U ankylozující spondylitidy hraje při léčbě obrovskou roli cvičební terapie. Speciální cvičení pomáhají udržovat pohyblivost páteře po dlouhou dobu. Přečtěte si více o cvičeních na ankylozující spondylitidu v článku.
Obsah
Hodnota fyzioterapeutických cvičení u ankylozující spondylitidy
Při ankylozující spondylitidě mají velký význam pravidelná cvičební terapie, která zajišťuje zachování pohyblivosti páteře a neumožňuje společný růst obratlů.
Pacienti, kteří se pravidelně věnují tělesné výchově, si i přes pokročilá stadia onemocnění udržují relativně dobrý funkční stav a schopnost dlouhodobě pracovat..
Bez ohledu na to, jak se cítíte, každé ráno byste měli začít s nápravnou gymnastikou. Fyzioterapie je také nutná v případech, kdy je pohyblivost páteře již výrazně omezena a není naděje na její zotavení. Výrazně zlepšuje ventilaci plic, což se snižuje v důsledku poškození kloubů hrudníku. Je možné zvýšit respirační kapacitu plic nafouknutím balónku 3-4krát denně a věnováním dostatečného času procházkám na čerstvém vzduchu..
Sada cvičení pro ankylozující spondylitidu
Výchozí poloha (i.p.) - sezení na židli:
- Otočení hlavy doprava, ip, otočení hlavy doleva.
- S bradou se táhneme do středu klíční kosti, ip, totéž v opačném směru.
- Natáhněte si bradu na hruď, ip.
- Hlava půlkruhu vpravo, vlevo.
- Naklonění ucha k rameni atd., Druhým uchem k rameni.
- Zatlačte lokty dlaněmi. Ruce rovnoběžně s podlahou. Půlkruh s bradou od levého ramene podél paží po pravé a zadní.
- Přitiskněte bradu k krku a vytáhněte zadní část hlavy nahoru.
- Ruce na opasku. Připojte lopatky, lokty dozadu, natáhněte bradu dopředu. Zpátky rovně.
- Ruce do stran, prsty sevřené v pěst. Přitlačte bradu k krku, připojte lopatky.
Výchozí poloha ležící na zádech:
- Ruce vzhůru, nohy na sobě, protahujte se patami a rukama v různých směrech.
- Nohy jsou roztažené k okraji gauče, chodidla na sobě, pravou nohu dejte za levou, natáhněte patu dopředu atd. Totéž s druhou nohou.
- Ruce podél trupu, nohy k sobě, s podporou na zadní straně hlavy, ruce a paty, zvedněte pánev - ohněte se do I.p..
- Zvedněte hlavu a natáhněte bradu na břicho.
- Přitlačte bradu ke krku, přitiskněte zadní část hlavy na gauč a uvolněte se.
- Ruce ohnuté v loktích, opírající se o lokty, zvedají hrudník - nádech, spodní - výdech.
- Ruce za hlavou, chodidla k sobě, chodidla na sobě. Zvedněte tělo o 45 stupňů, přetrvávejte a snižujte.
- Nohy ohnuté, ruce za hlavou, zvedněte pánev, ohněte se a spusťte dolů.
- Nohy jsou narovnané, chodidla na sobě, paže podél těla. Kruhové pohyby nohou v jednom směru a ve druhém.
Výchozí poloha ležící na boku:
- Přineste dvě kolena k hrudi, natáhněte čelo ke kolenům a narovnejte rovné nohy zpět, abyste se ohnuli.
- Přestaň na sebe. Zvedněte dvě nohy nahoru a dolů. Překlopte přes žaludek na druhou stranu.
- Houpejte rovnou nohou dopředu, dozadu.
- Ohněte nohu ke kolennímu kloubu, krouživými pohyby v kyčelním kloubu.
- Zastavte se na sobě, zvedněte rovnou nohu nahoru
Sada cvičení pro léze krční páteře
Výchozí pozice - sezení na židli:
- Otočení hlavy doprava, výchozí poloha, otočení hlavy doleva, výchozí poloha.
- S bradou se táhneme do středu klíční kosti, výchozí pozice, stejná v opačném směru.
- Natáhněte bradu směrem k hrudi, vraťte se do výchozí polohy.
- Naklápění ucha k rameni, výchozí poloha, druhé ucho k rameni.
- Hlavou půlkruh doprava, pak doleva.
- Zatlačte lokty dlaněmi. Ruce rovnoběžně s podlahou. Půlkruh s bradou od levého ramene podél paží po pravé a zadní.
- Přitiskněte bradu k krku a vytáhněte zadní část hlavy nahoru.
- Ruce na opasku. Připojte lopatky, lokty dozadu, natáhněte bradu dopředu. Zpátky rovně.
- Ruce do stran, prsty sevřené v pěst. Přitlačte bradu k krku, připojte lopatky.
Nezapomeňte, že je možné zahájit kurzy fyzikální terapie pouze se souhlasem lékaře, který vybere ideální sadu cvičení v závislosti na vlastnostech pacienta..
