Obezita je závažné onemocnění, ke kterému dochází v důsledku přebytku tukové tkáně v těle (index hmotnosti je více než 30 kg / m2). Obyvatelé ekonomicky prosperujících zemí si tento problém dobře uvědomují. Častěji se ženy ze 40 stávají rukojmími této nemoci.
Příčiny obezity
Obezita je výsledkem nerovnováhy mezi energií vstupující do těla a její spotřebou. K této nerovnováze dochází, když:
- pravidelná hojná konzumace tučných jídel;
- rodinná predispozice. Pokud má nadváhu otec i matka, má dítě v 85 případech ze 100 problémy s nadváhou;
- patologie v procesu porodu a během porodu (například těžké toxikóza, hypoxie plodu, rychlý porod);
- anamnéza kraniocerebrálního traumatu a neuroinfekcí (meningitida, encefalitida);
- období zvýšené aktivity hypotalamické struktury: dospívání, časná puberta, nástup sexuálních vztahů, potrat, silný stres.
Typy obezity
Podle převládajícího umístění tukové vrstvy na těle se rozlišují mužské (břišní), ženské (gluteofemorální) a smíšené formy onemocnění.
Nejnebezpečnější je břišní forma, která je nejčastější u mužů a je charakterizována usazováním tuku na břiše a horní části těla. Na jejím pozadí, při absenci řádného zacházení, cukrovka, arteriální hypertenze, ischemické infarkty a mrtvice.
Ženský typ obezity je vyjádřen extra centimetry na bocích a hýždích. Na pozadí toho na rozdíl od mužského typu vzniká méně komplikací..
U smíšeného typu je tuková tkáň rovnoměrně rozložena po celém těle.
Trvání, forma a závažnost onemocnění určují povahu stížností pacientů. Obezita stupňů I-II zpravidla nezpůsobuje člověku významné nepříjemnosti. U stupňů III-IV je pozorována slabost, neustálá únava, špatný spánek, bolesti hlavy, převaha pesimistické nálady. Stává se neměnným společníkem jakékoli fyzické aktivity dušnost. Můžete si také všimnout silných otoky nohou, bolestivé pocity v srdci, kloubech a páteři. Zažívací trakt reaguje na nadváhu pálení žáhy, říhání, nevolnost, hořkost v ústech, zácpa, bolest v pravém hypochondriu.
Nepochybně trpí i sexuální sféra, a to jak u mužů, tak u žen. Silnější pohlaví platí za nadváhu snížením potence a zvětšením prsou. Ženy kvůli nadváze čelí nepravidelnostem v měsíčním cyklu, obtížím při početí dítěte, růstu «zbytečné» mužské vlasy.
Diagnóza onemocnění
Častým příznakem všech forem obezity je nadváha..
Nadváha se považuje za překročení ideální hmotnosti o více než 25%. Nejjednodušší způsob, jak vypočítat ideální váhu (i když s velkým předpokladem), je použít vzorec: (výška v centimetrech) - 100. Pokud je vaše výška 160 cm nebo více, musíte odečíst ne 100, ale 110. Nadváha 25-29% - stupeň obezity I, 30-49% - stupeň II, 50-99% - stupeň III, 100% nebo více - stupeň IV.
V každém případě musíte požádat o radu lékaře..
Léčba obezity
Boj proti nadbytečným kilogramům je úspěšný, pouze pokud je založen na promyšlené stravě a přiměřené fyzické aktivitě. Obsah kalorií v denní stravě by neměl být vyšší než denní spotřeba energie.
Nejlepší účinek je pozorován u nízkokalorických diet vyvážených v základních složkách. Obézní lidé by měli jíst zlomková jídla nejméně pětkrát až šestkrát denně, v malých porcích. Měli by zapomenout na tuky a rafinované sacharidy, ale zelenina a ovoce se mohou jíst často a ve velkém množství (banány, hrozny a datle jsou tabu). Půst se praktikuje pouze v nemocnici pod dohledem specialistů. Dobré výsledky lze dosáhnout dodržováním nízkotučné stravy: denní objem tuku není větší než 25-30 g denně.
Střídání nízkokalorických a nízkotučných diet s povinnými dny nalačno vám umožní rychle dosáhnout optimální hmotnosti.
U pacientů s nadváhou může lékař doporučit léčbu, snížení chuti k jídlu (Mazindol, Fentermin). Ale tyto léky mají vedlejší účinky: alergické reakce, sedace pacienta. Jako látka mobilizující tuky se Adiposin používá v průběhu 20-30 dnů v kombinaci s diuretiky. Droga nové generace, Orlistat, se osvědčila. Tento léčivý přípravek narušuje vstřebávání tuků ve střevech.
Při léčbě obezity je zvláštní místo věnováno obecné masáži a zvýšené fyzické aktivitě..
Prevence obezity
náš web vás upozorňuje na několik jednoduchých pravidel, která by se v ideálním případě měla stát dobrým zvykem a normou pro každého.
- Sledujte svou stravu pečlivým výběrem potravin, které budou na talíři. Sladká, moučná, mastná, kořeněná jídla jsou určitě velmi chutná jídla, ale ne zcela bezpečná pro vaše zdraví. Nikdy nevynechávejte snídani a oběd, je lepší nejíst 4 hodiny před spaním. Občerstvení mezi hlavními jídly je povoleno, pokud můžete červa zmrazit ovocem, sendviče a čajové rolky nejsou vítány.
- Je velmi důležité pít hodně - nejméně 2,5 litru vody denně. Někdy je pocit žízně maskovaný jako silný pocit hladu, který rádi uděláme «chytit» škodlivé produkty. Pamatujte: pokud vypijete sklenici vody 20-30 minut před jídlem, můžete zhubnout; ale džus nebo čaj, opitý bezprostředně po jídle, vám nepřinese nic kromě extra centimetrů na bocích.
- Nezapomeňte na cílené cvičení, abyste byli fit. Cvičení může eliminovat extra kalorie, pokud nemůžete odolat jíst více, než byste měli na večeři. Vyberte si, co se vám líbí. Pěší turistika, tanec, ranní jogging, skákání přes švihadlo - to může být cokoli, jen se hýbat, dodávat tělu kyslík a určitě na vás bude reagovat zdravě.
- Procvičujte dny půstu - dávají příležitost k odpočinku v zažívacím traktu, odstranění celého «odpadky». Pijte hodně vody nebo bylinných čajů 1 nebo 2krát týdně po celý den a konzumujte ovoce nebo zeleninu, které pomáhají tělu očistit.
- Pokud často pracujete za počítačem, zadejte pro sebe toto pravidlo: nemůžete jíst před monitorem! Zachráníte se tak před systematickým přejídáním.. «Sedavý» nezapomeňte kompenzovat hodiny aktivní dovolenou s rodinou nebo přáteli. Nezáleží na tom, kolik máte let, je hezké jezdit na kole ve 20 nebo 50 letech, že??
- Pokud jste se konečně rozhodli radikálně změnit svůj životní styl, nebuďte líní navštívit svého lékaře nebo odborníka na výživu. Specialista vám řekne, jak stanovit vaši výživu, kterému sportu dát přednost a kterému je vzhledem k individuálnímu zdravotnímu stavu lepší odmítnout.
Naše tělo a naše zdraví jsou ukazatelem našeho postoje k sobě samým. Čím více člověk miluje a respektuje sám sebe, tím je pravděpodobnější, že bude mít diagnózu «obezita» nikdy se nesrazí.
