Jakmile to slovo uslyšíme «gejša» (muž umění), okamžitě si představíme krásnou dívku s vytesanou postavou. Úkol Gejši není snadný, musí bavit návštěvníky čajoven. Skutečná gejša by navíc měla umět dobře tančit, krásně zpívat, pořádat čajový obřad (aby to nebylo nudné) a vést konverzaci na jakékoli téma. Dívka by přirozeně měla hodně cvičit a jíst správně..
Jaké je tajemství
Způsob, jak se zbavit nadbytečných kilogramů, funguje následovně: pouze 3 produkty způsobují, že se tělo rychleji zbavuje přebytku. Potraviny jako rýže, mléko a zelený čaj mohou dělat zázraky!
Délka stravy je pouze 5 dní. Během této doby se můžete zbavit 3 - 7 kg, v závislosti na počáteční hmotnosti.
Hlavní složkou této stravy je rýže, ale ne bílá předvařená nebo kulatá rýže. Ne, skutečným cenným produktem je hnědá rýže. Obsahuje mnoho užitečných látek: draslík, fosfor, hořčík, zinek a také vitamíny pro zdraví žen E a A. Kromě toho má hnědá rýže spoustu živin a vlákniny, což znamená, že hlad bude dlouho uspokojen..
Nežijeme samozřejmě v Japonsku a bude u nás problematické koupit hnědou rýži. Pokud se vám nepodařilo získat tento druh rýže, můžete si vzít další (kromě bílé).
O mléce: vyberte produkt s obsahem tuku 1,5 až 2,5%. Vyšší obsah tuku může ztěžovat mluvení o účinnosti stravy..
A poslední ingrediencí je zelený čaj. Prodlužuje mládí a zachovává krásu. O výhodách zeleného čaje jsme věděli již dlouho. Jedná se o posílení imunitního systému, nervového systému, normalizaci spánku. Čaj může také zmírnit napětí, zmírnit depresi a dokonce zvýšit sexuální výkonnost. Kromě výše uvedeného je čaj součástí mnoha účinných diet..
Ideální pro hubnutí - rýže, zelený čaj a mléko.
Mimochodem, gejše byly přísně zakázány konzumovat moučné výrobky, máslo, cukr a sůl, stejně jako různé koření a alkoholické nápoje. MirSovetov proto důrazně doporučuje opustit po celou dobu diety mouku, sladká, mastná, příliš kořeněná a slaná jídla. Pro ty, kteří si chtějí uchovat mládí a zároveň zůstat štíhlí a atraktivnější déle, existuje skvělá rada - je lepší odmítnout všechny výše uvedené zakázané produkty úplně nebo je používat jen zřídka..
O dietním menu a jeho pravidlech
Pro tuto dietu, pokud divoká rýže není k dispozici, lze použít běžnou bílou rýži. Musíte to vařit ne jako obvykle, ale jiným způsobem..
Jak správně vařit rýži:
- Přiveďte vodu k varu.
- Přidejte 1 lžičku. kokosový olej (pokud ne, můžete přidat olivový olej).
- Nalijte 0,5 šálku rýže.
- Přiveďte k varu a vařte asi 40 minut.
- Poté, co by měla být rýže přes noc přemístěna na chladné místo (např. Do chladničky).
Rýže bude hotová ráno. Tato metoda vaření vám umožňuje zbavit se zbytečného škrobu (neabsorbuje se) a obsah kalorií v takovém produktu se sníží na polovinu. Tato porce bude mít pouze 85 kalorií.
Jak se dostat ze stravy
Podle odborníků na výživu musíte ze stravy vystoupit postupně. V počátcích musíte jíst odděleně. ALE «ke známým produktům se musíte vrátit postupně. Důraz je kladen na ovoce a zeleninu. Je povoleno jíst pečené nebo vařené maso, ryby, dušenou zeleninu. Je lepší zapomenout na takové zakázané výrobky, jako jsou pečivo, těstové výrobky a sladkosti. Jako pochoutku je lze konzumovat maximálně 1krát týdně. Je nutné úplně vyloučit tučné a smažené potraviny, je lepší omezit sůl a koření.
O úspěších
Výsledky jsou ohromující, v prvním cyklu diety se můžete zbavit 4–7 kg a po druhém «vstup» zhubnout 8 až 15 kg! Dokážete si představit, jaké výsledky můžete za měsíc dosáhnout? Samozřejmě, aby tělo vypadalo perfektně, je nutné věnovat se tělesné výchově. Máš rád sporty? Pak můžete navštívit tenisový kurt, bazén nebo si jen tak zaběhat. I jízda na kole již přinese dobré výsledky. Nezapomeňte také na masáž a zábaly..
Existují nějaké kontraindikace?
Ne každý tak může dosáhnout své ideální váhy. Seznam zákazů zahrnuje kojení a těhotenství, nemoci žaludku a střev (gastritida, vředy) i přítomnost chronických onemocnění.
Používáním této stravy se můžete během krátké doby přiblížit ideálu. Hodně štěstí!
