Šatna bazénu nebo sportovního klubu je extrémně špinavé místo. Ačkoli navenek vypadá všechno čistě, stále se tam hemžily bakterie. Ale můžete se před nimi chránit.
Obsah
- Způsob 1. Umyjte si ruce
- Způsob 2. Ještě jednou o ručníku
- Způsob 3. A znovu ... o ručníku
- Způsob 4. Chůze pouze se zapnutými botami
- Způsob 5. Ne bát se šaten
Důvody špíny šatny je několik. Neustálé davy lidí, mísící se s mikroflórou různé strany částice kůže, vlasů a stříkající voda smíchaná s pak a jiné fyziologické tekutiny. Trochu příjemné. Ale ne Jít do tělocvična ne odejděte, jen když vy ne superžena s ideální vůle pro systematické cvičení doma. Budeme muset hledat způsoby, jak ne infikovat se. My rozhodl se vám pomoci. Jak ne vyzvedněte zbytečnou špínu teplé a vlhká místnost, kterou tak milují viry, bakterie a houby?
Způsob 1. Umyjte si ruce
Pro prevenci nemocí lidstvo dosud nemá nevymyslel nic lepšího než časté mytí rukou. Přišel do šatna — myjte si ruce. Převléknout se — opláchněte si dlaně. Vráceno z sál — jít do dřez. Co mohl bys ani dotčené v sportovní klub — cvičební zařízení, kliky, skříňky a klíče, — to vše se hemží bakteriemi, které se rádi objeví vaše tělo nový útulný domov.
A dotkněte se prosím tváře rukama co nejméně. Ne možná projevy o kopat do nos, vlez do prstů oči a vytrhnout z zbývající zuby s drobenka na oběd. Vezměte si pokaždé skupinová lekce nebo na cvičení s čistým ručníkem a lepší balíček papírových kapesníků, které můžete setřít tváře a krční pot a dokonce svědění.
Způsob 2. Ještě jednou o ručníku
Mimochodem, ručník se musí nosit kdekoliv jsi jít si lehnout nebo sednout. Umístěte pod zadek, břicho, záda, ramena — co mohl bys ani se chystali udělat. Simulátory a zejména podlaha v haly sportovního klubu se samozřejmě umývají, ale určitě ne dezinfikován po každé osobě. Navíc každý účastník a pocení zanechává kaluž bakterií. Samozřejmě, že ručník není zachrání vás před všechny možné infekce, ale vy na alespoň se dočkat sprcha po cvičení a hodit ručník dovnitř mytí, než budete mít čas vstřebat infekci někoho jiného.
Způsob 3. A znovu ... o ručníku
Ne všechny ručníky jsou stejně užitečné. V 2009 rok «Journal of Infection of Developing Countries» publikoval článek v který řekl, že patogenní Staphylococcus aureus žije ještě dál umytý ručník dovnitř několik dní. On umírá, pouze pokud byl ručník omyt bělidlo a sušené v sušička při vysoké teplotě.
Kromě toho si všechny vysoce savé ručníky uchovávají více bakterií než špatně savé rychleschnoucí ručníky. sportovní látky. Ne být chamtivý a kupte si jeden sportovní ručník: vy zachraňte se před mnoho infekčních potíží. A prosím ne protřepejte ručník kdekoli pokud jej získáte, ihned po použití jej skryjte samostatné balení a okamžitě návrat domů vhazování mytí.
Způsob 4. Chůze pouze se zapnutými botami
Nejjednodušší způsob, jak se dostat k plísňové infekci nohou — stát naboso duše nebo dál podlaha šatny. Někteří sportovci srovnávají potřebu stát dál podlaha bosé nohy s jede dál rychlost dovnitř 120 km / h bez bezpečnostních pásů. Zapomněli jste doma žabky? Raději se vraťte je a přijď k hala na o půl hodiny později ale ne riskovat své zdraví.
Způsob 5. Ne bát se šaten
Absurdní rada po předchozích čtyřech? Vůbec ne. Mýdlo na ruce, sportovní ručníky a gumové nebo plastové pantofle — a vy maximálně chráněn před mikroby šatny. Staňte se paranoidní a bát se dotknout veřejného fénu nebo kliky uvnitř šatna? Noste s balíček vlhkých antibakteriálních ubrousků. Drží jeden v ruka, ty můžete jej nenápadně otřít všechno předtím čeho se dotýkáš, a ne vypadat šíleně.
