné formy jako kapky, sirup, prášek nebo gel (mohou být přidány do jídla), pro starší děti - tablety a pastilky. Nezapomeňte věnovat pozornost věku doporučenému pro používání vitaminů uvedených na obalu!
Pro těhotné dostatečný příjem vitamínů a minerálů do těla je prostě nezbytný, závisí na něm průběh těhotenství a zdraví nenarozeného dítěte. Za prvé, žena během tohoto období potřebuje vitamíny C, B1, B6, kyselinu listovou. Přebytek některých vitamínů během tohoto období je však extrémně nebezpečný. Proto výrobci vitamínových přípravků vyvinuli komplexy určené speciálně pro těhotné ženy, s přihlédnutím k potřebám ženského těla během tohoto období (zvýšený obsah kyseliny listové, zejména v prvním trimestru těhotenství, jód, vápník, železo, také vzhledem k nebezpečí předávkování vitaminem A u vitamínů pro těhotné ženy. je to beta-karoten). Vitamíny pro těhotné ženy: Multi-tabs Perinatal, Pregnavit, Vitrum Prenatal a Vitrum Prenatal Forte, Complivit Mama, Elevit Pronatal, Sana-Sol, Alphabet Mom's health atd..
Pro starší lidi. S věkem se schopnost těla asimilovat vitamíny snižuje, navíc je tělo starších lidí nejčastěji oslabeno různými chorobami a užíváním léků, proto často potřebují další příjem multivitaminů. Mají obzvláště vysokou potřebu vitaminů skupiny B, E, C a A. Existují speciální vitamíny, například Polivit-geriatric, Gerimaks Geriavit farmaton, vyznačují se vysokým obsahem selenu nebo chrómu a Gerimax a Geriavit pharmacon také obsahuje extrakt z kořene ženšenu (adaptogen, který zvyšuje celkový tón těla). Kromě toho se starším lidem (zejména ženám) doporučuje užívat přípravky obsahující vápník, které zabraňují rozvoji osteoporózy (přípravky obsahující vápník s vitaminem D - Vitrum Calcium, Calcium D3 Nycomed, Calcemin atd.)
Je známo, že nedostatek vitamínů se odráží na prvním místě na stav pokožky, vlasů a nehtů. Vitamíny A, B2, B6, H jsou nezbytné pro zdraví vlasů; pro nehty A, D, C, pro zuby Ca, D, A, pro pokožku - A, B2, B5, B12, PP, H, E. Proto byly vyvinuty speciální vitamínové a minerální komplexy pro krásu (například Vitrum Beauty, Beauty -Tabs Charm, Merz atd.).
Pro zdraví očí vitamíny A, C a E. Jsou nezbytné. Vitaminové komplexy pro vidění (jako je Lutein komplex, Vitrum Vision, Bilberry Forte, Sofia) obsahují komplexy vitamínů a mikroelementů: A, vitamíny skupiny B, E, beta-karoten, C, zinek , selen atd., stejně jako výtažky z borůvek, lutein a další rostlinné látky, které pomáhají posilovat oči, zabraňují rozvoji zrakového postižení.
V lidech s patologiemi kardiovaskulárního systému zvyšuje se potřeba antioxidačních vitamínů (C, E, A, zinek). Pro srdce jsou také nezbytné vitamíny B1, B6, niacin, rutin atd. Pro tyto účely byly vyvinuty přípravky: Ascorutin, Aevit, Vitamax Plus, Vitrum Cardio. Tyto komplexy jsou zaměřeny na snížení hladiny cholesterolu a zlepšení funkce srdce a cév..
Existují také speciální vitamíny pro lidi s diabetem, protože potřebují zejména vitamíny E, C, skupinu B a také chrom, zinek a selen (Tri-Vi-Plus, Vitamax).
Vitamíny pro prevenci a léčbu neurologické poruchy - jedná se především o vitamíny skupiny B (Neuromultivitis, Milgamma).
Lidé se zvýšenými psychický a fyzický stres zvláště potřebují vitamíny A, C, D, E, B6, proto pro ně existují komplexy zaměřené na zvýšení tonusu a odolnosti proti stresu (Supradin, Gerimaks Vitrum Superstress, Berocca atd.).
Náš web vám však znovu připomíná, že při výběru konkrétního léku musíte pamatovat na to, že dávkování, doba užívání, jeho užívání současně s jinými léky, s přihlédnutím k přítomnosti určitých onemocnění (a to významně ovlivňuje obsah vitamínů v těle) - předmět k vážnému zamyšlení. Užívání vitamínů by mělo být rozumné a promyšlené, je vhodné je provádět pod dohledem lékaře s nezbytným výzkumem pro diagnostiku a kontrolu terapie.
