Kráčíte vedle zrcadla, míjíte, ale bez problémů se podíváte jeho směrem; jako by náhodou při pohledu na sebe s polokritickým úsměvem. Zde by bylo lepší odstranit, ale i zde je něco navíc. No tak, buďme upřímní: nejen trochu, ale důkladně. Problém s nadváhou, a ve většině případů jen «nelíbilo» paní, znepokojuje téměř každého zástupce nežného pohlaví. Jak se zbavit zbytečných kilogramů, zatímco bez poškození vnitřních orgánů právě teď argumentujeme na příkladu rýžové stravy.
Dieta by neměla být porušována
Mluvte otevřeně a přímo, než se vrhnete na hubnutí, měli byste kontaktovat odborníka na výživu. Pokud usilujeme o západní kánony krásy, pak musíme jednat jako na Západě a jednoduše v celém civilizovaném světě. Přeskočme rozhovor o vyčerpávající fyzické námaze (i když každý, kdo si chce udržet svoji postavu v dobré kondici, by měl sportovat), zaměříme se na stravu a speciální výživu.
Zdravé jídlo, a co je nejdůležitější, strava, kterou nelze porušit (jak dětský spisovatel Nosov mluvil skrz rty své pohádkové postavy), je klíčem k úspěchu krásné postavy. Pokud však tomu všemu vyhovujete a vaše váha vám stále nevyhovuje, naše stránky doporučují poradit se s lékařem. Problém může být mnohem vážnější než banální přejídání nebo konzumace kalorií navíc: můžeme o tom mluvit metabolické poruchy nebo hormonální narušení.
Rýže je jedinečné zrno
Pokud jste odhodláni zhubnout a nechcete z jakéhokoli důvodu chodit k lékařům, měli byste zvolit správnou stravu. Jeden z univerzálních, který je vhodný téměř pro každého: nevyčerpá vaše tělo prodlouženým půstem, ale výsledek nenechá dlouho čekat - mluvíme o rýžové stravě.
Vzpomeňte si na Číňany. Zdá se, že tento produkt jedli celý svůj dospělý život a jsou nesmírně šťastní. Rýže je jedinečná obilovina, pomáhá udržovat v těle potřebnou rovnováhu užitečných a málo látek, zbavuje vás toxinů a soli včas. Běžná porce vařená v páře nebo jen vařená v hrnci bez přidání soli a oleje obsahuje asi 110 kalorií.
A za jakým účelem máte zájem?
Kaše z mléčné rýže, pilaf, vařená různými způsoby, rýže ve dvojitém kotli, rýže se zeleninou, v troubě s kuřecím masem, rýžové polévky, všechny druhy masových kuliček ... seznam je nekonečný. S rýžovou dietou můžete jíst téměř jakékoli z těchto pokrmů, v závislosti na tom, jaký úkol si stanovíte. A může jich být několik:
- Ztratit ve skutečnosti další kila;
- Postavu mírně opravte;
- Uspořádejte den půstu, abyste se cítili lehce
Obecně se nedoporučuje dlouhodobě konzumovat jednu rýži po dlouhou dobu. Doba trvání rýžové stravy bude záviset na cíli, kterého se rozhodnete dosáhnout: obecně od 3 dnů do dvou týdnů. Pokud budete dodržovat všechna doporučení zevnitř i zvenčí, existuje šance, že ztratíte až 6 kilogramů, ale ani vysoce kvalifikovaný odborník na výživu vám nedá 100% záruku. Protože výsledek bude záviset na individuálních charakteristikách organismu..
Rýžová strava
Pro ty nejodolnější a nejodvážnější existují jednodušší způsoby: například nejezte za den nic kromě sklenice vařené rýže. Jeden den každý týden nebo tři dny za sebou každý měsíc. Tato metoda je vhodnější pro ty, kteří chtějí udržet svoji postavu ve formě a nenechat ji uvolnit..
náš web vám nabízí jednu z možností, jak můžete účinně očistit své tělo od toxinů a solí pomocí rýže: 2 týdny po sobě, každé ráno odborníci doporučují, jakmile vstanete z postele, pošlete dvě lžíce rýže do úst. Poté můžete bez obav vyrazit do své obvyklé práce a nezapomeňte na snídani do dvou hodin. Teprve teď byste měli mít vždy připravenou rýži: každé 2 lžíce obilovin namočte na 4 dny do vody, denně měňte, poté vařte, opláchněte a až potom jezte.
Ve skutečnosti existuje mnoho rýžových diet. Ale v každé z nich je hlavní složkou neloupaná rýže (je více obohacená), čerstvé a dušené ovoce a zelenina, vždy něco kyselého (pomeranče, citrony, ocet) a ve skutečnosti je to všechno. Z těchto ingrediencí je samozřejmě sestaveno rýžové dietní menu, které je používá v rozumném množství..
Zde jsou nejběžnější pokrmy pro rýžovou dietu: zeleninový vývar, vařená rýže (a při vaření se nedoporučuje používat sůl, pepř a další koření), rýže s jablkem, salát z čerstvé okurky (to je navíc). Po celý den jsou udržována tři jídla denně. Někteří odborníci na výživu povolují pití nesycené minerální vody, čaj (pouze ne černý a ne ovocný, ale zelený a bez cukru), čerstvě vymačkané džusy jsou vítány.
Jedna z možností týdenního jídelního menu s rýží může být taková.
1. den
Snídaně
Jablko, rýže (60 gramů hmotnosti sušiny, přidejte citronovou šťávu a citronovou kůru), zelený čaj (lze nahradit bylinkovým nálevem).
Večeře
Zeleninový vývar, salát (zeleninový, 150 gramů), rýže (s bylinkami, 1 lžička každého ovocného octa a olivového oleje).
Večeře
Zeleninový vývar, rýže (s mrkví a cuketou, pára).
2. den
Snídaně
Rýže (s pomerančovou kůrou), džus (pomeranč, čerstvě vymačkaný), zakysaná smetana (1 čajová lžička).
Večeře
Zeleninový vývar (s vařenou zeleninou), rýže.
Večeře
Stejné jako na oběd.
3. den
Snídaně
Rýže (se skořicí), hruška.
Večeře
Zeleninový vývar, salát (okurky s octem, olivovým olejem), rýže (přidejte 150 gramů hub smažených na olivovém oleji).
Večeře
Zeleninový vývar, rýže (s brokolicí, dušené zelí).
4. den
Snídaně
Ovocný salát (1-2 lžíce rýžových vloček), rýže (s mlékem nebo smetanou).
Večeře
Zeleninový vývar, salát (ředkev s listy salátu), rýže (s dušenou mrkví).
Večeře
Zeleninový vývar, rýže (s petrželkou a špetkou slunečnicových semen).
5. den
Snídaně
Rýže (s hrozny nebo rozinkami, 1 čajová lžička strouhaných mandlí).
Večeře
Zeleninový vývar, rýže (se spoustou zeleniny a dušená se zeleninou, s 1 lžící olivového oleje).
Večeře
Zeleninový vývar, rýže (plus 1 lžíce nasekaných vlašských ořechů, 2 lžíce zelené cibule a 2 lžíce strouhaného celeru nebo petrželky), špenát (dušený).
6. den
Snídaně
Rýže, datle (2 kusy), vlašské ořechy (4 kusy), fíky (1-2), hruška (1 kus).
Večeře
Zeleninový vývar, rýže (se syrovou zeleninou: okurka, paprika; máta a 1 lžíce olivového oleje).
Večeře
Zeleninový vývar, rýže (plus 1-2 nakrájená jablka), 1 polévková lžíce smetana nebo zakysaná smetana a 1/2 čajové lžičky medu.
7. den
Snídaně
Rýže (s nakrájeným jablkem a hruškou), citronová šťáva (pár kapek), med (1 čajová lžička), jogurt (poloviční dávka).
Večeře
Zeleninový vývar, zelený salát, rýže (s 1 rajčaty a zelenými fazolkami, pára).
Večeře
Zeleninový vývar, rýže (s dušenou cuketou), olivový olej (nerafinovaný, 1 čajová lžička), 5 oliv, bazalka.
Ano, nakonec několik společných pravd. Pokud se chystáte zhubnout, je třeba si uvědomit, že každý kilogram, který zhubnete, se může vrátit a vzít si s sebou kamaráda. Neodcházejte náhle lékařská hladovka, a vrhnout se na všechno, co bylo zakázáno během celé rýžové stravy. V každém případě se snažte vyhnout mastným a kořeněným pokrmům a notoricky známé sladkosti a všechny druhy housek jsou také lépe ponechány někomu jinému. Pokud necítíte sílu to odmítnout, je lepší nezačínat s rýží nebo jinou dietou vůbec..
