Přemýšlejte o minutě ... Abyste v životě dosáhli určitého statusu, musíte tvrdě pracovat, a abyste tento status neztratili a navíc abyste se zvedli výš, musíte pracovat dvakrát tolik. A nezáleží na tom, jaký cíl člověk sleduje - ať už jde o otevření vlastního podnikání nebo úspěšné manželství ve všech ohledech - člověk musí neúnavně pracovat.
Jaká je spodní linie?
Výsledkem je dnes nejvíce úzkostných poruch «populární» nemoc, se kterou musí moderní člověk žít a bojovat.
Pod termínem «úzkostná porucha» Psychiatrické učebnice popisují psychické stavy, jejichž hlavním příznakem je nevysvětlitelný strach a úzkost na pokraji paniky. Skupina úzkostných poruch zahrnuje fóbie, smíšené úzkosti a depresivní poruchy, generalizovanou úzkostnou poruchu a panický záchvat, o kterém MipSovetov hovořil dříve.
Patologická úzkost se liší od obvyklé úzkosti vlastní všem lidem bez výjimky a dokonce iu některých zvířat v tom, že vzniká, jak se říká, z čista jasna - neexistuje žádný vnější faktor, který by způsobil její vzhled.
Vnější projevy úzkostné poruchy
Mírná míra úzkosti se prakticky nijak nevyjadřuje navenek, všechny zkušenosti jsou soustředěny uvnitř člověka. Střední a vysoká úroveň úzkosti spouští somato-vegetativní, «tělesně» známky obav.
Nejvýznamnější příznaky, na které trpící úzkosti odkazují, když jsou požádáni, aby popsali své pocity, jsou následující:
- úzkost - neustálá nebo pravidelně se vyskytující v relativně klidných intervalech;
- nepříjemný pocit vnitřního chvění;
- strach - nevysvětlitelný a neopodstatněný;
- srdce vyskočí z hrudníku;
- je obtížné dýchat - jako by vůbec nebyl vzduch;
- běžte střídavě tělem «ledový» a «ohnivý» vlny;
- silné křeče v břiše;
- silné pocení dlaní a chodidel;
- je těžké dělat polykací pohyby - vše v ústech vysychá;
- časté nutkání močit, průjem;
- strach ze smrti.
Je silná úzkost pro člověka nebezpečná?
Mírné případy úzkostné poruchy nepředstavují žádnou hrozbu pro lidské zdraví a život. Věci jsou mnohem vážnější se zanedbávanou formou úzkosti: medicína zná případy, kdy onemocnění vnitřních orgánů a systémů byla důsledkem silné úzkosti a obav.
V některých případech úzkostná porucha, a to i při nejodpovědnější a nejkompetentnější léčbě, nezmizí beze stopy, ale získá se úplně «materiál» pohled ve tvaru žaludeční vředy, hypertenze, syndrom dráždivého tračníku. Někdy se úzkost transformuje do těžké deprese..
Odrůdy stavů úzkosti
Lví podíl naděje připadá na psychoterapii při léčbě úzkostných poruch. Konzultace s kompetentním specialistou pomáhá pacientovi dostat se na dno skutečné příčiny úzkosti. V průběhu terapie se člověk navíc učí relaxovat a ovládat svůj stav během záchvatu a speciální postupy mohou dosáhnout snížení náchylnosti k faktorům, které způsobují silnou úzkost. Nejúčinnější léčba je, když je člověk odhodlaný a opravdu se chce zbavit stavu, který otravuje jeho život..
Srdcem léčby úzkosti je léčba drogami, jako jsou:
- beta-blokátory - léky, pomocí kterých můžete pacienta zachránit «tělesně» projevy duševní poruchy: bušení srdce, nadměrné pocení, nárůst krevního tlaku;
- trankvilizéry - léky snižují úzkost a strach, zlepšují spánek, odstraňují nadměrný svalový tonus. Užívání těchto léků však vyžaduje určitou opatrnost - mohou být návykové, návykové a stažení. Berou se v krátkých kurzech, kategoricky se v tuto chvíli vyhýbají užívání alkoholických nápojů. Nedbalá kombinace alkoholu a sedativa hrozí útlumem dýchání až do úplného zastavení. Lékař také velmi pečlivě vybírá léky této skupiny pro lidi, jejichž zaměstnání vyžaduje zvýšenou pozornost;
- antidepresiva jsou ve většině případů předepisována z důvodu možnosti dlouhodobého užívání - tělo je snadno snáší. Pozitivní účinek se vyvíjí postupně (od několika dnů do několika týdnů) - časem úzkost ustupuje. Antidepresiva také účinně zvyšují práh bolesti a pomáhají eliminovat autonomní poruchy (palpitace, závratě).
Jak zabránit rozvoji úzkostné poruchy
Pokud si nepřejete, aby se váš každodenní realita stala lepkavým pocitem úzkosti a strachu, berte vážně doporučení, která náš web nabízí:
- Nikdo se nestará o vaše zdraví stejně dobře jako vy: jezte přírodní a vysoce kvalitní jídla, nezapomeňte užívat multivitamin.
- Zdržte se kávy, cukru a alkoholu - jejich účinky jsou dočasné a poškození zdraví je nepopiratelné.
- Během pracovního procesu si každý den odpočiňte alespoň 15–20 minut. Věřte mi, že i tyto drobky se stanou pro vaše tělo neocenitelnými - během této doby se snažte rozptýlit sebe a relaxovat. To významně doplní vaše emoční a energetické rezervy..
- Projděte si svůj týdenní (měsíční) seznam položek, které musíte udělat: možná je to možné dostatečně opravit, abyste si od šedých dnů udělali čas na dobrý odpočinek. Snažte se za každou cenu vyhnout kontaktům a záležitostem, které vám způsobují hlubokou nechuť.
- Uchovávejte si deník, kde si každý den na stupnici od 10 budete zaznamenávat svoji úroveň úzkosti. To vám usnadní sledování těch událostí nebo aktivit, které vám dělají starosti a starosti. Když máte úzkost, nezapomeňte si zapsat myšlenky, které vás procházejí. Všimněte si také toho, co vám pomůže uvolnit se a mít pozitivní náladu. Odpočiňte si a zůstaňte zdraví!
