Mnoho druhů francouzské stravy, včetně klasické francouzské stravy, se úspěšně používá již půl století. Čtenářům mymedinform.com podrobněji řekneme v tomto článku o všech hlavních druzích francouzské stravy..
Nejprve byste se měli seznámit s obecnými zásadami francouzské stravy. Nejprve doporučují odborníci na výživu věnovat pozornost rychlosti konzumace jídla. Předpokládá se tedy, že čím pomaleji to uděláte, tím lépe. Před jídlem se doporučuje vypít sklenici pitné vody. Pokud neexistují žádné kontraindikace, lze do vody přidat citrónovou šťávu. Tato voda s citronem se dobře aktivuje metabolismus.
Pokud jde o stravu stravy, zahrnuje konzumaci potravin s nízkým obsahem tuku. Mezi povolené potraviny patří potraviny, jako jsou ryby, mořské plody, tvaroh, zelenina a celozrnné pečivo. Pokud jde o maso a vejce, tyto výrobky lze konzumovat pouze v omezeném množství. V tomto případě je lepší zvolit králičí, krůtí a telecí maso. V omezeném množství můžete do stravy zahrnout také ovoce, které lze použít jako dezert.
Důležitým pravidlem pro francouzskou stravu je také pravidlo posledního jídla. Podle tohoto pravidla by poslední jídlo francouzské stravy mělo být nejméně kalorické. Může to být zeleninový salát nebo vařená ryba. V tomto případě se doporučuje, aby poslední jídlo bylo nejpozději do 19:00.
Francouzská strava po dobu dvou týdnů
Tuto dietu po dobu 3–5 dnů lze nazvat základní stravou pro každého, kdo chce zhubnout. Pro stravu budeme muset připravit speciální salát. K jeho přípravě budete kromě kořene celeru potřebovat pár paprik, hlávkový salát, pár okurek a jeden citron. Tři celer na hrubém struhadle, jemně nakrájejte pepř a okurky. Vše promícháme. Salátový základ je připraven. To vše by mělo být rozděleno do pěti malých porcí, které bude nutné jíst každé dvě hodiny po celý den. Přidejte citronovou šťávu do každého jídla.
klady.
Jedná se o krátkou dietu pro velmi rychlé hubnutí..
Minusy.
Tato verze francouzské stravy má jednotvárné menu. V takovém případě by dietu neměli používat lidé, kteří mohou mít alergickou reakci na celer. Také se nedoporučuje pro lidi s křečové žíly a vřed.
Francouzská jogurtová strava
Tato možnost je navržena na tři dny. Pro tuto francouzskou stravu potřebujeme na každý den pět sklenic jogurtu a tři grapefruity. Je důležité, aby jogurt neobsahoval cukr a neobsahoval žádné přísady. Vytlačte šťávu z grapefruitu a vypijte ji každou půl hodinu před jídlem. Po půl hodině můžete jíst jogurt. Je důležité, aby poslední jídlo bylo nejpozději tři hodiny před spaním..
klady.
Toto je krátká možnost stravy.
Minusy.
Kontraindikováno, pokud jste alergičtí na citrusové plody. A za přítomnosti onemocnění, při nichž nelze konzumovat citrusové plody.
Francouzská strava na granátovém jablku
Pro tuto třídenní dietu musíme také připravit speciální salát. K jeho přípravě potřebujeme salát, čtyři kusy cherry rajčat. Budete také potřebovat balzamikový ocet. Chcete-li připravit salát, musíte začít získávat zrna z granátového jablka. Poté smíchejte s hlávkovým salátem a rajčaty. Salát dochutíme balzamikovým octem. Celé toto množství rozdělujeme na tři jídla. Mezi jídly je povoleno pít vodu s citronem..
klady.
Krátká strava pro dostatečně rychlé hubnutí. Má lehké menu.
Minusy.
Tato verze francouzské stravy by se samozřejmě neměla používat u patologických stavů, jako jsou žaludeční vředy a gastritida. Šťáva z granátového jablka může navíc poškodit zubní sklovinu. Tuto dietu by navíc neměly v žádném případě používat těhotné ženy..
Obecné závěry
Jak vidíte, většina prezentovaných diet má poměrně skromné menu. To je patrné zejména u dvoutýdenní verze. Každou variantu výše uvedených diet nelze navíc nazvat vyváženou stravou. Je však třeba poznamenat, že všechna jídla ve francouzské stravě se připravují poměrně rychle a snadno..
