80% žen ví, co je bolest hlavy z první ruky, a ženy v pozici trpí tímto onemocněním několikrát častěji než před těhotenstvím. To může být způsobeno následujícími faktory:
- Změny koncentrace hormonů v těle. Zvýšený obsah «těhotná» progesteron a estrogen - silně ovlivňuje změnu vaskulárního tonusu, která způsobuje bolest hlavy.
- Práce centrálního nervového systému, srdce a cév v trochu jiném, intenzivnějším režimu.
- Radikální transformace stravy. Například, bolest hlavy tělo nastávající matky může reagovat na nepřítomnost obvyklého šálku kávy ráno.
- Bolesti hlavy během třetího trimestru jsou výsledkem nesprávného držení těla, které se u těhotné ženy tak či onak mění kvůli kolosální zátěži na zádech.
- Vyšší citlivost nastávající matky na sebemenší změny počasí.
- Nízký krevní tlak v prvním trimestru a vysoký krevní tlak, který se často vyskytuje v posledním trimestru těhotenství. Je také doprovázena hypertenze otok a přítomnost bílkovin v moči.
- Hlad. Nastávající matce by neměly být povoleny dlouhé přestávky mezi jídly - musíte jíst trochu každé 4 hodiny.
- Nadváha.
- Alergie.
- Nedostatek tekutin v těle.
- Dlouhodobé soustředění zrakové a sluchové pozornosti, dlouhodobé setrvání v nepohodlné poloze.
- Vnější dráždivé látky - silný zápach, silný hluk, jasné světlo.
- Stres, přetížení.
- Nedostatek spánku.
- Mikroklima v domácnosti neslučitelné s pohodou (chlad, příliš suchý vzduch, kouř z cigaret v místnosti).
- Víkendová bolest hlavy (např. Po delším spánku).
Druhy bolesti hlavy během těhotenství
- Upravte svůj denní režim tak, aby byl dostatek prostoru pro dobrý spánek a pohodové procházky na čerstvém vzduchu.
- Pijte dost. Toxikóza «krade» tekutina z těla a je to jeden krok od dehydratace k bolesti hlavy. Je však důležité nepřehánět to s tekutinou, aby se neobjevil otok. Diskutujte o tomto problému se svým gynekologem.
- Jezte pravidelně.
- Drž se dál od kávy, čokolády, konzerv, klobás, alkoholu, ořechů, sýrů. Toto jídlo může způsobit bolesti hlavy..
- Snažte se méně si dělat starosti a starat se o maličkosti. Emoční zátěž, i pozitivní, je také nežádoucí. Relaxujte více v uvolněném prostředí.
- Pokud je zdrojem bolesti krční páteř, masírujte krk častěji.
- Vyvarujte se ucpaných a zakouřených místností, pravidelně větrejte svůj domov.
- Pokud máte sedavé zaměstnání, udělejte si každé dvě hodiny 15minutové přestávky «hněteme kosti»: jděte pomalu, masírujte krk, krouživými pohyby rukama pohybujte očima různými směry.
Porazte bolesti hlavy bez drog!
Během těhotenství se bolest hlavy stává vážným uchazečem, protože mnoho léků proti bolesti je kategoricky kontraindikováno pro nastávající matky! Například populární Ibuprofen a Aspirin může v nešťastné kombinaci okolností vyvolat vnitřní krvácení a různé malformace plodu. Proto nechme pilulky lékařům a přemýšlejme o tom, jak dokážeme zvládnout bolest hlavy sami, aniž bychom ublížili sobě nebo svému budoucímu dítěti..
Zde je několik velmi jednoduchých kroků, které můžete podniknout, abyste se s bolestí vypořádali, jakmile začne:
- Masírujte oblast ramen a krku.
- Připravte si nepříliš silný citronový a mátový čaj.
- Ležte 20-30 minut v temné místnosti v tichosti, snažte se co nejvíce relaxovat a pokud je to možné, zdřímněte si.
- Dejte si teplou koupel (pokud vám to váš gynekolog nezakáže) nebo se postavte pod chladné, relaxační sprchy.
- Několik sekund masírujte bod mezi palcem a ukazováčkem druhé ruky.
- Držte led na zadní straně hlavy po dobu 15 - 20 minut.
V boji proti bolesti hlavy aromaterapie dobře pomáhá: nalijte několik kapek éterického oleje zředěného vodou do aromalampy, vložte tam hořící svíčku a je to - lék je připraven!
Před použitím éterických olejů si musíte změřit krevní tlak. Při sníženém tlaku se doporučuje dýchat aroma citrusového nebo verbenového oleje, vysoký tlak se vrátí k normálním levandulovým a ylang-ylangovým olejům.
Nezapomeňte, že mezi éterickými oleji jsou ty, které jsou kontraindikovány pro nastávající matky. Jsou to bazalka, myrha, bažina a máta peprná, šalvěj, tymián, majoránka, jasmín, oregano, jalovec, cedr, fenykl, pelyněk, thuja.
Na pomoc přijde také staletá zkušenost s tradiční medicínou:
- Položte plátky citronu na oblast chrámu a pevně zatáhněte za hlavu ručníkem namočeným v horké vodě. Tato metoda vás zbaví migrény..
- Pokud máte silné bolesti, každou hodinu si několik minut masírujte hlavu od čela k zadní části hlavy. K tomu můžete použít dřevěný masážní kartáč..
- Během dalšího záchvatu bolesti držte na chvíli obličej nad směsí kafru a amoniaku. Páry tohoto léku mají analgetický účinek. Pokud bolest zaútočila na jednu část hlavy, do ucha s «nemocný» po stranách můžete dát bavlněnou turundu namočenou v kafrovém alkoholu.
- Absolutně bezpečným prostředkem pro těhotnou ženu je eukalyptový olej: rozpusťte 3-5 kapek produktu v 1 litru vody. Namočte kapesníky do této kapaliny a poté si je položte na čelo a spánky na 15 minut. Bolest ustoupí.
- Provádějte ruční práce, abyste se plně seznámili s onemocněním: šijte malý polštář a naplňte jej suchými listy třešní, vavřínu, myrhy. Umístěte léčivý sáček do čela postele. Když cítíte, že vás bude bolet hlava, lehněte si na tento polštář a přitlačte na něj takovou stranou hlavy, kde to bolí víc.
- Tradiční medicína zajišťuje, že migrény mohou být «odjet» malý kousek sledě. Musíte to jíst na lačný žaludek..
- Tento recept je určen pro ty, kteří nemají rádi sledě. Vařte léčivý nápoj: 1 sklenici bobulí dřín na 1 litr vody. Pijte to po celý den. Nástroj reguluje tón krevních cév, proto nejen šetří bolesti hlavy, ale je také skvělým profylaktickým činidlem, které brání jeho vzhledu..
- Můžete se zachránit před migrénovým záchvatem připojením šeříkových listů k spánkům.
- Pokud se bolest hlavy, bohužel pro vás, stala systematickou, vypijte jednu čtvrtinu lžíce čerstvé bramborové šťávy po dobu 4-5 dnů ráno a večer..
Těhotenství není jednoduchý stav, který vyžaduje od budoucí matky velkou obětavost. I léčba běžné bolesti hlavy je věda. Vždy si však pamatujte, co vás na konci této trnité cesty čeká odměna, a všechny nemoci určitě ustoupí! být zdravý!
