Stojí za zmínku, že nejlepší je vypočítat jednotlivé množství vypité tekutiny. Koneckonců, každý organismus potřebuje jiné množství vody. Chcete-li zjistit svůj denní příspěvek, můžete svou váhu rozdělit na 20. Neměli byste však zapomínat, že je třeba i správného přístupu k vodě, bez kterého nelze dosáhnout dobrého výsledku.
Jak víte, každá osoba se skládá z 80% vody. Voda je nezbytná pro asimilaci živin a kyslíku, které jsou pro naše tělo prostě nezbytné. Pokud člověk pociťuje nedostatek vody, zpomalí se jeho metabolický proces. V tomto případě bude tělo muset uchovávat každou kapku vody, což vede k zadržování volné tekutiny v prostoru mezi buňkami. Výsledkem je, že se objeví otok a nadváha. Přebytečná voda je však také škodlivá pro tělo. Proto stojí za zvážení, zda musíte dodržovat dietu s vodou, což znamená zvýšený příjem vlhkosti. Navíc, vzhledem k tomu, že pitná voda ovlivňuje teplotní rovnováhu těla, bude nejlepším obdobím pro stravu jaro a léto..
Vodní dieta po dobu 3-12 dnů
Jedná se o poměrně tvrdou stravu a je založena pouze na skutečnosti, že člověk bude celý den na stejné vodě. Nejlepší je provádět tyto diety jako půstní den jednou týdně po několik měsíců. Než se rozhodnete pro tuto dietu, musíte se ujistit, že nemáte žádné chronické onemocnění, protože vodní dieta je v tomto případě kontraindikována. Navíc by takové hubnutí neměly užívat lidé, kteří trpí kardiovaskulárními chorobami, cukrovkou a krevními chorobami. Také byste jej neměli používat, pokud v současné době podstupujete léčbu některými léky. Jinak se účinek léků může změnit..
Uvažujme nyní o výhodách a nevýhodách dvou druhů vodní stravy, které byly zmíněny výše..
klady.
Pitná voda snižuje hlad, a proto můžete dobře zhubnout..
Minusy.
Během vodní stravy se v těle vyskytuje přebytečná tekutina, která může být škodlivá. Voda tedy činí žaludeční šťávu tekutější a tato skutečnost zase zpomaluje trávení jídla. Navíc s takovou stravou dostávají ledviny vážnou zátěž. Rovněž s nadbytkem tekutin je narušena rovnováha vody a solí, což v konečném důsledku negativně ovlivní zdraví mozku, srdce a cév. Pití tří nebo více litrů vody každý den může vést k vyplavování všech základních živin z těla. Vymývat lze zejména vápník a draslík. Proto je po vodní dietě nutné tento nedostatek obnovit pomocí kompletního komplexu vitamínů a minerálů. Kromě toho je třeba si uvědomit, že opětovné použití takové stravy je možné až po šesti měsících. Kromě toho musíte sledovat dostatek tekutin v těle, aby ledviny fungovaly plně a nepřenášely část práce do jater, která plní funkci metabolismu. V tomto případě játra jednoduše přestanou zvládat úkoly, které jí byly přiděleny. Nakonec tuk, který vstupuje do těla spolu s jídlem, jednoduše nebude zpracován potřebnou energií, ale bude uložen.
Některá doporučení!
Obecně stojí za to pamatovat, že dodávka tekutin do těla by měla probíhat pouze pomocí pitné vody, a nikoli pomocí čaje, kávy, a ještě více ne pomocí alkoholických nápojů. Faktem je, že všechny tyto nápoje mají močopudný účinek, a proto budete chtít pít ještě více..
Nejlepší je pít vodu v malých dávkách. V opačném případě, vzhledem k tomu, že je žaludek napnutý, bude požadovat více jídla pro nasycení. Obecně platí, že každý den se doporučuje začít a skončit sklenicí vody. Naposledy musíte pít vodu asi tři až čtyři hodiny před spaním..
Pití nápojů nebo vody se při jídle obecně nedoporučuje. Faktem je, že voda může působit jako ředidlo žaludeční šťávy, což sníží její koncentraci, a proto může zpomalit proces trávení. Nejlepší je pít vodu 20 minut před jídlem. Navíc to trochu otupí pocit hladu. V důsledku toho budete jíst méně..
Obecně platí, že během diety se nemusíte pokoušet vypít celé množství vody najednou denně. Musíte začít v malém. Například na začátku vypijte 1,5 litru.
Nezapomeňte také, že neustálé používání studené vody může zpomalit metabolický proces. Výsledkem je, že během diety nebudete hubnout, ale naopak ji přibrat. Kromě toho by pitná voda během této stravy měla mít pouze pokojovou teplotu..
