Dodržováním těchto pokynů budete udržovat zdravé zuby a dásně..
Obsah
Pravidlo č. 1. Po jídle si čistěte zuby přísně
Slogan zubařů je: «Ate — vyčistěte si zuby nebo alespoň vypláchněte ústa!» Dává smysl čistit si zuby až po jídle, alespoň po snídani a před spaním, ale můžete to dělat častěji. Pokud použijete měkký kartáček na zuby a pastu bez abrazivních částic, sklovina se určitě nepoškodí.
Kromě toho by se měla nit používat nejméně jednou denně (nejlépe v noci). Zubní kartáčky čistí pracovní povrch zubu a zbytky jídla se hromadí v mezizubních prostorech, kam se nedostane nikdo, ani ten nejpokročilejší a nejvzácnější zubní kartáček. proto 
nebuď líný.
Další dodatečný způsob čištění zubů — irigátor, speciální zařízení s usměrněným proudem vody, které čistí těžko přístupná místa. Musíte jej však použít na doporučení lékaře, protože pokud je poškozena sklovina, takový postup způsobuje nepohodlí. Místo čištění zubů během dne můžete použít ústní vodu, která chrání sklovinu a dělá váš dech svěží.
Pravidlo č. 2. Vyberte profylaktickou zubní pastu
Existují profylaktické a léčivé pasty. Mnoho lidí si myslí, že léčivé přípravky lépe odolávají zubnímu kazu a paradentóze. To je špatně! Přesně řečeno, léčivé pasty lze používat pouze podle pokynů lékaře a profylaktické pasty jsou zapotřebí každý den. Ale i když jste sami diagnostikovali sami sebe a vybrali jste si léčivou pastu, nemůžete ji používat stále..
Problém je v tom, že léčivé a antiseptické složky, které jsou potřebné k boji proti periodontálním onemocněním a krvácení z dásní, potlačují prospěšné bakterie ve slinách, a pokud používáte takovou pastu každý den, mohou zuby ztmavnout, objeví se nepříjemný povlak, který se poté je těžké se ho zbavit..
Pravidlo č. 3. Naučte se čistit si zuby
Paradoxně většina dospělých neví, jak si čistit zuby, k tomu dospěli zubaři. Proto mnoho problémů. Zubní sklovina se skládá z hranolů; strukturou připomíná rybí šupiny. Pokud si čistíte zuby tak, jak si čistíte rybu, tj. proti růstu šupin, po chvíli ze skloviny nezůstane nic.
Proto je třeba zuby na rozdíl od ryb žehlit. Pohyby by měly být rozsáhlé, pouze od dásní. Pro horní zuby — shora dolů a dole — nahoru. V opačném případě riskujete, že pod dásní vytvoříte měkký povlak a pouze zubař ho odtud může vyčistit, dásně se zapálí, kořen zubu bude odhalen - a nyní první příznaky paradentózy a tak - zvaný cervikální kaz, tj poškození skloviny přední části zubu v blízkosti dásní. Na tomto místě je nejsnadnější jej poškodit..
Pravidlo č. 4. Zdravé jídlo
Pokud si zuby čistíte správně, můžete jíst sladkosti. A s bonbóny a limonádou musíte být opatrní, protože 
obsahují konzervační látky a potravinářská barviva. Právě tyto látky vytvářejí kyselé prostředí, které ničí zubní sklovinu. Toto je další argument ve prospěch konzumace méně konzervačních látek a přírodnějších potravin..
Pravidlo č. 5. Nepoužívejte nadměrně ovoce
Každý ví, že ovoce a bobule jsou zdravé. Ale je tu jeden «ale»: obsahují ovocné kyseliny a pokud je zubní sklovina slabá nebo poškozená (například jste použili příliš tvrdý kartáč nebo bělící pastu s abrazivními částicemi), může ovoce způsobit další kaz a zubní kaz.
Pravidlo č. 6. Pravidelně navštěvujte zubaře
Standardní rutinní kontrola by měla být prováděna každých šest měsíců. Pokud však již máte více než 10 výplní nebo vám byla diagnostikována «paradentóza», pak je lepší navštívit zubaře každé 3–4 měsíce. Protože pouze on dokáže diagnostikovat stav dásní a zda je pod již existující výplní malá dutina, která zub dále zničí. A přesně vám poradí, jak se vyhnout kazu.
Pravidlo č. 7. Čištění zubů na klinice
Profesionální čištění je k dispozici v mnoha zubních centrech. Takové čištění se provádí na speciálních zařízeních pomocí ultrazvuku a vody. Její úkol — odstranit plak z těžko přístupných míst a zabránit tak zubnímu kazu a onemocnění dásní. Proceduru musíte provádět každých šest měsíců..
S ohledem na rizikové faktory a správnou péči o ústní dutinu a zuby tedy víte, jak se vyhnout zubnímu kazu a paradentóze..
