Za starých časů bylo hlasité říhání znamením úcty k majiteli domu, který projevil ušlechtilý zážitek, ale v moderním světě je říhání považováno za neslušné. Co by měli dělat ti, kteří mají tento častý problém? Nabízíme několik doporučení, která vám umožní lépe dodržovat pravidla slušnosti.
Obsah
Poté, co dojedete lahodnou porci grilované klobásy, uvolníte říhnutí, které se mohlo přelít do bavorských Alp. Reakce hostinského byla celkem příznivá: pozvání na polskou párty příští rok. Ale váš žaludek reaguje bolestí: díky za vypuštění páry - nebo alespoň vzduchu uvnitř.Když budete žvýkat jídlo a usrkávat tekutinu, vzduch přirozeně vstupuje do vašich úst a při polykání nepozorovaně vklouzne do jícnu. Poté jsou možné dvě možnosti. Vzduch buď prochází dále do žaludku, nebo je zachycen v dolním jícnu a čeká, až dorazí další část. Poté, jako bubliny vroucí vody, vzduch najednou spěchá opačným směrem k hrdlu a opouští ústa - někdy s podivným zvukem..
Můžete mít pocit, že váš žaludek je plný vzduchu, ale nemusíte vůbec říhat. Pokud ale někdo polkne vzduch a ten se hromadí v jícnu, je pravděpodobnost říhání velmi vysoká..
Polykání vzduchu se jeví jako nejčastější příčina říhání..
Potravinové alergie a přecitlivělost na mléko mohou také způsobit říhání, pokud je vylučována nedostatečná žaludeční kyselina..
Podobně jako pálení žáhy je říhání spojeno s uvolňováním kyselého obsahu ze žaludku do jícnu, úzkého průchodu, který spojuje ústa se žaludkem. Dokonce i vyhodit malou část jídla nebo kyseliny ze žaludku je dost na to, abyste okamžitě skončili v krku..
U lidí, kteří trpí říháním, dochází k periodické relaxaci svěrače dolního jícnu - chlopně, která blokuje průchod mezi žaludkem a jícnem. Tento ventil slouží k průchodu jídla. Normálně by měl během procesu trávení zůstat uzavřený. Když se však otevře, může se obsah žaludku dostat do jícnu nebo dokonce do úst. Někdy se pod vlivem této směsi kyselé chuti objeví u lidí fenomén, který se nazývá říhání. Někdy stačí, abyste byli v tlaku, stísněné poloze nebo jen jedli těžké jídlo, abyste spustili říhání..
Říhání se stává každému, ale někteří lidé ho dostávají častěji než ostatní. Někdy se stává tak často, že dojde k pálení žáhy..
Stav známý jako Zenkerův divertikl může také způsobit, že po předchozím jídle odřepne žaludeční kyselina. V případě divertikula Zenker potrava nepřechází přímo do žaludku, část z ní je zadržována v kapse jícnu. Pokud si po jídle chvíli lehnete, kapsa se může vyprázdnit a část jídla se bude pohybovat opačným směrem. Takto se jídlo nikdy úplně nedostane do žaludku, uvízne v této kapse..
Zkuste spolknout méně vzduchu. I když neexistují žádné důkazy o tom, že by žvýkání jídla se zavřenými ústy mohlo přestat říhat, žvýkání jídla pomalu a důkladně pomáhá. Podporuje také lepší trávení a méně plynu v žaludku..
Uklidněte si nervy. Někteří lidé v nervovém stavu se začínají dotýkat nebo klepat na prsty. Někteří doslova začnou polykat vzduch, když jim vyschnou ústa a hrdlo. Pokuste se najít jiné místo pro vaše nervové napětí. Postav se. protáhněte a zahřejte se procházkou po domě.
Vyvarujte se sycených nápojů. Nežádoucím důsledkem pití sodových nápojů je zvýšená tvorba plynu, který se snaží uniknout ven. Pokud nechcete pociťovat bolest říhání dlouho po jídle na večeři, měli byste být opatrní při pití. Lepší je rozhodnout se pro ty, které neobsahují oxid uhličitý.
Zbavte se žvýkačky. Žvýkačka podporuje hromadění slin, které jsou poté spolknuty spolu se vzduchem.
Pijte vodu ze sklenice nebo šálku. Když lidé pijí slámu nebo vodu z fontán, mísí se s vodou více vzduchu..
Omezte příjem vzdušných potravin. Šlehané potraviny, jako jsou mléčné koktejly a suflé, obvykle obsahují značné množství vzduchu, což zvyšuje riziko říhání..
Vylučte některá jídla ze své stravy. Pokud vám žádná z výše uvedených metod nepomůže zbavit se říhání, je možné, že příčinou jsou potravinové alergie nebo intolerance na mléko. Pokud se pokusíte vyloučit ze stravy určité potraviny, můžete tento problém vyjasnit. Nejčastěji je říhání spojováno s potravinami, jako je mléko, vejce, pšenice, kukuřice, sója, ořechy, citrusové plody, Coca-Cola a čokoláda..
Pokud například na několik dní přestanete pít mléko a vaše říhání poté zmizí, zvažte, že zdroj byl nalezen. Ale pro jistotu zkuste do jídla znovu přidat mléko. Pokud se říhání obnoví, měli byste pro sebe hledat jiný zdroj vápníku..
Spusťte test. Pokud jste se podívali na všechny příčiny vašeho říhání a nemůžete najít odpověď, požádejte svého lékaře, aby zkontroloval hladinu vaší žaludeční kyseliny. Přebytek kyseliny vede k vředům. Nedostatek kyseliny zpomaluje proces trávení a způsobuje říhání.
Přidejte trochu kyseliny. Pokud máte v žaludku překyselení, možná budete muset na začátku jídla přidat trochu kyseliny, například tablety s kyselinou chlorovodíkovou..
Snažte se po jídle ležet. Je lákavé zdřímnout si po lahodném jídle. Současně riskujete, že způsobíte eruktaci usínáním v poloze na zádech, pokud opravdu chcete spát po obědě, udělejte to v pohodlném křesle tak, aby byl váš trup v mírně zvýšené poloze. Ale bude mnohem lepší, když uděláte něco jako procházku. Tím se sníží pravděpodobnost, že se obsah žaludku dostane do jícnu. Vzhledem k tomu, že výskyt říhání je spojen se stejnými důvody jako pálení žáhy, stejné léky ho pomáhají zbavit..
Navštivte svého lékaře. Pokud žádný z léků na pálení žáhy nefunguje a nadále vás trápí říhání, může lékař zkontrolovat váš jícen. Pokud je detekován divertikul Zenker, lze polohu upravit chirurgickým zákrokem.
