Obecně je vhodné tuto dietu používat pouze v létě, protože pro stravu jsou nejvhodnější okurky pěstované na zemi, nikoli ve skleníku. Koneckonců, okurky, které byly pěstovány na zemi, jsou považovány za nejužitečnější. Okurky jsou 95% čisté vody. Zbývajících 5% tvoří rostlinná vláknina. Ukázalo se, že dva kilogramy okurek obsahují téměř dva litry vody. Díky tak velkému množství vody není při dodržování okurkové diety vůbec nutné vyčerpávat tělo dostatečným množstvím pití, což je typické pro jiné moderní stravovací návyky..
Pokud jde o vlákninu, i přes skutečnost, že v okurkách je této vlákniny tak málo, je toto množství dostatečné pro zajištění normální funkce střev a očištění lidského střeva od škodlivých toxinů a toxinů. Vláknina také pomůže obnovit rovnováhu vody a solí v těle a normalizovat stav pokožky. To vše vám umožňuje normalizovat metabolismus, jehož porušení je mimochodem jen hlavním důvodem, proč se začnou objevovat nadbytečné kilogramy. Kromě toho se okurky často používají jako základ pro pleťové vody pro čištění a bělení. O okurkách je také známo, že jsou dobrým diuretikem. Okurky navíc čistí pokožku obličeje a účinně se používají k přípravě všech druhů masek. Pomocí takové masky se můžete účinně zbavit drobných nedokonalostí pokožky. Kůže obličeje bude vypadat mnohem více tónovaná a pružná..
Základy «okurka» hubnutí
Tato možnost stravy vám umožní zhubnout asi 5 kilogramů nadváhy za pouhý týden. Strava této stravy je zároveň velmi rozmanitá. Ale stojí za to věnovat pozornost tomu, že nabídka této stravy zahrnuje nakládané okurky, které jsou kontraindikovány pro lidi trpící ledvinovými kameny..
Nabídka na tento týden může být něco takového.
První den. Na snídani si dejte pár okurek s malým plátkem žitného chleba. K obědu si připravíme okurkovou polévku, do které také přidáme mrkev a ředkvičky. Na konci oběda budeme jíst jedno jablko a jeden pomeranč. K večeři vaříme okurkový salát podle jednoho z receptů. Pokud po zbytek dne pocítíte hlad, můžete jíst okurku pár hodin před spaním..
Druhý den. K snídani jíme jednu okurku a plátek žitného chleba. V poledne můžete jíst 50 gramů vařeného hovězího masa, stejně jako zeleninový salát z okurek a ředkviček. Jedno jablko si můžete vzít jako odpolední svačinu. Na večeři si zase připravujeme okurkový salát. Pokud po zbytek dne znovu pocítíte hlad, můžete jednu okurku sníst několik hodin před spaním..
Třetí den. K snídani zase jíme jednu okurku a plátek žitného chleba. Na oběd můžete vařit 100 gramů libové ryby a 200 gramů rýže. K večeři můžete přidat jednu nálevu. Jako odpolední svačinu, pokud chcete jíst, jíme jednu okurku. Na večeři připravujeme opět okurkový salát podle jednoho z receptů. Pokud pocítíte hlad před spaním, můžete jíst jednu okurku..
Čtvrtý den. K tradiční snídani - jedna okurka a jeden plátek žitného chleba. Na oběd můžete uvařit malou porci rýže, 20 gramů jakéhokoli sýra a jednu okurku. Sýr musí být tvrdý. Pokud chcete jíst, pak během odpoledního občerstvení jíst hrušku. K večeři bude podle jednoho z receptů opět okurkový salát. Před spaním můžete také tradičně okusovat jednu okurku..
Pátý den. K snídani toho dne si dejte pár okurek a jeden malý plátek žitného chleba. Jezte okurku, zelí a ředkvičkový salát v poledne. Můžete také jíst jeden pomeranč. Jezte včas jedno zelené jablko. Na večeři si připravte okurkový salát a asi 20 gramů tvrdého sýra. Před spaním, pokud máte hlad, je povoleno sníst jednu malou okurku.
Šestý den. K snídani toho dne jíme jednu okurku a plátek žitného chleba. V poledne si můžete připravit polévku s ředkvičkami, okurkami a mrkví. Na oběd si také připravte jedno vařené vejce a další hrušku. Snězte jednu mandarinku na odpolední svačinu. Jako tradiční večeře - okurkový salát. Pokud pocítíte hlad před spaním, můžete jíst jednu okurku..
Sedmý den. Poslední den vaší stravy si dejte k snídani pár okurek a jeden plátek celozrnného chleba. Na oběd si připravíme polévku z čerstvých okurek, ředkviček a čerstvé mrkve. Jako odpolední svačinu můžete okusovat okurku. K večeři, jako vždy, bude okurkový salát. Pokud máte večer opět hlad, dejte si dvě hodiny před spaním jednu okurku..
klady.
Docela pestré menu. Dává dobré výsledky pro týdenní stravu.
Minusy.
Dostatečně dlouhodobá strava. Vzhledem k obsahu okurek v nabídce je kontraindikován pro lidi trpící ledvinovými kameny..
Dieta po dobu 3 dnů
Tato možnost stravy vám umožní zhubnout přibližně 2–5 kilogramů nadváhy za 1–3 dny a denní obsah kalorií takové stravy je přibližně 900 kilokalorií..
Nabídka každé tři dny může být přibližně následující. Na snídani jíme kousek žitného chleba s džemem nebo máslem. Na konci snídaně jsme porazili čaj nebo kávu bez cukru. Na oběd si dáme okurkový salát. Na oběd si dáme vařené kuřecí vejce, plátek žitného chleba, 50 gramů libového masa ve vařené nebo dušené formě. Na svačinu si můžete dát okurkový salát a jako odpolední svačinu si dáme jedno jablko, hrušku nebo banán. Na večeři si dejte znovu okurkový salát
Doporučuje se pít dostatek tekutin po všechny tři dny. Může to být například minerální voda nebo neslazený zelený čaj..
klady.
Dává dobrý výsledek a během těchto tří dnů bude tělo dobře očištěno.
Minusy.
Nepoužívejte tuto dietu déle než tři dny. Koneckonců, dietní menu není kompletní.
Obecné závěry
Okurková strava vám ve skutečnosti umožní zhubnout pár kil za krátkou dobu. Jakékoli menu okurkové stravy však nelze nazvat kompletní. Z tohoto důvodu se člověk může cítit přepracovaný. Proto se během stravy zpravidla doporučuje užívat komplexy vitamínů. Z výhod je třeba poznamenat, že okurková strava nevyžaduje zpravidla velké výdaje a při správném přístupu normalizuje střeva. Před zahájením této diety byste se však měli poradit s odborným lékařem..
