Může si člověk opravdu vytvořit závislost na čokoládě??
Výzkum prováděný vědci ukázal, že závislost na čokoládě má s alkoholismem a drogovou závislostí několik společných charakteristik: většina těch, kteří si svou závislost na čokoládě uvědomují, poznamenala, že jí příliš mnoho, a to jim dělá určité potíže.
Milovníci čokolády zároveň nezažijí abstinenční příznaky ani abstinenční příznaky, když jsou zbaveni čokolády. Někteří odborníci proto tvrdí, že závislost na čokoládě nelze považovat za skutečnou závislost. Myslí si, že nemůžeme mluvit o závislosti, i když není neobvyklé, že máte neodolatelnou touhu jíst čokoládu..
Proč milujeme čokoládu?
Téměř všechny ženy milují čokoládu. Pokud jde o závislost na čokoládě, rozhodnou se dokonce pro sušenky s čokoládou. Studie ukázaly, že čokoláda je oblíbeným jídlem žen, zatímco muži mají tendenci mít slabost pro maso a ryby, hamburgery a další potraviny s vysokým obsahem bílkovin..
Odkud pochází ta odlišná chuť? Jedna z teorií, která vysvětluje závislost žen na čokoládě, spočívá v tom, že ženy potřebují čokoládu, když jsou v jejich tělech vyčerpány chemikálie, které přispívají k dobré náladě - endorfiny. Jsou tvořeny v mozku a chovají se jako drogy. Některé z těchto látek se snižují a zvyšují v závislosti na hladině ženské pohlavní hormony - estrogen a progestogen. To je důvod, proč ženy milují čokoládu více než muži, a jejich touha jíst čokoládu se mění během jejich menstruačního cyklu a dosahuje svého vrcholu těsně před menstruací. Čokoláda zvyšuje endorfiny a tím zlepšuje náladu.
Navíc čokoláda chutná skvěle. náš web, na základě výsledků stejného výzkumu, může s jistotou říci, že náhražky čokolády jsou neúčinné. Tobolka obsahující aktivní složky čokolády, avšak bez své jedinečné chuti, neuspokojuje potřebu čokolády. Pouze čokoláda uspěla - sladká, krémová, příjemná.
Ženy závislé na čokoládě často říkají, že to je jediná věc, která je vždy potěší..
Škoda čokolády
Čokoláda může být stejně nezdravá, jak chutná. Jíte-li hodně čokolády, můžete zlepšit se, a tuky, které obsahuje, mohou mít nepříznivý účinek na srdce. Pokud máte cukrovku nebo ji trpí někdo z vašich příbuzných, může vám cukr obsažený v čokoládě způsobit potíže..
Tím, že odmítnete oběd nebo večeři, abyste jedli čokoládu a nepřibrali, stále škodíte svému zdraví. Ačkoli čokoláda je bohatá na chuť, je chudá na základní vitamíny a minerály..
Jak se zbavit závislosti na čokoládě?
Co dělat, když vám bez čokolády není život hezky? náš web nedokáže poskytnout rady, které by vyhovovaly všem, ale jedno z následujících určitě pomůže.
Vydrž chvíli
Vždy se snažte být trpěliví - toto je první pravidlo. Pokud máte chuť na čokoládu, vypijte sklenici vody a počkejte 15 minut. Možná touha pomine sama, ale může se stát, že vám nezbývá nic jiného, než si čokoládu vzít.
Vyměňte čokoládu
Pokud máte hlad nebo chuť na sladké, dejte si něco výživnějšího, například ovoce nebo salát..
Čím jste starší, tím je tato rada pro vás pravděpodobnější. Jak se ukázalo, pro lidi starší šedesáti let je snazší nahradit čokoládu jinými potravinami než lidé mladšího věku..
Někteří lidé však nemají za čokoládu náhradu. Závislost na čokoládě nezmizí, i když vezmeme v úvahu skutečnost, že v potravinách se používají i jiné sladkosti.
Jíst, ale trochu
Pokud se chcete své závislosti na čokoládě zbavit hned teď, a ne po odchodu do důchodu, nebo víte ze zkušenosti, že pro vás nebude fungovat žádná náhrada, naše stránky vám doporučují, abyste si přesto dali čokoládu..
K uspokojení této silné touhy vám bude stačit sníst pouze 15 g (to jsou asi dva čtverečky mléčné čokolády). Obsahují přibližně 75 kalorií a 4,6 g tuku. Trochu, že? Neublížíte však svému zdraví a postavě a vaše touha bude uspokojena..
Sejde z očí, sejde z mysli
Někdy začneme jíst čokoládu «od nic nedělat». Vejdete do místnosti, hledáte něco společného se sebou a ve výsledku začnete absorbovat čokoládu ležící na stole..
Nadšeně telefonujete se svým přítelem a jíte čokolády, které jsou náhodou po ruce. Než budete mít čas mrknout, krabička je prázdná, ale neplánovali jste sníst každou poslední sladkost.
Jediným způsobem, jak se tohoto zvyku zbavit, je přesunout čokoládu od sebe. Chceš kousek? Vyjměte jednu dlaždici ze skříně a zbytek ihned položte na místo.
Přepněte na beztukové pochoutky
Pokud se snažíte zbavit své oblíbené závislosti na čokoládě kvůli své touze zhubnout, můžete přejít na beztukové dobroty. Snažíte-li se jíst méně tuku, místo čokolády můžete sníst několik beztučných bonbónů, které mají čokoládovou příchuť, máslový fondán s nízkým obsahem tuku nebo stejnou čokoládu, ale s nízkým obsahem tuku, nebo si můžete dát šálek horkého bez tuku kakao.
Kolik jsi toho snědl, tolik a dupni
Necháte si sníst malý kousek čokolády? Nyní se okamžitě odvádějte od přemýšlení o dalším sousto. Vydejte se na procházku do parku, promluvte si s kamarádem po telefonu, jděte do kina, přečtěte si fascinující knihu, vyřešte křížovku - zkrátka udělejte cokoli, co vás může odvést od myšlenek na čokoládu.
Více aktivit pro milované a jiné
Pokud je pro vás čokoláda zdrojem potěšení, zkuste se přesvědčit, že ve vašem životě existuje mnoho dalších zdrojů radosti, například věrní přátelé, oblíbené sporty nebo jiné aktivity..
Život může být zajímavý i bez neustálého požívání čokolády. Náš článek jste již přečetli «Co dělat, když se nudíte»? Ne, tak si to prostudujte. Najdete pro sebe spoustu užitečných informací, které vám pomohou učinit váš život zajímavějším..
Čokoláda je malá ženská radost. Ale stojí za to kvůli němu obětovat své zdraví a krásu? S pomocí našich tipů se své závislosti na čokoládě určitě zbavíte. A až budete příště chtít kousnout, nebudete se za to nadávat, ale určitě budete vědět, že vaše touhy jsou pod kontrolou..
