Zpočátku Osama vyvinul tuto stravu pro své pacienty, kteří trpěli obezitou, běžnou chorobou v zemi rychlého občerstvení. Pacienti trpící endokrinními chorobami po dietě se mohli vrátit do své původní podoby. A věc spočívá v tom, že strava funguje na principu přeprogramování metabolických procesů v těle. Mnoho lidí slyší zvuky stravy Usámy Hamdiyah «chemikálie» nebo «vejce». Proč přesně tak, pomůže pochopit MirSovetov.
O metodě
V pojetí obyčejného laika je principem výživy Hamdiya konzumace velkého množství bílkovin obsažených v kuřecích vejcích. Jedná se o metodu lidské výživy, která přijímá všechny látky potřebné pro tělo. Při dietě získávají ohromující výsledky a skutečnou příležitost zbavit se 20 nebo více kilogramů!
Tento typ stravy je vhodný pro lidi bez jakéhokoli věkového omezení. Také během období dodržování předpisů vaječná strava není třeba dodatečně užívat komplexy vitamínů, vše, co potřebujete, je v dietním menu.
Tato metoda výživy, vyvinutá americkým odborníkem na výživu, má kontraindikaci - chronické onemocnění orgánů systému. trávení. Před zahájením diety je proto vhodné poradit se s lékařem..
Hlavní věc
Pokud má člověk velkou váhu, více než 90 kg, pak taková výživa vykazuje jednoduše neuvěřitelné výsledky. Právě tento princip je navržen tak, aby stimuloval všechny procesy v těle. Pouze do jednoho měsíce bude možné se zbavit 20 nebo dokonce 30 kilogramů navíc! Ztráta kilogramů se navíc nikdy nevrátí, pokud člověk bude i nadále dodržovat pravidla dietetika: nenahrazuje dietní výrobky a překračuje povolené velikosti porcí..
Základní pravidla
Slavné vaječné menu poskytuje čtyři týdny správné výživy..
V prvním týdnu každé ráno snězte několik vařených vajec (kuřecích) a polovinu grapefruitu nebo pomeranče podle vašeho výběru.
Pondělí: na oběd jíte jakékoli ovoce. Na večeři - trochu chudého smaženého masa (prostě ne jehněčí!) Nebo jeden kotlet.
úterý na oběd můžete jíst plátek vařeného kuřete, pouze bez slupky. Večer si dejte dvě vařená vejce (kuřecí), grapefruit nebo pomeranč a salát z rajčat, okurek, papriky, mrkve a jednoho listu zeleného salátu.
Uprostřed týdne: středa - na oběd stačí sníst kousek kvalitního tvrdého sýra a jeden krajíc chleba. Na večeři - nějaké maso (můžete smažit) a misku salátu.
Ve čtvrtek na oběd je povoleno jíst jedno z výše uvedených druhů ovoce, večer kus masa, můžete smažit a salát.
V pátek na oběd si dejte pár vařených kuřecích vajec a trochu vařené zeleniny. Na večeři - plátek smažené ryby nebo krevet, salát, pomeranč nebo jeden malý grapefruit.
V sobotu - nechte se hýčkat odpoledne jedním ovocem, večer plátkem smaženého masa nebo zeleninovým salátem.
Na konci prvního týdne stravy na oběd si dejte kuře bez kůže, rajče, trochu vařené zeleniny, jeden citrus: pomeranč nebo grapefruit. A k večeři trochu vařené zeleniny. Nezapomeňte, že musíte solit jídlo s mírou a co je nejlepší - mírně podsoleno.
Během druhého týdne strava, musíte být trpěliví a milovat kuřecí vejce. Budete je muset jíst téměř každý den, výhradně ve vařené formě. Snídaně tedy zůstává stejná.
V Pondělí dvě vejce, salát. Večer zase vejce a jedno z citrusových plodů.
Úterý: maso a salát. Večeře - vejce s citrusovými plody.
Středa: maso a okurky. Vejce a citrusové plody večer.
Čtvrteční menu mírně odlišný od prvních dnů druhého týdne, do vajec se na oběd přidá trochu sýra a vařená zelenina. Večer - pouze vejce.
V pátek ryby nebo krevety (smažené nebo vařené). Jezte dvě vejce večer.
Sobota: smažené maso, rajče a citrusové plody (jedna věc - pomeranč nebo grapefruit). Na večeři si dejte ovocný salát s pěti ingrediencemi.
Neděle: na oběd a večeři stejné produkty: kuřecí maso (vařené nebo smažené), rajčata (salát), citrusové plody.
Třetí týden považováno za snadné, protože musíte každý den jíst různá jídla a nemělo by se to opakovat.
Takže dovnitř pondělí během dne, kolik chcete, musíte jíst jakékoli povolené ovoce.
úterý - vařená zelenina a zeleninové saláty také v neomezeném množství.
Ve středu jíst ovoce a vařenou zeleninu a v Čtvrtek - přidejte ryby k vařené zelenině.
V pátek - kuřecí maso a zelenina a v sobota a neděle pouze ovoce, a pokud se dává přednost ananasu, pak ho během dne musíte jen jíst.
Podstatně, minulý týden strava se neliší od první. Pouze porce mají mírně zvýšený objem.
Zvláštnosti
Začátek stravy je považován za nejtěžší, protože člověk vůbec nedostává sladké jídlo. Zvyk jíst sladkosti - perníky, sušenky a sladkosti přetrvávají a je třeba je překonat. Během prvního týdne, bez ohledu na to, jak je to těžké, se musíte ovládnout a očekávaným výsledkem bude skutečná odměna - kilá navíc se začnou doslova tavit před očima..
V prvním týdnu ztrácí lidské tělo přebytečnou tekutinu a postupně si zvyká na malé porce. Žaludek se postupně zmenšuje a zvyk jíst sladkosti je otupěn. Po měsíci diety a ztrátě desítek kilogramů si člověk zvykne jíst správně. Hlavní věcí není odpočívat a nadále dodržovat dietní menu. Hodně štěstí!
