Samozřejmě, že v lidském těle v zásadě nejsou žádné nedůležité orgány. Za zmínku však stojí důležitost ledvin. Ledviny jsou v první řadě nejsilnějším filtrem. Zabývají se všemi toxiny, mikroby, infekcemi, které vstupují do těla. Pokud játra rozloží všechny škodlivé látky, pak je ledviny odfiltrují z krve a odstraní je. Každý ví, že při sebemenším onemocnění je nutný test moči - je velmi snadné určit pomocí něj stav celého organismu..
Funkce ledvin
Ledviny skrz sebe opakovaně pumpují veškerou naši krev (asi 1 litr za minutu), přičemž z ní odebírají produkty rozpadu, toxiny a toxiny, usmrcené a ne zcela zabité mikroby a společně s krevní plazma pošlete toto řešení přes močovody dále do močového měchýře, odkud se vylučují známým způsobem. Jakmile se dostanou do močovodů, toxiny, infekce a produkty rozpadu se nemohou dostat zpět do ledvin - cesta je blokována ventilem, který by se měl otevírat pouze jedním směrem.
Více než dvě stě litrů krve prochází ledvinami denně a ze špinavé a strusky se změní na čistou a znovu připravenou k umytí každé buňky našeho těla.
Aby ledviny odolávaly chorobám, eliminovaly infekce a toxiny, musí mít obrovskou rezervu síly a síly. Není náhodou, že člověk má dvě ledviny: pokud se jedné stane něco, druhá je připravena zcela převzít celou zátěž..
Ledviny nemají rádi neopatrnou zdravotní péči. Jak často nedáváme pozor na lehký průvan, na neošetřené a karyozní zuby, lehce trpíme na nohou a necháme si sednout na chlad? Ale právě ledviny bojují s celou infekcí a filtrují produkty aktivity různých patogenů.
Není divu, že někdy nedokáží zvládnout, a pak se po kazu nebo mírném nachlazení mohou objevit mírné bolesti v dolní části zad, pocit stagnace v něm ráno po probuzení, nízká (subfebrilní) teplota na konci těžkého pracovního dne. Brzy se vše vrátí do normálu, muž o víkendu spal a odpočíval, vypil nějaký módní aspirin, je opět energický a skáče jako kobylka, ale neví, že se někdo venku usadil v jeho ledvinách. A tento bacil nejenže čeká na správný okamžik k opětovnému útoku, ale také zhoršuje funkci ledvin. Množí se a pomáhá stoupajícím infekcím z vylučovacího traktu proniknout do ledvin, čímž narušuje práci ureterálních chlopní, které se nyní neuzavírají tak těsně, jak by měly.
Onemocnění ledvin začínají tak nenápadně a jemně, že se často začnou léčit po vstupu do chronické fáze. Není divu, že se nejvíce liší nemoc ledviny se vyskytují u dětí i dospělých, i když u žen je to stále častější než u mužů. To je vysvětleno strukturou těla: cesty, kterými se infekce může dostat do ledvin, jsou kratší a širší.
V rámci tohoto článku vám naše stránky řeknou, jak uchovat sílu a zdraví tohoto nádherného přírodního filtru, bez kterého člověk nemůže žít, po delší dobu? Co naše ledviny nemají rádi a čeho se bojí a co je pro ně naopak užitečné a příjemné?
Co je špatné pro ledviny?
Nesprávná výživa - a toto je velmi široký pojem. Ledviny tedy nemají rádi přebytečné bílkoviny a alkohol, cukr a sůl, zatuchlé a nezdravé jídlo. Promluvme si podrobněji.
Ledviny nemají rádi maso - zvláště pokud jíte příliš mnoho. Protein se v těle nehromadí, jako například a bohužel tuky. Proto musí být veškerý přebytečný protein a produkty jeho rozkladu vylučovány - samozřejmě ledvinami, což zvyšuje jejich zátěž. Pokud ledviny tuto zátěž nezvládnou, mohou se v nich tvořit urátové kameny..
Z výše popsaného důvodu jsou takové proteinové stravy, které jsou nyní v módě, také škodlivé pro ledviny, které jsou zcela nevyvážené a mohou způsobit porušení metabolismu bílkovin. Každá ledvina je vložena do speciální tukové kapsle - je teplá, měkká a bezpečná. Mastná vrstva chrání ledviny před šokem a chladem, udržuje je v přirozené poloze. Proto je drastické hubnutí škodlivé pro ledviny..
Diety, které spalují tuky z těla, v zásadě odhalují ledviny a zbavují je obrany. Výsledkem je, že ledviny dostanou dvojitý úder: na jedné straně musí filtrovat krev s nevyváženou rovnováhou, odstraňovat produkty rozpadu nadbytečných bílkovin a na druhé straně musí pracovat v extrémně nepříznivých podmínkách, prakticky nahých zima..
Ledviny nemají rádi zneužívání alkoholu, včetně slabých alkoholických nápojů, jako je pivo, a všech druhů koktejlů. Tělo musí nejen rozkládat alkohol na své složky a odstraňovat ho (a to se děje ledvinami). Alkohol navíc dehydratuje tělo. Zpočátku prochází ledvinami trojnásobný objem tekutiny - tělo se vzdá veškeré dostupné vlhkosti, aby rychleji odstranilo alkohol, a pak je jeho nedostatek, krev zhoustne a je mnohem obtížnější ji filtrovat to. A kdo jsou filtry? To je pravda, ledviny!
Jíst příliš sladké nebo slané jídlo narušuje rovnováhu vody a solí v těle. Vezměte prosím na vědomí, že úplné odmítnutí soli (stejně jako její zneužívání) vede k selhání ledvin. Osoba by měla konzumovat sůl v rozumném množství. A tato rozumná množství jsou asi třikrát nižší než naše obvyklá denní dávka. Zapomínáme, že sůl se nachází v mnoha potravinách, dokonce i v sladkostech. Nepřidávání soli do jídla vám pomůže zvyknout si a chutnat lépe. Samozřejmě, pokud vaše chuťové buňky ještě nejsou úplně ovlivněny silnými alkoholickými nápoji a příliš horkým a kořeněným jídlem.
Přeplněný močový měchýř a zácpa. Pokud člověk pije normální množství tekutin, měl by cítit potřebu vyprazdňovat močový měchýř 4-6krát denně. Pokud to děláte méně často, stojí za zvážení, zda pijete dost. Současně byste neměli vydržet do posledního: s přetékajícím močovým měchýřem může být část tekutiny vyhozena přes močovody zpět do ledvin, což je pro ně nepřirozené a škodlivé.
Pokud jde o zácpu, jsou doprovázeny otravou těla produkty rozpadu. To je indikováno těžkým dýcháním a únavou a špatným stavem pokožky. Místo vylučování se škodlivé látky nadále vstřebávají ve střevech a cirkulují v krvi a procházejí ledvinami znovu a znovu. Pokud ledviny, pokud je to nutné, mohou na sebe navzájem pracovat, pak také nemohou filtrovat jedy vytvořené ve střevech..
Nachlazení, únava a neléčené nemoci. náš web již hovořil o nebezpečí podchlazení - může nepozorovatelně způsobit chronické poškození ledvin. Mimochodem, s příliš velkým teplem a přílišným pocením mají ledviny také těžké období, zvláště pokud tělo nemá dostatek vlhkosti: v tomto případě je narušena rovnováha vody a soli, hustá krev je sotva filtrována a obecně neumývá dobře vnitřní orgány.
Únava a přepracování, nepřiměřené fyzické a psychické napětí výrazně oslabují odolnost a imunitu těla. Výsledkem je, že různé malé a velké infekce, které se dostaly do těla, například dýchacím systémem, se nesetkávají s odporem a klidně se dostanou do ledvin krví. Pokud současně zjistí, že se dlouho nudila v ledvinách «kolega», společně mohou pro sebe udělat mnoho skvělých věcí, ale pro tělo extrémně nebezpečných..
Neošetřené nemoci, včetně banálního kazu, jsou prostě neustálým přísunem jedů, toxinů a bacilů do krve. Znovu je musí filtrovat ledviny..
Co je užitečné?
Jak můžete pomoci ledvinám? Jak můžete prodloužit jejich zdraví a zvýšit jejich sílu? Ve skutečnosti je sledování všech užitečných tipů nejen užitečné, ale také příjemné. náš web vás rád doporučí.
Sport, tanec a pohyb. Ledviny milují pohyb. Během sedavé práce se tuk ukládá v bederní oblasti, je narušena pružnost páteře a krev stagnuje. Současně jakékoli ohyby ze strany na stranu, zvraty, pohyby boků, charakteristické pro tanec, zrychlení průtoku krve, zlepšení nálady, hlubší dýchání a zábavnější život. Vezměte prosím na vědomí, že těžká fyzická práce, když tělo nemá čas na zotavení, není užitečným faktorem..
Chutné zdravé jídlo. Co to zahrnuje? Jedná se o ovoce a zeleninu, čerstvé bylinky - petržel, kopr, celer. Mezi oblíbené pokrmy z ledvin patří šípky, jahody a jahodové nálevy, okurky a dýně. Ledviny zbožňují mořské ryby a papriky, vitamín A, jablka, zelí a samozřejmě melouny a melouny, stejně jako všechno ostatní trochu močopudné. Ukázalo se, že melounová šťáva nejprve dává vodu do našeho těla, nasycuje ji vlhkostí, zředí krev a poté vylučuje nekoncentrované roztoky škodlivých látek ledvinami, s nimiž si naše filtry snadno a rychle poradí..
Chcete-li pomoci ledvinám, zejména pokud nejsou zcela zdravé, omezte konzumaci tvarohového mléka a sýrů, masa, čokolády a potravin s vysokým obsahem vápníku a vitaminu C.
Pít hodně tekutin. Tady samozřejmě musíte znát normu - i když jen málo lidí tuto normu překračuje, ale je to až 2 a půl litru tekutiny denně (samozřejmě v závislosti na velikosti těla). Tato norma také zahrnuje kapalinu obsaženou v potravinách. Díky hojnosti vlhkosti je naše tělo nehostinné vůči bakteriím. Jen si představte, jak je vymyje silný proud vody, aniž byste měli čas se kdekoli uchytit.
Káva a silný černý čaj jako taková tekutina nejsou příliš vhodné, ale různé bylinné výluhy, zelený čaj, kompoty, kvalitní (!) Pitná voda - to vše velmi pomáhá našim ledvinám. Brusinkový džus je pro ně považován za velmi užitečný díky speciální kyselině, která rychle ničí širokou škálu bakterií. Ale s minerální vodou musíte být opatrní: minerální voda je koneckonců především fyzioterapeutická metoda léčby a musíte ji pít ze zdravotních důvodů, a ne s běžnou žízeň.
Mimochodem, o žízni: pokud cítíte žízeň, znamená to, že vaše tělo už jen křičí, křičí, křičí, že mu chybí vlhkost. Nenoste to, pijte trochu, ale často. Zde platí stejný princip jako při vyprazdňování močového měchýře: netolerujte.
Paradoxně může edém někdy naznačovat nedostatek tekutin v těle: není dostatek vlhkosti a naše tělo se začne hromadit a zachraňovat ji. Nefyziologické a ekonomické použití tekutiny zase vede k tomu, že se krev a moč stávají koncentrovanějšími. Skutečnost, že je těžké filtrovat hustou krev, již byla zmíněna, ale koncentrovaná moč může vést k usazování kamenů v močovém měchýři..
Suché horko. Ledviny milují suché teplo kombinované se spoustou tekutin. Sauna je nejlepším přítelem ledvin. Některé škodlivé látky, které by se normálně filtrovaly ledvinami, se vylučují potem a výsledkem je snížení zátěže ledvin. V teple se krevní cévy rozšiřují a ledviny začínají být hojně zásobovány krví..
Zvláštní pózy. Oblíbeným postojem ledvin je loketní koleno (na všech čtyřech, opírající se o kolena a lokty). Pokud takto stojíte alespoň pět minut denně, ledviny vám moc poděkují. V této poloze ledviny odpočívají, jsou rovnoměrně zásobovány krví a kyslíkem a volně se prohýbají na dalších vazech. S ledvinami bolesti zad Chci zaujmout takovou pozici instinktivně, ale to neznamená, že by se mělo čekat na bolesti zad, aby byly ledviny příjemné.
Alternativní medicína
Vůně. Lidé již dlouhou dobu používají éterické oleje k léčbě určitých nemocí a k udržení obranyschopnosti těla. Pelargónie snižuje krevní tlak, borovice a eukalyptus úspěšně bojují proti nachlazení, bazalka ulevuje bolest zubů... Pro ledviny si v lékárně kupte bergamotový a pačuli olej.
Lehká masáž bederní oblasti 6-8 kapkami pačuli oleje pomůže ledvinám vyrovnat se se záněty a sedací koupele s bergamotem (3–5 kapek oleje) uklidní křeče a bolest při cystitidě.
Koření. Chcete-li zlepšit ledviny, zmírnit jejich zánět, můžete také použít koření - bobule jalovce. Dvě nebo tři bobule lze rozdrtit na prášek a užívat 15 minut před jídlem. Léčivý účinek má také alkoholická infuze jalovcových bobulí - jalovcová vodka nebo gin. Jak řekl Hippokrates, všechno je lék a všechno je jed - záležitost je v dávce. Léčivá dávka ginu bez tonik nepřesahuje 15-20 gramů.
Tibetští mudrci považují jalovec z hlediska informační struktury za synchronní s pupeny, jako by je sám oslovil a pomohl jim pracovat. Současně, pokud se skutečně dostanete do džungle ajurvédy, můžete použít plody jalovce spolu s tropickými látkami, které v určitém směru zvyšují jeho účinek..
Například drcené bobule jalovce, užívané s cukrovým sirupem nebo melasou, pomohou ledvinám vykonávat jejich funkci krvetvorby a krve, a pokud je jalovec smíchán s petrželkou a medem, pomůže to rozpustit ledvinové kameny..
Zároveň se v závislosti na ročním období mění také proporce složení: v létě by to mělo být více «chladný» a obsahují více dalších látek než jalovec, a v zimě se tam naopak může přidat pepř, aby byl lék více «teplý».
Použití takových koření a směsí je zábavné, ale tuto metodu je třeba používat opatrně..
Cvičení. Protažení zad je pro ledviny velmi užitečné - každý zná jednoduché cvičení. Posaďte se na podlahu, natáhněte nohy dopředu, neohýbejte kolena, natahujte se rukama až k prstům na nohou, nehrbte se zády, ale snažte se dotknout kolen tváří. Vydržte v této poloze po dobu nejméně 5 sekund, odpočiňte si 5 sekund a cvičení opakujte. Postupně pracujte až 10 minut.
Nefunguje to hned - bude to fungovat za týden nebo dva. Vůbec to nefunguje - vyzkoušejte postupně pouze pravou ruku a nohu a poté - pouze levou.
Toto cvičení se nazývá jinak: předklony - v běžné tělesné výchově, «dlouhá záda» - ve wushu, Pashimotanasana - v józe. Ať už tomu říkáte jakkoli, má dostatek výhod nejen pro ledviny, ale také pro slezinu, játra a žaludek..
Emoce. Podle taoistické tradice jsou s každým orgánem spojeny určité emoce - pozitivní i negativní. Obyvatelé ledvin se tedy stali na jedné straně strachem a na druhé něhou a důvěrou. Strach je negativní emoce, která brzdí a ničí ledviny. Existuje také inverzní vztah: u osob s problémy s ledvinami se častěji než u jiných vyskytnou různé obavy..
Něha a důvěra na druhé straně pomáhají ledvinám pracovat a toto spojení funguje také v obou směrech: čím zdravější jsou ledviny člověka, tím snáze tyto emoce prožívá, a na druhé straně, pokud onemocnění ledvin, vědomě v sobě pěstujete důvěru a něhu, uzdravení přijde mnohem rychleji.
Taoisté navrhují sfouknout obavy tím, že si představí modrou barvu ledvin a vydají zvuk jako sfouknutí svíčky nebo foukání na spálený prst. Představte si, jak extra zvuková a chladná energie odchází s tímto zvukem..
Důležitost dobré funkce ledvin si všimli už staří Řekové, kteří říkali, že člověk je zdravý, pouze pokud jsou zdravé ledviny. Podle tradic orientální medicíny jsou ledviny odpovědné za oplodnění a těhotenství, reprodukční funkci člověka, jeho životní a sexuální energii. S přímou účastí ledvin se tvoří a cirkulují v těle tekutiny (sliny, pot, hlen, mozkomíšní mok, plazma atd.). Při nedostatečné funkci ledvin orientální medicína zaznamenává zhoršení zraku a sluchu a zdravé ledviny jsou zdrojem aktivní intelektuální a tvůrčí činnosti..
Co ti přejeme!
