Čas ve skutečnosti běží velmi rychle. První osm týdnů těhotná letěl nenápadně a teď už třetí měsíc. Už jste zvyklí na změny v těle, na nové vjemy. Uvědomte si, že během tohoto období začíná močový systém u plodu fungovat, játra již produkují žluč a vnitřní orgány se dále vyvíjejí. Orgány reprodukčního systému již byly vytvořeny, ale na ultrazvuku bude možné určit pohlaví nenarozeného dítěte nejdříve za měsíc.
Problémy třetího měsíce těhotenství
Třetí měsíc těhotenství se příliš neliší od druhého. Mohou se objevit například problémy bolesti hlavy. To by vás ale nemělo děsit, protože v těle rychle dochází k hormonálním změnám a bolesti hlavy jsou téměř přirozené. Pokud jste dříve spolkli tabletu citramonu nebo analginu na bolesti hlavy, není nyní farmakoterapie žádoucí. Koneckonců, bolesti hlavy se můžete zbavit pomocí jiných metod. Pokud jste unavení nebo máte obavy, pak bude bolest hlavy přirozenou reakcí a můžete se jí zbavit relaxací. Stačí si pohodlně lehnout nebo sedět na židli, zapnout si oblíbenou hudbu, jen klidně a příjemně, nebo se jen projít na čerstvém vzduchu, daleko od vozovky, uklidnit se, myslet na dobro.
Můžete použít další osvědčený lék na bolesti hlavy - kontrastní obklady. Je nutné nalít horkou a studenou vodu do dvou hlubokých šálků a střídavě namočit, namočit ručník a aplikovat jej na hlavu. Tento postup by měl pokračovat asi 15 minut. Pak si uvolněně lehněte na vysoký polštář. Ve většině případů to pomáhá zmírnit napětí a bolest hlavy ustoupí..
Musíte pevně pochopit, že během tohoto období těhotenství, stejně jako v každém jiném, byste neměli být v ucpaných místnostech a místech, kde jsou lidé, kteří kouří. Vaše dítě by mělo dýchat čerstvý vzduch, ne tabákový kouř. Hlučné události s velkým davem lidí teď nejsou pro vás..
Dalším problémem, který se může objevit od třetího měsíce těhotenství, je zácpa. Peristaltika během tohoto období může být narušena tím, že během těhotenství se uvolňuje zvýšené množství hormonů, což zpomaluje vstřebávání potravy ve svalové vrstvě střeva. Děloha je již ve zvětšeném stavu a tlačí na tlusté střevo, což způsobuje zácpu.
Jak s nimi jednat? Lékařsky ne. Zvyšte svůj dietní příjem vlákniny, zeleniny a ovoce. Pokud používáte moučné výrobky, pak výhradně z hrubé mouky přidejte do stravy sušené ovoce - rozinky, sušené meruňky, sušené švestky. Nejezte jídlo ve velkém množství, je lepší rozdělit je na 5-6 jídel denně. Pijte více tekutin. Ale ne sycené nápoje, a obyčejná čištěná voda nebo džus (ovoce, zelenina).
Cvičení pro těhotné ženy
Těhotenství není onemocnění, při kterém se musíte omezit ve stresu. Fyzická aktivita je pro tělo vždy dobrá. To samozřejmě neznamená, že musíte vyložit vozy nebo vytáhnout z trhu těžké tašky. Ale teď například potřebujete rychlou chůzi nebo lehká cvičení určená speciálně pro těhotné ženy..
Nakonec všichni dobře víme, že pohyb je život. A ležet na gauči nepřidá zdraví ani vám, ani vašemu nenarozenému dítěti..
Cvičení byste měli dělat pravidelně, ale ne před spaním, protože to může způsobit různé poruchy spánku. Obecně by se proces usínání měl pro vás stát procesem posvátného obřadu. Před spaním si můžete přečíst knihu, ale ne knihu, na kterou musíte myslet a pracovat, ale lehkou, veselou, poslouchat relaxační hudbu, stát pod teplou sprchou, jíst jablko nebo pít teplé mléko s medem. Před spaním však nemusíte zneužívat jídlo, protože to může narušit proces usínání a způsobit neklid..
Místnost, kde spíte, by neměla být příliš studená ani velmi horká. Před spaním vyvětrejte místnost a pokud není venku mráz, nechte okno otevřené. Nezakrývejte si hlavu dekou, je to škodlivé. Myslím, že není nutné říkat, že užívání drog a alkoholu za účelem zlepšení spánku je zcela nepřijatelné. V tuto chvíli je vhodné zapomenout na silný čaj a kávu..
Sex během těhotenství
Pokud těhotenství probíhá bez komplikací, není sex v tomto období zakázán. Naopak, mnoho žen během těhotenství pociťuje zvýšenou sexuální touhu a některé během tohoto období poprvé pociťují pocit orgasmu. Hlavní věcí je nyní poslouchat jeden druhého a dělat vše, co potěší dva partnery. Pocit ženy během intimity do značné míry závisí na jejím manželovi. Žena může po sexu cítit bolestivý pocit v dolní části břicha, ale to není děsivé. Pokud nic nenasvědčuje potratu, je neškodný a prochází dostatečně rychle. A skutečnost, že můžete během těhotenství zapomenout na antikoncepci, činí sex volnějším a příjemnějším než před těhotenstvím..
Sex v těhotenství je pro mnohé zastrašující. A kupodivu, více mužů než žen. Muž se bojí ublížit ženskému tělu a bojí se ho dokonce dotknout. To ochuzuje životy obou a dělá ženu podrážděnou. Začne si myslet, že těhotenství znetvořuje její tělo a její manžel je nepříjemný mít s ní intimní život. Ale není to tak! A každý milující muž musí ženu přesvědčit, že v tuto chvíli není nikdo krásnější a žádanější než ona.!
Těhotná žena váha
Během těhotenství musíte neustále sledovat svou váhu. Koneckonců, nadměrná váha ztěžuje určení hmotnosti a výšky dítěte. Je to nadváha, která způsobuje bolesti dolní části zad, způsobuje otoky nohou, na kterých se mohou objevit křečové žíly. Kromě toho je únava na konci dne mnohem větší než u žen s nízkou porodní hmotností..
Pokud během těhotenství jíte nesprávně, pak dítě v děloze může dosáhnout takové velikosti, že jeho narození přirozeným způsobem bude jednoduše nemožné. A po porodu žena ztrácí váhu velmi pomalu, zejména žena, která kojí..
Ve třetím měsíci těhotenství je již nutné zavést přísné dodržování přírůstku hmotnosti. Nemělo by to přesáhnout 0,5 kg za týden. Pokud přidáváte dvakrát tolik, musíte sledovat svůj jídelníček snížením příjmu potravin obsahujících sacharidy a zvýšením příjmu vlákniny..
Stav kůže během těhotenství
Během těhotenství chce žena více než kdy jindy být krásná. Ale ne vždy její kůže potěší její paní. V tomto období života se žena potýká s různými problémy souvisejícími s pokožkou. Speciálně v první měsíce těhotenství, když jsou hormonální změny spravedlivé «zuřící» v jejím těle. Kůže na tváři se může náhle zapálit, najednou se objeví vyrážky a skvrny na obličeji, strie na břiše a stehna najednou získají pověst «pomerančová slupka» - celulitida.
Ve třetím měsíci těhotenství plod silně roste a uvolňuje látky, které mohou stimulovat nejen jeho růst, ale také růst různých kožní léze maminka. V případě, že ve vás náhle začne růst mateřské znaménko, nebo bradavice, poraďte se s dermatologem. Během tohoto období nezůstávejte na přímém slunečním světle, protože ultrafialové záření přispívá k rozvoji různých útvarů na pokožce.
Ve třetím měsíci těhotenství se na pokožce obličeje může objevit pigmentace. Tento jev se objevuje v důsledku změn v imunitním systému. To vše v průběhu času projde, není třeba se bát a paniky. Jak můžete pomoci své pokožce? Nejprve se stravou. Je třeba se vzdát hodně sladkého jídla, kávy a silného čaje. Někdy to stačí k vyčištění pokožky..
Závislost na vašem novém těle pokračuje! To nejdůležitější a nejzajímavější je před námi! náš web bude s vámi až do okamžiku, kdy vezmete své narozené dítě do náruče. Pojďme tedy dál, do čtvrtého měsíce těhotenství...
