Finanční prostředky z přílivů u žen

Popsaná situace je známá mnoha ženám ve věku nad 45 let. To je velmi nepříjemné «spolucestující» vyvrcholení - návaly horka. Je možné snížit jejich intenzitu a frekvenci?

Příliv a odliv - co to je?

Příliv a odliv se považuje za pocit tepla, který padá jako lavina na obličej, horní část těla. Jsou doprovázeny rychlým zčervenáním celého obličeje, krku, paží (v důsledku expanze kapilár), prudkým zvýšením srdeční frekvence, nedostatkem čerstvého vzduchu, silným pocením, bolest hlavy, závratě, slabost, někdy nevolnost, potřesení rukou. Všechny tyto jevy mohou přetrvávat od několika minut do půl hodiny. Žena je někdy posedlá úzkostí, strachem, depresí. Útok končí tak náhle, jak začal. Po pocitu tepla se může objevit silný studený pot a chlad. Návaly tepla «přepadnout» kdykoli během dne. Noční přílivy jsou plné nespavost a postel mokrá potem. Během menopauzy asi 80% žen trpí návaly horka. Existují krásné dámy, které necítí návaly horka, ale pociťují další příznaky menopauzy: podrážděnost, slzavost, bolesti hlavy, prudký pokles krevního tlaku, potíže se usínáním. První výskyt, trvání, závažnost kurzu a frekvence výskytu návalů jsou velmi individuální. Některé ženy je mají «předzvěsti» se cítí několik let před nástupem menopauzy a trvají dva až tři roky a pak pomalu ustupují. Třetina žen se těchto jevů obává od sedmi do deseti let. Některé ženy mají návaly horka «Pokrýt» jen několikrát za měsíc, ale navštěvují ostatní denně (nebo každou hodinu). Předpokládá se, že menopauza je snadná, pokud se objeví méně než 10 návalů denně; střední - pokud je méně než 20 přílivů a odlivů, ale pokud je jich více než 20, pak již jde o silný proud. 10-15% žen, které mají silné a bolestivé návaly horka, potřebují zvláštní zacházení. Bylo zjištěno, že intenzivnější a častější záchvaty horečky pociťují ti, kteří utrpěli rakovinu prsu nebo časnou umělou menopauzu (způsobenou odstraněním vaječníků, dělohy, chemoterapií, ozařováním). U žen, jejichž život je velmi komplikován návaly horka, nemohou v noci normálně spát a během dne výrazně snižují svoji pracovní kapacitu, MirSovetov doporučuje navštívit gynekologa-endokrinologa, aby vám poskytla potřebná doporučení k léčbě.

Lékař vám může doporučit, abyste užívali homeopatické léky nebo jiné léky, které obsahují přírodní složky, jako je např, «Klimadinon», «Climaxan», «Climactoplane», «Climact-hel», «Climacterin», «Remens», «Feminalgin», «Femikaps», «Estrovel», «Tsi-Klim». Otázka hormonální substituční terapie je také v kompetenci gynekologa, protože má mnoho kontraindikací a závažných vedlejších účinků.

Příčiny výskytu

Hlavním důvodem pro lékaře je výrazné snížení množství estrogenu a progesteronu v krvi. Výsledkem je narušení spojení mezi hypotalamo-hypofyzárním systémem a vaječníky. To vede k narušení normální funkce termoregulačního centra v mozku. Dosud není zcela jasné, jak nedostatek pohlavních hormonů produkovaných umírajícími vaječníky ovlivňuje regulaci tělesné teploty. Faktory ovlivňující intenzitu a frekvenci opakování návalů horka jsou však vědcům známy. Přílivové jevy mohou vyvolat:

1. Nadměrné emoční i duševní a fyzické napětí, přepracování, neustálá únava.
2. Časté návštěvy koupelí, saun, dlouhodobý pobyt v horké lázni.
3. Ucpaný pokoj, horké počasí.
4. Nosit tvarující spodní prádlo, těsné nebo příliš teplé oblečení.
5. Prudká změna klimatických podmínek.
6. Jíst horké, kořeněné a velmi bohatě kořeněné jídlo.
7. Neustále dodržujte přísné diety, zvláště když v pokrmech nejsou žádné bílkoviny.
8. Užívání pilulek na hubnutí, antidepresiva.
9. Kouření, alkoholické nápoje.

Kromě menopauzy se objevují návaly horka s hyperfunkcí štítné žlázy., diabetes mellitus, karcinoidový syndrom, feochromocytom. Návaly mohou být vedlejším účinkem při užívání antiestrogenů, bromokriptinu, kyseliny nikotinové, cefalosporinu, tamoxifenu, CCB, ketokonazolu. Útoky tepla se vyskytují také v případě, že osoba užívá určité léky a alkoholické nápoje..

O správné výživě

Výživa může zlepšit pohodu žen, které trpí intenzivními návaly horka. K tomu je nutné neustále používat takové rostlinné produkty, ve kterých je spousta fytohormonů, v poslední době se jim říká analogy přírodních estrogenů. Obzvláště užitečné:

• datle, granátová jablka, citrusové plody, červené hrozny, meruňky, broskve;
• sezamová semínka, zelí (brokolice, květák, růžičková kapusta), lněné semínko, špenát, chřest, mrkev, česnek;
• cizrna, čočka, fazole, sójové boby, obiloviny;
• kukuřičná, ovesná a žitná mouka, naklíčená zrna pšenice;
• rostlinné oleje (slunečnicový, lněný, sezamový);
• červené víno (s mírou);
• slunečnicová semínka, ořechy (lískové ořechy, vlašské ořechy);
• med (limetka, sladký jetel, jetel).

Okurky, meloun, cuketa, zelí (růžičková kapusta, květák), hlávkový salát, rajčata, citrony, meloun, banány, kiwi, mango mají chladicí vlastnosti.

Jezte méně potravin, které mají zahřívací vlastnosti: smažené maso, hranolky, zázvor, paprika, hřebíček, skořice.

Místo čaje a kávy upřednostňujte minerální vodu, džusy, cyklonové nápoje.

Několik užitečných tipů

Mentální přístup má pro vaše zdraví velký význam. Ne «zavěsit» o negativních událostech, problémech, zkušenostech. Vyzkoušejte uprostřed soužení, strádání každodenního marného života hledat důvody pro radost, smích.

Zdržujte se saunami, koupelemi, vystavením horkému slunci.

Větrejte oblast, ve které se často nacházíte, zejména před spaním. Vyberte si přírodní povlečení, například z bavlny, získejte lehkou deku, froté prostěradlo.

Můžete použít speciální chlazený polštář nebo si před spaním dát pod běžný polštář plastovou láhev s ledovou vodou nalitou do ní..

Udržujte se v dobré kondici - plavání, jízda na kole nebo pěší turistika, lyžování v lese, tanec.

Zkuste se přihlásit do skupiny, která dělá hormonální jógu (kombinuje fyzická cvičení z hatha jógy, kundaliní jógy, dechová cvičení, prvky tibetské energetické gymnastiky). Tuto techniku ​​vyvinula a navrhla Dina Rodriguez z Brazílie. Tvrdí, že každodenní cvičení po dobu 15-30 minut denně pomáhá normalizovat hormonální rovnováhu, zmírňuje stav žen, které se obávají bolestivých návalů horka. náš web varuje: u některých onemocnění jsou cvičení jógy kontraindikována.

Kontrastní sprcha dobře trénuje termoregulační systém.

Tóny, osvěžují obličej a krk, snižují potení třením s jablečným octem (přírodní) nebo infuzí listů máty (můžete si z něj vyrobit kostky ledu).

Pijte kurzy vitaminu E nebo takové levné komplexy jako «Dekamevite», «Kvadevit».

Pokuste se koupit prvky oděvu z bavlny, lnu, viskózy, upřednostňujte ty modely, kde je otevřený krk. Je lepší uspořádat si oblečení tak, abyste si v případě pocitu tepla mohli svléknout část oblečení.

Pokud se hodně potíte, pak je lepší si připnout dlouhé vlasy v podobě drdolu..

Vzdejte se kouření, nadměrné konzumace alkoholu.

A jak zmírnit stav, pokud nával tepla již začal?

1. Nepanikařte, přerušte svou třídu na několik minut, sedněte si nebo si lehněte na gauč, pokud je to možné. Můžete jít k oknu, jít na balkon nebo zajistit proudění vzduchu pomocí krásného ventilátoru.
2. Dýchejte zhluboka a pomalu.
3. Některé ženy mají prospěch z masáže dutiny brady (pod dolním rtem) ve směru hodinových ručiček po dobu dvou minut.
4. Můžete pít trochu studené vody nebo si tím umýt obličej.

Volání bylin o pomoc

V přírodní komoře jsou léčivé rostliny obsahující fytohormony, které mohou snížit počet a závažnost návalů tepla, snížit pocení, zmírnit podrážděnost, zlepšit náladu a zlepšit spánek. Neočekávejte však pozitivní změny v prvních dnech užívání infuzí, bylinná léčba je samozřejmě dlouhodobá. Alternativní byliny, je nežádoucí používat stejnou bylinu déle než tři měsíce, přestávky jsou nezbytně nutné. Léčivé rostliny mají také kontraindikace, takže než budete pokračovat bylinková medicína, prostudujte si informace o zařízení, které jste si vybrali, nebo se poraďte s odborníky v této oblasti. Ve všem dodržujte doporučení lékaře, postupujte podle pokynů, nepřekračujte dávku. Je třeba si uvědomit, že pokud užíváte hormonální látky, neměli byste užívat byliny obsahující přírodní látky podobné hormonům. Během menstruačního krvácení je příjem infuzí dočasně zastaven..

A nyní několik konkrétních receptů, které pomáhají ženám lépe snášet menopauzu a její «spolucestující»:

1. Nalijte dvě polévkové lžíce lipových květů sklenicí vroucí vody (200 ml), nechte 20 minut působit. Vypijte sklenici napjaté infuze denně po dobu tří týdnů.
2. Kupte chmelové hlávky v lékárně (krabička může říkat «složené ovoce»). Nalijte 2 čajové lžičky do hrnku a tuto surovinu zalijte 200 ml vroucí vody. Zakryjte víkem a nechte asi 40 minut. Filtrovaný lék (bude hořký) vezměte třetinu sklenice třikrát denně půl hodiny před jídlem.
3. Vložte do hrnku dvě čajové lžičky (žádné vrcholy) šalvějových listů (nasekané) a podlejte je vařící vodou. Nechejte vyluhovat asi 25 minut. Pijte ihned ráno nebo ve dvou dávkách. Kurz trvá 14 dní, je vhodné jej provádět v první fázi menstruačního cyklu, takový kurz by měl být zahájen bezprostředně po menstruaci. V dalším cyklu lze tuto léčbu opakovat.
4. Dalším dobrým prostředkem je bylina oregano. Musí se užívat v množství lžíce a nalijte 200 ml vroucí vody. Po 20 minutách bude infuze připravena k použití. Dávkování: dvakrát denně do sklenice. V teplé infuzi můžete zamíchat lžíci medu.
5. Vložte 200 gramů bobulí červených jeřabin (nasekaných) do nádoby a nalijte 500 ml brandy (nebo vodky). Vyluhujte (extrahujte účinné látky) v tmavé skříni po dobu 3 týdnů. Výslednou tinkturu přeceďte. Dávkování: lžička třikrát denně.
6. Se silnými návaly horka můžete vytvořit následující sbírku:
• lipové květiny;
• bylina pelyněk;
• lístky máty peprné;
• kůra rakytníku;
• fenyklové ovoce.

Všechny komponenty se odebírají ve stejném množství, například po 50 gramech. Změřte dvě lžíce kolekce, vložte do termosky a nalijte 500 ml vroucí vody. Dávkování: sklenice dvakrát denně.

Užitečné mohou být také tyto rostliny: jetel luční, sladký jetel, červený kartáč, nahá lékořice, obyčejná manžeta, meduňka.

U žen, které vedou aktivní životní styl, sledují svou váhu s pozitivním přístupem negativní projevy menopauzy méně často než ženy, které mají nestabilní nervový systém, jsou náchylné k depresím, temperamentní, pesimistické a trpí nadváhou. Milujte sebe a ostatní, starejte se o své zdraví a nechte své «podzimní čas» bude zlatý.