Jak rozpoznat stres dětí?
Stres je přirozená reakce těla doprovázená nervovým emočním stresem od prvních dnů života dítěte. naše stránka vám pomůže pochopit důvody jejího vzhledu, první signály a jak se vyrovnat s nástupem takové situace.
Příznaky doprovázející stres:
- Podrážděnost.
- Svalové napětí.
- Nízká aktivita dítěte.
- Bolesti zad, bolesti břicha nebo migréna.
- Porušení nebo nadměrné zvýšená chuť k jídlu.
- Změny stavu fungování močového měchýře a střev.
- Poruchy spánku.
- Plačtivost.
- Lhostejnost.
- Rychlá únavnost.
- Špatná koncentrace a paměť.
- Zvýšení nebo snížení hmotnosti.
Stres u dospívajících si zaslouží samostatnou úvahu. Tato kategorie dětí je nejvíce náchylná na emoční stres a prožívá je příliš živě. Důvody pro vznik stresujícího stavu u teenagera mohou být tedy:
- Narození nového dítěte v rodině. Když se mladší bratr nebo sestra stanou předmětem pozornosti, dítě se cítí zbytečné nebo se mu nelíbí. Křehká psychika vykresluje hrozné obrázky a nekontrolovatelná žárlivost může mít nepříznivé následky..
- Stěhování nebo změna prostředí. Tento faktor srazí tempo života teenagera a musí znovu zažít adaptaci, utváření své reputace v týmu atd..
- Rozvod nebo hádky mezi rodiči. To zanechává stopy na duševním zdraví dítěte a narušuje jeho pojmy a základy..
- Negativní informace streamované z internetu nebo televize.
- Smrt blízkého mazlíčka nebo příbuzného.
Jak pomoci vašemu dítěti překonat stres?
Pomoc dospělému a rodičům při zvládání stresu u dítěte je nejvyšší prioritou, která může zabránit mnoha negativním důsledkům a vrátit dítě ke zdravému životu. Existují dva způsoby, jak toho dosáhnout: Odstranit stres a pomoci vyvinout podpůrné strategie pro řešení emoční deprese..
Akce k odstranění stresu:
- Zjistěte více o zkušenostech a pocitech vašeho dítěte.
- Vytvořte atmosféru upřímnosti a důvěry, ujistěte ho, že každá zkušenost je pozitivní.
- Oceňujte své dítě za jakékoli činy a situace.
- Otevřeně prokažte, že vám záleží, máte rádi a teplo. Objímejte své dítě co nejčastěji.
- Rozlišujte mezi činnostmi, které lze provést, a těmi, které za to nestojí, ale nebuďte příliš přísní..
- Zdůrazněte, že spolupráce je důležitější než soutěž.
- Najděte aktivity, které vaše dítě může dělat, aby pomohlo rodině.
- Zvažte jeho touhy, nejen vaše potřeby a schopnosti..
Je velmi důležité, aby rodiče pomáhali svému dítěti rozvíjet pozitivní dovednosti zvládání, protože to bude užitečné v každém věku. Můžete pomoci následujícími způsoby:
- Děti budou následovat příklad svých rodičů, nikoli jejich rady. Poskytněte proto svým dětem rozvážné vzory - buďte klidní v obtížné situaci, ovládejte agresi a hněv..
- Rozvíjejte racionální myšlení. Ujistěte dítě, že by se mělo obávat následků svých činů, rozlišujte mezi pojmy fantazie a realita. Děti si často myslí, že se jejich rodiče rozvádějí, protože v soutěži nezískal medaili. Přesvědčte ho o správných důvodech činu..
- Ovládejte své dítě, ale s mírou. Nechte ho činit rodinná rozhodnutí.
- Buďte k němu otevření a upřímní. Diskutujte o tom, jaký byl váš den v práci a vaše dítě ve škole, a povzbuďte otevřenost..
- Zapojte se do fyzické aktivity. Podporujte zájmy svého dítěte a pokud je to možné, prozkoumávejte s ním koníčky.
- Správná výživa posiluje nervový systém.
- Naučte se relaxační techniky a trávte více času společně.
