Klady a zápory stravy
Podstatou štíhlé stravy jsou nízkokalorické potraviny, které lze konzumovat v malém množství. Hned je třeba říci, že odborníci na výživu takové přísné dietní omezení neschvalují. Proto náš web před spuštěním doporučuje «pokusy» poraďte se s dobrým odborníkem, aby nedošlo k poškození zdraví.
V prvních dnech diety dojde k poruše, sníženému výkonu, špatné náladě kvůli skutečnosti, že glukóza přestane vstupovat do krve. A zdravotní stav se normalizuje pouze tehdy, když si tělo zvykne na nový způsob stravování nebo se vrátí ten starý. Aby stres pro tělo nebyl příliš škodlivý, musíte v tuto chvíli užívat vitamíny, doplní potřebnou rovnováhu živin v těle. Bylo by však správné odkládat sport a jakékoli jiné druhy intenzivní činnosti na lepší časy. Naopak musíte být v nejklidnějším stavu a pozorně naslouchat svému blahu.
Pros pro hubenou stravu:
- Účinnost.
- Nízký rozpočet.
- Není třeba počítat kalorie.
- Nevyžadují se žádná složitá jídla.
- Dostupnost produktu pro každého.
Nevýhody hubené stravy:
- Extrémní úbytek hmotnosti může mít nepříznivý vliv na fungování gastrointestinálního traktu..
- Obsedantní hlad.
- Existují kontraindikace, jedná se o chronická a akutní onemocnění, nosení dítěte a kojení.
Maximální doba diety je 20 dní, pokud potřebujete zhubnout asi 12 kg. Pokud je asi 7 kg, pak budete muset vydržet po dobu jednoho týdne. Tyto výpočty samozřejmě nejsou přesné, každý má jiný úbytek hmotnosti. Nejdůležitější je zastavit se včas, pokud pocítíte zhoršení stavu, pokud k němu dojde nevolnost, závratě, bolesti, pak musí být dieta zastavena.
Hubená dietní nabídka
Nejvýznamnější nevýhodou této možnosti jídla je to, že při tak malém množství jídla a různých výrobcích velmi zpomaluje metabolismus v lidském těle. Kromě dalších nepříjemných účinků na lidské zdraví může tento faktor vyprovokovat skutečnost, že bezprostředně po dietě se váha brzy znovu vrátí zpět, nebo si s sebou může vzít i pár kil do budoucna. Abyste tomu zabránili, musíte ze stravy vystoupit správně..
Po posledním dni diety musíte začít s lehkými a nízkokalorickými polévkami, postupně do nich přidávat lžíci dušené zeleniny, pak můžete přidat trochu nízkotučných ryb a mléčných výrobků. Nezapomeňte, že byste měli jíst velmi malé porce, počínaje polovinou sklenice, protože během diety se váš žaludek zmenší a není pro vás výhodné ho natahovat, protože nyní začnete soutěžit na malé porce a minimální přebytek tuk vstoupí do vašeho těla.
Mělo by se také snížit množství soli. Zadržuje v těle vodu, což způsobí nejen nadváhu, ale také otoky. Když už mluvíme o vodě, musíte ji i nadále pít ve velkém množství. Během diety si vaše tělo zvykne na velké množství tekutin, nepřerušujte ho, voda nejen čistí tělo, ale také urychluje metabolismus, což je přesně to, co je po opuštění stravy potřeba. V ideálním případě to bude, pokud to bude «hladovka» bude podnětem pro správný způsob stravování - konzumace malých dávek dietního jídla a pití velkého množství tekutin, v tomto případě se váha sama normalizuje a nebudete se muset vyčerpávat hladovkami.
Recenze hubené stravy jsou docela rozporuplná: některé jsou uchváceny skutečností, že výsledek stále existuje, bez ohledu na to, jak těžké na ní sedí, ale kilogramy zmizí. Ostatní lidé věnují pozornost skutečnosti, že se jejich zdravotní stav zhoršil - začaly vypadávat vlasy, zhoršovala se pokožka a objevovala se deprese. Správná a zdravá výživa má navíc velmi významný vliv na imunitu, proto je taková hladová strava plná vývoje a exacerbace mnoha nemocí. A pokud se přesto rozhodnete zkusit, pak pokračujte «ruku na puls» doslovně i obrazně.
