Je tedy známo, že citronové plody obsahují poměrně hodně vitamínu C, který je nezbytný pro pečlivé zachování naší imunity. Citrony navíc obsahují enzymy, které pomáhají zlepšit trávení. Pro hubnutí je nejdůležitější to, že citron dokáže urychlit nezbytné metabolické procesy v lidském těle. To je základní podmínka nejen pro udržení zdraví, ale také pro získání normální hmotnosti..
Britská lékařka jménem Teresa Chong dokonce napsala celou knihu, která popisuje, jak zhubnout pomocí tohoto slavného citrusového ovoce. Podle Terezy je hlavním důvodem nadváhy trávení. V tomto případě se tuky hromadí v důsledku narušení střev a žaludku. Abychom tento problém vyřešili, navrhuje Teresa použít citronovou šťávu. Mezi citronovou šťávou a enzymy gastrointestinálního traktu tedy dochází k určité reakci, která pak aktivuje práci těchto enzymů a také stimuluje trávení potravy. Citronová šťáva má navíc schopnost čistit lidská střeva od škodlivých toxinů. Mimochodem, tuto schopnost citronové šťávy využil také slavný naturopat Norman Walker. Vyvinul a otestoval na sobě celý systém čištění těla, který je založen na použití citronů. Stojí za zmínku, že se oženil ve věku 102 let. Je tedy docela možné, že jeho systém funguje. I když zatím není jasné, zda jeho životnost souvisí s používáním takových «citrón» systémy.
Pojďme si nyní podrobněji promluvit o hlavních typech. «citrón» hubnutí.
Citronová strava po dobu 14 dnů
Tato strava se počítá na 1-2 dny. Během tohoto období můžete zhubnout o 1-1,5 kilogramu denně. Ačkoli tvůrci této stravy slibují, že zhubnou o 2-2,5 kilogramu. Ukazuje se, že za pár dní můžete zhubnout 2-3 kilogramy. Předpokládá se, že kefír-citronová strava pochází od sportovců. S touto možností stravy upravili svou váhu před důležitými soutěžemi. Zároveň se snižuje hmotnost díky čištění vody a střev. Pokud jde o tukové zásoby, při této stravě se málo konzumují. Obecně se nedoporučuje dodržovat tuto dietu déle než dva dny, aby nedošlo ke zdravotním problémům. Zvláště když je kefír kombinován s citronovou šťávou. Během této stravy musíte pít více. Denní dávka tekutin je v tomto případě asi 1,5-2 litrů vody. Doporučuje se také trávit více času venku. Tato možnost stravy se často používá jako půstní dieta. V takovém případě, abyste ztratili nadbytečné kilogramy, stačí dodržovat dietu jednou týdně..
Citron a kefír lze užívat samostatně nebo smíchat. Nízkotučný kefír je považován za nejvhodnější pro tuto dietu. I když je povoleno používat běžný kefír. Pokud jde o citron, je třeba jej nejprve důkladně umýt pod tekoucí vodou. Citron lze brát jako zředěný džus nebo konzumovaný v klíncích.
Během dne může být nabídka podobná následující. Na snídani tedy bude půl litru nízkotučného kefíru a polovina jednoho citronu. Na oběd půl litru beztučného kefíru a jeden citron. Na večeři bude půl litru nízkotučného kefíru a jedna polovina citronu.
klady.
Dobře se hodí jako půstní den.
Minusy.
Tato strava by se neměla dodržovat déle než dva dny. Kromě toho by se tato strava neměla používat, pokud je žaludek kyselý. Tato dieta vyžaduje předchozí konzultaci s lékařem..
Zlato-citron
Tato možnost stravy se počítá na dva dny. Během této doby můžete zhubnout asi dva kilogramy. Podle autorů této stravy můžete pomocí ní rychle zhubnout a zároveň očistit tělo. Denní obsah kalorií v této dietní variantě je přibližně 900 kilokalorií. Pokud budeme dodržovat tuto dietu, budeme potřebovat nápoj připravený podle speciální receptury. K přípravě tohoto nápoje potřebujete šťávu z patnácti citronů pečlivě smíchanou s 50 gramy medu. Celá tato směs citronu a medu se zředí třemi litry vody. Všechny tyto tři litry by se neměly pít najednou, ale natáhnout se na celý den. Současně se během stravy také doporučuje pít vodu nebo zelený čaj. Obecně je směs citronu a medu schopna snížit účinky škodlivého cholesterolu v krvi a má také močopudné vlastnosti..
klady.
Tato strava je dobře snášena, protože obsahuje sacharidy..
Minusy.
Jedná se o poměrně tvrdou dietu, která je kontraindikována u lidí trpících vysokou kyselostí žaludku. Tato dieta se navíc nedoporučuje pro urolitiázu a pro lidi, kteří mohou mít renální koliku. Obecně by se tato možnost stravy neměla používat déle než dva dny po sobě. Tato dieta vyžaduje předchozí konzultaci s lékařem..
Udělejme závěry!
Z popisu diet je patrné, že jsou kontraindikovány u lidí se zvýšenou kyselostí žaludku. Faktem je, že citronová šťáva, která se dostává do zažívacího traktu, dále zvyšuje kyselost žaludku. Proto se v každém případě doporučuje poradit se s lékařem před zahájením této diety. Pokud používáte citrónovou dietu čtrnáct dní, musíte si pamatovat na hlavní jídla. Pokud potřebujete den nalačno, přijměte dietu kefír-citron. Je pravda, že tato možnost vám nezaručí, že se libra, kterou jste ztratili s obtížemi, znovu nevrátí. Kromě toho je třeba říci, že nestačí dodržovat dietu, musíte se z ní správně dostat. Po dietě tedy musíte do jídla i nadále přidávat citron. Například citron lze použít k oblékání salátů.
