Každý ví, že strava je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zhubnout a dostat se do formy. Strava se liší: složitá a jednoduchá, dlouhá a krátká, drahá a ekonomická. A tak, kolik druhů různých diet existuje, nelze spočítat. Ale v tomto článku vám naše stránky řeknou pouze o jedné dietě, nebo spíše o skupině diet - kefírových dietách.
Užitečnost kefíru je známa již dlouho. Lékaři dodnes používají kefír jako profylaxi a léčbu různých onemocnění. Příznivé vlastnosti kefíru je obtížné spočítat v plném rozsahu: je to uklidňující účinek na krevní cévy a nervový systém, je to také normalizační účinek na fungování střev, je to také obnovující prostředek po různých onemocněních a mnohem, mnohem víc..
Proto není nic překvapivého na skutečnosti, že na bázi kefíru existuje mnoho diet - příznivců zdravého stravování a nejuznávanějších světových odborníků na výživu vyvíjejí dietní režimy, které jsou hlavním místem, kde je kefír.
Níže budou uvedeny hlavní známé kefírové diety.
Kefírová strava pro zlepšení vzhledu
Aby byla vnější krása vždy důsledkem vnitřní krásy (nemluvíme zde o vašich duchovních vlastnostech, ale o vašem zdraví), musíte si vzít zdravé jídlo dovnitř. Aby barva kůže a její sametová barva zůstala vždy stejná jako barva dítěte, aby byl váš celkový vzhled omlazený a aby tělo bylo plné síly a energie, musíte přísně upravit stravu. Nejprve musíte odstranit cukr ze spotřeby, přísně se omezit na mouku. Takto bude vypadat nabídka pro ty, kteří chtějí pro své zdraví pouze maximální užitek z výživy:
- Snídaně: sýr (pokud je to možné mladý), půl sklenice ovocného džusu, kousek chleba, čaj.
- Druhá snídaně: zeleninový salát, vařené vejce, krajíc chleba, sklenice kefíru.
- Oběd: zeleninový salát s rostlinným olejem, jakékoli masové jídlo s přílohou (kromě těstovin a brambor).
- Odpolední svačina: pouze ovoce, jakékoli.
- Večeře: kousek chleba, malá část ryb (nejlépe vařená), zelenina.
- Před spaním: sklenice teplého mléka.
Tato variace je také možná:
- Snídaně: čerstvé bobule, sýr (mladý sýr, například sýr feta), krajíc chleba, káva s mlékem (bez cukru).
- Druhá snídaně: zeleninový salát, malá část šunky, čaj bez cukru.
- Oběd: kuřecí vývar, salát s rostlinným olejem, vařené vejce, krajíc chleba.
- Odpolední svačina: ovoce.
- Večeře: sýr, čaj s mlékem (bez cukru), krajíc chleba, nejlépe černý.
- Před spaním: sklenice kefíru.
Kefír mono-dieta
Vždy se snažíte dodržovat zdravou stravu, jíst v přesně stanovených hodinách a nepřejídat se. To je všechno skvělé. Někdy však existují dny, kdy je prostě nemožné vyhnout se hostině a logickému přejídání - ruské oslavy se vždy vyznačovaly zvláštním bohatstvím stolu. Proto byste u stolu neměli na sebe upozorňovat. - «Nejím majonézové saláty», «Moje strava mi zakazuje jíst takové tučné maso.». Jezte, co chcete, vezměte si duši.
Ve skutečnosti jednorázové přejídání nepovede k okamžitému přírůstku hmotnosti. Jediný rozdíl bude v ranní toaletě. Pokud však přejídání začne získávat pravidelnou povahu, pak je zde již nutné spustit poplach..
Den po dovolené bude tělo vyžadovat stejnou hojnou výživu jako předešlý den, ale v tuto chvíli nemusí být tělo slabé. Existuje skvělý způsob, jak to udělat - kefír mono-dieta. Jeho význam je velmi jednoduchý: během dne musíte pít pouze kefír. Na celý den budete potřebovat 1,5 litru takového užitečného fermentovaného mléčného výrobku.
Tato strava podporuje vylučování toxinů z těla. Náš web však varuje, že tento typ stravy by neměl být zneužíván, protože jde o velkou zátěž pro tělo..
Kefír-ovocná strava
Představte si situaci: jste pozváni na svatbu nebo na prezentaci nebo na jinou jasnou oslavu, vytáhnete své elegantní večerní šaty a s hrůzou si uvědomíte, že se vám nedaří zapnout zip. Co dělat, koneckonců před předpokládanou oslavou zbývá týden a na nákup nové toalety nejsou peníze? Strava z kefírového ovoce přijde na záchranu. Je to velmi podobné mono dietě na kefíru - musíte také denně vypít 1,5 litru kefíru. Strava s kefírem a ovocem však zahrnuje zahrnutí 1 kg zeleniny nebo ovoce, kromě banánů a hroznů, do každodenní stravy. Tato strava může trvat 5-6 dní..
Kefírová strava Larisy Doliny
Slavná zpěvačka Larisa Dolina dokázala všem Rusům účinnost její samostatně vyvinuté kefírové stravy..
Struktura této stravy je trochu komplikovaná, ale požadavky této stravy lze snadno vyřešit..
Za prvé, Valleyova strava předpokládá přísné omezení příjmu tekutin - můžete vypít ne více než půl litru tekutin denně. Pokud však vaše ráno nemůže začít bez šálku kávy, neměli byste se vzdát nástroje na probuzení. Káva by přirozeně měla být přírodní, nikoli instantní a nutně bez cukru. Mimochodem, cukr, jako sůl, bude muset být během diety zapomenut, nebo ještě lépe navždy..
Zadruhé, Valleyova strava vyžaduje jídlo striktně 6krát denně a v pravidelných intervalech.
Zatřetí, účinek kefírové stravy lze zvýšit očištěním klystýrů nebo užíváním projímadel. Kromě toho stojí za to užívat infuzi léčivých bylin každý den, která zahrnuje heřmánek, třezalku tečkovanou a měsíček (v množství 1 čajové lžičky bylin na 200 ml vroucí vody). K těmto bylinám můžete také přidat špetku, ale už ne, vlaštovičník.
Dieta Larisy Doliny tedy trvá 7 dní a probíhá v následujícím režimu:
1. den - 400 g pečených brambor bez soli a 500 g 1% kefíru.
2. den - 400 g nízkotučného tvarohu a 500 g 1% kefíru.
3. den - 400 g ovoce (kromě banánů a hroznů) a 500 g 1% kefíru.
4. den - 400 g vařených kuřecích prsou bez soli a 500 g 1% kefíru.
5. den - 400 g ovoce a 500 g 1% kefíru.
6. den - 1,5 litru neperlivé minerální vody.
7. den - 400 g ovoce a 500 g 1% kefíru.
Nezapomeňte, že strava poskytovaná na každý den musí být rozdělena na 6 jídel. Například první den by mělo být 400 g pečených brambor a 500 g kefíru rozloženo tak, abyste měli dostatek ze snídaně v 8 hodin a v intervalu dvou hodin (10, 12, 14, 16, 18) až do večera. A můžete si nechat jeden kefír na večeři. Totéž musíte udělat s ostatními dny diety..
Dostat se z kefírové stravy údolím, stejně jako od ostatních, je hladké, aniž byste na těle vytvářeli velké zátěže v podobě přejídání. Zpočátku je lepší omezit se ve spotřebě sladkých, moukových a tučných jídel. Koneckonců, trvá to nějaký čas, než konsolidovat výsledek stravy..
Dietu z kefírového údolí můžete opakovat každých 4-5 týdnů.
Pravidelné kurzy různých diet na kefíru, prováděné pravidelně, nejen přispívají ke ztrátě nadbytečných kilogramů, ale také čištění střev a celý organismus jako celek. náš web vás upozorňuje na skutečnost, že kefírové diety jsou možná jedinými dietami, které nejsou zdraví škodlivé. Proto zhubněte pro zdraví a buďte vždy ve skvělé kondici.!!!
