První otázky, na které nastávající matka myslí v prvních týdnech těhotenství, jsou, zda má smysl změnit obvyklý životní rytmus a vzdát se tak milovaných malých slabostí - návyků, bez nichž si život nelze představit.
Jedním z těchto zvyků je kouření. Za poslední desetiletí se počet žen, které kouří, ve světě několikanásobně zvýšil a navíc největší skupinu kuřáků tvoří ženy v reprodukčním věku. A bohužel 40% žen, které kouří, neopustilo tento zlozvyk ani během těhotenství..
Co se děje v těle těhotné ženy, která kouří??
Dokonce i kouření jedné cigarety denně je budoucí matka velmi škodlivá pro její zdraví. Nikotinové pryskyřice pronikají do těla ženy. Ovlivněny jsou dýchací cesty, kardiovaskulární systém, ledviny, narušen přirozený průběh těhotenství. Od druhého trimestru může kouření vést k vážným následkům, jako je potrat, krvácení z dělohy, odtržení placenty a předčasný porod. Existuje vysoké riziko mrtvě narozených dětí.
Ženy, které kouří, také nemusí produkovat mateřské mléko nebo nedostatečné množství..
Důsledky závislosti na nikotinu pro plod
Žena, která kouří, si ani nedokáže představit, jaké úlevy zažije její tělo, když se přestane otravovat nikotinem! A abyste se snadno a bezbolestně zbavili zlozvyku, musíte si jasně uvědomit všechna potenciální nebezpečí jak pro sebe, tak pro nenarozené dítě. Chce kouřící žena, vyžívající se ve svých slabostech, porodit postižené dítě. Samozřejmě že ne. Každá žena chce vychovávat své děti zdravé a šťastné..
Prvním krokem na cestě k úspěchu je tedy být trpělivý a pamatovat na to, že při každém obláčku cigaretového kouře otrávíte své vlastní dítě svými vlastními rukama..
Pokud chcete kouřit, můžete vypít sklenici džusu, kousat semínka nebo jíst karamel.
Jednou z nejúspěšnějších metod odvykání kouření je úplná izolace společnosti kuřáků. Snažte se taková místa navštěvovat jen zřídka a odmítněte s kuřáky vůbec komunikovat, nebo alespoň nestůjte vedle nich, když kouříte cigaretu.
Pokud jsou ve vaší rodině například kuřáci, je to váš manžel - promluvte si s ním. Řekněte mu, jak nebezpečné je kouření pro vaše dítě. Nejlepší je, když spolu přestanete kouřit. Podporujte se navzájem. Vyhoďte všechny popelníky a zapalovače, zničte cigarety. A nic v domě vám nesmí připomínat vaše zvyky.
Projděte se často na čerstvém vzduchu. Vede aktivní životní styl. Pohybujte se více, přihlaste se k těhotenskému fitness - sport snižuje chuť na nikotin. A pokud vás ze starého zvyku stále přitahují cigarety, věnujte se své oblíbené zábavě, najděte si koníček, který vás uchvátí, a když vás unáší kreativita, zapomenete na zlozvyk.
Poraďte se s lékařem, jeho konzultace vám dodá jistotu. Lékař může poradit, jak správně dodržovat denní režim, jak správně jíst. Možná můžete společně vypracovat svůj vlastní individuální plán odvykání kouření. A co je nejdůležitější, pamatujte! I když jste se okamžitě nezbavili závislosti na nikotinu a při příští návštěvě lékaře stále kouříte, ale již mnohem menší počet cigaret, zapomeňte na stud. Pamatujte na zdraví svého dítěte! A s podporou a pomocí rodiny a přátel můžete svůj problém rychle zvládnout..
Pamatujte, proč jste přestali kouřit! A až se tohoto zlozvyku nakonec zbavíte, nezapomeňte se podělit o dobrou zprávu se všemi, kdo vám pomáhali a podporovali vás.!
Co dělá «abstinenční syndrom»?
Máte obrovskou motivaci - své zdravé a silné dítě. Cítí se dobře v děloze, je mu dobře a má dostatek kyslíku. Nyní vše záleží jen na vás! Vaše rodina, váš blízký a váš lékař vás podporují. Musíte být silnější, silnější než tato malá krabička cigaret se štiplavým odpudivým zápachem. Pokud se vám podaří žít pět, deset nebo více dní bez cigaret, je to malé vítězství! Nevzdávej to! Toto období je pro zkušené kuřáky nejtěžší. Tělo, které je zvyklé na konstantní dávku nikotinu, začíná vydávat signály, když ho chybí. Osoba zažívá malátnost, slabost, závratě. Tento stav se nazývá «křehký», a lékaři mu říkají «abstinenční syndrom».
Aby bylo snazší snášet toto obtížné období, MirSovetov doporučuje chodit více na čerstvý vzduch, vzdát se tučných jídel, potravin bohatých na sacharidy, kořeněných a kořeněných jídel, která stimulují chuť k jídlu, a zahrnout do každodenní stravy více ovoce a zeleniny..
A když budete žít půl měsíce bez cigaret, abstinenční syndrom z nikotinu ustoupí, budete se cítit mnohem jednodušší a další měsíc po měsíci bez cigaret bude pro vás a vaše budoucí dítě nejšťastnější.!
