Zdaleka nejlepším lékem na srdeční selhání je prevence. Jak jsme viděli, syndrom srdečního selhání se ve většině případů vyskytuje jako komplikace jednoho nebo druhého onemocnění kardiovaskulárního systému..
Obsah
Prevence srdečního selhání
Pravidelný
preventivní prohlídky u kardiologa,
včasná a správná léčba arterií
hypertenze, prevence aterosklerózy
a dalších kardiovaskulárních onemocnění dává značné
šance vyhnout se syndromu srdečního selhání. až na
to, a to platí i pro všechny osoby, je to nutné
vyhněte se nadměrnému namáhání srdce. Lidské srdce
má obrovský potenciál: navzdory tomu, že je schopen
klidu, pumpuje v průměru asi 5 litrů krve
přípustná úroveň zatížení za minutu – třicet
litrů! Šestkrát více! Zdálo by se to «přetížení»
je to prostě nemožné. Děláme to však pořád.,
aniž by si toho všiml.
Například jen málo lidí si myslí, že zátěž na srdce
roste s rostoucí tělesnou hmotností. Proto lidé
obézní jsou často pronásledováni nejen nemocemi
endokrinní, ale také kardiovaskulární
systémy. Pamatujte si to v celé své kráse
již s výraznou dušností. Ale koneckonců
udržování normální hmotnosti, mírné stravovací omezení
a aktivní životní styl – pocta ani ne tak módě, jako
zdraví. Jeden by samozřejmě neměl jít do druhého extrému.
a vyčerpejte se, protože to není o nic menší
škodlivý. Výživa by měla být úplná a racionální,
obsahovat co nejvíce přírodních produktů, «naživu
vitamíny» v zelenině a ovoci.
Silně zatěžuje kardiovaskulární systém
sůl v těle, takže stojí za to zvyknout si na mírné podsolení
jídlo. Existují však lidé, kteří jedí vůbec bez soli.,
ujistit je, že jim stačí přirozená chuť
produkty. Nenabízíme, abychom se jim úplně podobali,
zvyklý, může to být obtížné, ale omezte množství
sůl se velmi doporučuje. Opravdu lepší a jednodušší
dobrovolně se omezte na něco a buďte zdraví,
než dodržovat přísnou dietu během vážné nemoci.
Tím jsou dány neodůvodněně vysoké zátěže srdce
oblíbené nápoje každého, jako je káva a čaj. Samozřejmě a
není třeba zacházet příliš daleko. Z jednoho šálku kávy
ráno a tři šálky správně uvařeného čaje pro
den nebude mít na zdraví žádné škody, je to dokonce užitečné,
což vám řekne každý odborník na výživu. Ale
než si během práce nalijete pátý šálek kávy
u počítače byste měli myslet velmi dobře.…
Ohrožení jsou samozřejmě také alkoholici..
Mohou namítnout: francouzští vědci, jak říkají, již dávno prokázali
příznivé účinky červeného vína na kardiovaskulární
Systém. Všechno je správné, ale je zapotřebí drobných vysvětlení.
Mluvíme o přírodním suchém hroznovém víně,
a v malém množství (ne více než sklenice denně),
a už vůbec ne o svátcích drahých pro naše srdce, kde je alkohol
teče jako řeka. Tolik se diskutovalo o nebezpečí kouření,
že se k tomu nechci vrátit. Nejsou k dispozici žádné
výjimky a žádné výmluvy: kouření je fatální
pro srdce.
Pohroma moderního člověka – sedavý životní styl.
Vypadá to divně – co může přetížení srdce
být kvůli tomu? Na tom není nic divného. Náš
kardiovaskulární systém je naprogramován přírodou
pracovat v podmínkách vysoké fyzické námahy. A,
Rozhodně, «líný» práce srdce také vede k jeho selháním.
Takže fyzická aktivita (nejlépe venku)
– ne luxus, ale prostředek k posílení srdečního svalu,
prevence infarktu as nimi prevence
srdeční selhání.
Samozřejmě, v naší době je nemožné nebrat to v úvahu
faktor poškozující srdce, jako je neustálý stres.
Faktem je, že v podmínkách stresu nebo nebezpečí
srdce začíná pracovat tvrději, a když člověk
uklidní se, srdeční frekvence se také vrátí k normálu. Konstantní
stejný stres – to není nic víc než neustálá práce srdce
«v požárním režimu», doslova pro nošení.
Proto takové lidské vlastnosti jako veselost,
láska k životu, sobě a lidem, schopnost vidět pozitivní
momenty v jakékoli situaci teď nejsou snadné
znamení šťastného člověka, stejně jako prevence
srdeční selhání a známka zdravého člověka
srdce.
Ze všeho výše uvedeného lze vyvodit jednoduchý závěr: nejlepší
prevence srdečního selhání, jako většina
onemocnění kardiovaskulárního systému,
slouží tomu, co už dlouho všichni znají pod tímto jménem «zdravý
Životní styl». Správná výživa, čerstvý vzduch, nedostatek
špatné návyky, fyzická aktivita, odpor
ke stresu, sebevědomí a lehkému přístupu k
svět – díky tomu je srdce zdravé a silné.
Abychom nebyli příliš optimističtí, připomeňme vám to znovu,
že preventivní prohlídky u kardiologa
– nejjistější způsob, jak zachytit možný problém
se srdcem na samém začátku.
