Výhody a poškození cholesterolu pro člověka
Přebytek cholesterolu v těle ohrožuje mnoho nemocí, z nichž nejnebezpečnější jsou ateroskleróza a patologie kardiovaskulárního systému. Je však třeba poznamenat, že boj proti cholesterolu by se v žádném případě neměl vyvinout v otravný každodenní postup, protože pouze ten cholesterol, který se usazuje na stěnách cév, je nebezpečný a tvoří plaky. Obecně je tato složka pro tělo prospěšnější než škodlivá - je hlavní složkou tkáně jizvy a stavebního materiálu buněk. V důsledku nadbytku cholesterolu v krvi je narušen metabolismus lipidů. Toto porušení vyvolává vývoj mnoha nebezpečných chorob - od plaků v cévách po infarkt myokardu. Je zajímavé, že v těle neexistují žádné specifické příznaky vysoké hladiny cholesterolu. Ve většině případů ale stále existuje soubor subjektivních příznaků, které lze identifikovat pouze klinicky:
- zúžení koronárních tepen srdce;
- chronická bolest v končetinách;
- výskyt krevních sraženin v cévách;
- žluté skvrny na kůži atd..
Proto je nesmírně důležité sledovat obsah cholesterolu, udržovat jeho hladinu na přijatelné úrovni - 4–7 mol / l. Toho lze dosáhnout správnou výživou, vyváženou fyzickou aktivitou a obecně zdravým životním stylem. Pokud je stejný cholesterol «vyskočil», vyzkoušejte několik jednoduchých způsobů, jak to snížit. Nejprve však vyloučte možné důvody pro jeho zvýšení v těle..
Příčiny zvýšeného cholesterolu v krvi
První věc, kterou naše stránka doporučuje v boji proti nadbytku cholesterolu, je dietní jídlo. Znamená to omezit nebo vyloučit z jídelníčku potraviny s vysokým obsahem cholesterolu. Je třeba poznamenat, že denní dávka této složky by neměla překročit 300 miligramů. Pokud jste se poradili s praktickým lékařem s problémem vysoké hladiny cholesterolu v krvi, musí vám dát štítek, který popisuje hladinu této složky v hlavních produktech. Řiďte se jím při plánování své každodenní stravy. Nezapomeňte do své porce zahrnout také potraviny, které snižují hladinu cholesterolu. Mezi nimi:
- čerstvě vymačkané zeleninové a ovocné šťávy (zvláště užitečné jsou mrkev, granátové jablko a grapefruit);
- minerální voda;
- olivový, slunečnicový nebo kukuřičný olej jako náhrada másla;
- ořechy;
- avokádo;
- telecí maso;
- hovězí;
- drůbeží maso (vyžadováno bez kůže);
- cereálie;
- pohanka;
- nerafinovaná rýže;
- velké množství citrusových plodů;
- luštěniny;
- otruby z kukuřice nebo ovsa;
- odstředěné mléko;
- sražené mléko;
- tvaroh;
- losos a jiné tučné ryby;
- česnek atd..
Kromě toho byste se měli vzdát špatných návyků a minimalizovat používání kávy, zejména přírodní, upřednostňovat filtrovaný nápoj.
Tradiční metody řešení nadbytku cholesterolu
etnoscience vyvinula poměrně velký seznam léků, které snižují hladinu cholesterolu v krvi. náš web identifikoval nejpopulárnější a nejefektivnější metody a je připraven je sdílet s našimi čtenáři.
Lipový prášek. Guru tradiční medicíny často doporučují užívat jednu čajovou lžičku vápenného prášku třikrát denně ke snížení hladiny cholesterolu v těle. Chcete-li jej připravit, osušte lipový květ a rozemlejte jej v mlýnku na kávu, dokud nevznikne mouka. Spotřebujte do měsíce s přestávkou dva týdny. Po užití vypijte hodně převařené chlazené vody.
Při použití této metody snižování hladiny cholesterolu nezapomeňte držet dietu. Zahrňte do své každodenní stravy také jablka a kopr..
Propolisová tinktura. K čištění krevních cév «vklady» cholesterolu se doporučuje užívat tinkturu propolis. To by mělo být provedeno dvakrát denně, 5-7 kapek čtyřprocentní tinktury půl hodiny před jídlem. Průběh léčby je obvykle tři měsíce, poté je nutná přestávka..
Fazolová kaše. Tento nástroj se dnes těší nebývalé popularitě «cholesterol». Je proslulý svou účinností a rychlou odezvou. Chcete-li vyrobit fazolovou kaši, nalijte večer půl sklenice fazolí vodou a nechte ji až do rána. Ráno vyměňte vodu za čerstvou, přidejte špetku sody, povařte a jezte ve dvou dávkách ve stejném množství. Průběh léčby je tři týdny.
Lněné semínko. Lněné semínko, které lze zakoupit v jakékoli lékárně, je také považováno za účinný prostředek ke snížení hladiny cholesterolu v krvi. Rozemlejte to v mlýnku na kávu a přidejte jej do jídla při každém jídle.
Pampeliška v prášku. Připravuje se ze sušených kořenů této rostliny. Rozdrťte kořeny na prášek a vezměte jednu čajovou lžičku před každým jídlem. Citelná zlepšení jsou viditelná po šesti měsících pravidelného používání. S tímto lékem tedy musíte být trpěliví..
V každém případě je volba metody snižování hladiny cholesterolu v krvi čistě individuální záležitostí. Při takové diagnóze je důležitější dodržovat správnou a zdravou stravu a pravidelně cvičit..
