Můžete doplnit svou sílu a posílit srdeční sval pomocí vyvážené stravy a užívání vitamínů nezbytných pro normální fungování srdce..
Vlastnosti fungování srdce
Pohoda každého člověka je do značné míry dána kvalitou fungování srdečního svalu, která zajišťuje práci srdce jako pumpy, která pumpuje krev v těle. Před nástupem bolesti si mnoho lidí nemyslí, že potřebuje podporu..
V přítomnosti bolesti v srdci musíte vyhledat pomoc s léky. Je důležité si uvědomit, že mnoho farmaceutických léků působí jako bič na srdeční sval., «podnět» je nucen pracovat v rozšířeném režimu. Dalšímu přetížení lze zabránit snahou o udržení zdraví srdce jako hlavního důležitého orgánu. Lékaři doporučují věnovat zvláštní pozornost vaší stravě. Je velmi důležité zajistit, aby obsahoval stopové prvky a vitamíny pro srdce, které jsou nezbytné pro posílení jeho stavu a stabilní práci v normálním rytmu. Nedostatek těchto látek nemusí mít na její práci nejlepší účinek, což způsobuje různé patologické stavy kardiovaskulárního systému. Za přítomnosti těchto onemocnění a také pro jejich prevenci je tedy nutné používat komplexy vitamínů pro srdce a potraviny s vysokým obsahem těchto vitamínů..
Kdo potřebuje vitamíny pro srdce
Zdraví kardiovaskulárního systému můžete zlepšit poskytnutím optimálních podmínek pro plné fungování následujícím způsobem:
- organizování správné stravy s vyváženou stravou, včetně vitamínů a minerálů nezbytných pro srdeční sval;
- dodatečné užívání komplexů vitamínů ke zlepšení funkce srdce;
- normalizovat režim fyzické aktivity a správně dávkovat fyzickou aktivitu potřebnou k posílení síly a vytrvalosti srdce.
Aby se zabránilo rozvoji kardiovaskulárních onemocnění, je nutné udržovat vysoce kvalitní metabolismus sacharidů a solí v těle a také optimální kapilární krevní oběh. Ve většině případů toho lze dosáhnout pomocí pravidelné a správné výživy, která obsahuje všechny potřebné vitamíny. Je často obtížné to zorganizovat - podle statistik jí v moderních podmínkách jeden člověk z dvaceti dobře. V takové situaci můžete použít speciálně vyvážené komplexy vitamínů..
Jaké vitamíny jsou potřebné pro srdce
Je třeba poznamenat, že vzhledem ke strukturálním vlastnostem srdečního svalu je růst jeho buněk a obnova mnohem pomalejší ve srovnání s jinými systémy těla. Většina známých vitamínů současně přispívá k normalizaci životně důležitých procesů v těle..
Následující vitamíny jsou nejužitečnější pro zlepšení zdraví srdce a normalizaci srdeční činnosti:
- thiamin (vitamin B1), který pomáhá posilovat pružnost vláken srdečního svalu. Díky tomuto efektu posiluje a pracuje rovnoměrněji, srdeční frekvence je stabilizována. Jako zdroj thiaminu se používají různé obiloviny a kávová zrna. Kromě toho následující farmaceutické přípravky obsahují thiamin - Passilat, stejně jako kokarboxylázu a thiaminchlorid (ve formě injekčních ampulí);
- rutin (vitamin P) - užitečný pro snížení propustnosti a křehkosti cév, jakož i pro obnovení jejich požadované pružnosti, účinně předchází kapilárnímu krvácení. Jako zdroj rutiny si můžete vzít odvar nebo šípkový nálev, jíst švestky, špenát. Velké množství tohoto vitaminu se nachází v jablečné slupce a pohankové kaši;
- kyselina askorbová má posilující účinek na srdeční sval a minimalizuje hromadění cholesterol na stěnách krevních cév. Mnoho druhů zeleniny, kyselého ovoce a bobulovin, zejména citrusových plodů, rakytníku, šípků, zelí a zelené cibule, je silným zdrojem vitaminu C. Kromě toho si v lékárně můžete koupit různé pilulky a tablety s kyselinou askorbovou nebo injekční ampulky;
- Tokoferol nebo vitamin E je široce uznáván jako vitamin mládí, protože inhibuje oxidaci lipidů při tvorbě volných radikálů. Vitamin E lze zakoupit jako kapalinu (olejový roztok) nebo kapsle. Vejce, různé rostlinné oleje, játra, obiloviny, různé druhy ořechů, vaječné žloutky mohou působit jako přirozený zdroj tokoferolu ve stravě;
- pyridoxin (vitamin B6) - zlepšuje činnost kardiovaskulárního systému, normalizuje metabolismus tuků v těle a podporuje odbourávání cholesterolu. Potraviny bohaté na pyridoxin zahrnují červené maso a ryby, stejně jako rýži, různé druhy luštěnin a mléčné výrobky. Přípravky obsahující pyridoxin - Milgamma (obsahuje komplex vitamínů B), pyridoxin hydrochlorid (ve formě injekčního roztoku). Stojí za zvážení, že pomocí pravidelného příjmu vitamínů B můžete výrazně zlepšit kardiovaskulární systém jako celek;
- vitamin F, který je komplexem polynenasycených mastných kyselin, zabraňuje tvorbě plaků cholesterolu a jejich dalšímu usazování na stěnách cév. Pro doplnění PUFA v těle je užitečné jíst mořské plody a rostlinné oleje. Vitamin F99 si můžete koupit v lékárně;
- vitamin (koenzym) Q10 - užitečný pro energetickou podporu srdeční činnosti, normalizuje krevní tlak, předchází vzniku srdečních arytmie a výskyt hypoxického poškození v důsledku poruch oběhu. Tato látka je v těle produkována játry z různých vstupních produktů. Kromě toho si v lékárně můžete koupit vitaminový komplex Vitrum Beauty Coenzyme Q10.
Pravidelný příjem výše uvedených vitamínů (ve stravě a ve formě vitamínových doplňků) tedy pomůže udržet zdraví srdce po mnoho let a současně zlepšuje pohodu a dodává sílu, která je pro aktivní životní styl nezbytná..
