Jak odstranit stres v dítěti

Stres pro každé dítě je ohrožující stav emočního stresu, který ovlivňuje psychologické i fyzické zdraví. Jeho následky nebo takzvaný posttraumatický stav však s sebou nese ještě větší nebezpečí a primárním úkolem dospělého je včas identifikovat příznaky deprese a pomoci jeho dítěti.

Jak rozpoznat stres dětí?

deprese u dětí, děti, poruchy u dětí, stres, stres u dětí

Stres je přirozená reakce těla doprovázená nervovým emočním stresem od prvních dnů života dítěte. naše stránka vám pomůže pochopit důvody jejího vzhledu, první signály a jak se vyrovnat s nástupem takové situace.

Příznaky doprovázející stres:

  1. Podrážděnost.
  2. Svalové napětí.
  3. Nízká aktivita dítěte.
  4. Bolesti zad, bolesti břicha nebo migréna.
  5. Porušení nebo nadměrné zvýšená chuť k jídlu.
  6. Změny stavu fungování močového měchýře a střev.
  7. Poruchy spánku.
  8. Plačtivost.
  9. Lhostejnost.
  10. Rychlá únavnost.
  11. Špatná koncentrace a paměť.
  12. Zvýšení nebo snížení hmotnosti.

deprese u dětí, děti, poruchy u dětí, stres, stres u dětí

Stres u dospívajících si zaslouží samostatnou úvahu. Tato kategorie dětí je nejvíce náchylná na emoční stres a prožívá je příliš živě. Důvody pro vznik stresujícího stavu u teenagera mohou být tedy:

  1. Narození nového dítěte v rodině. Když se mladší bratr nebo sestra stanou předmětem pozornosti, dítě se cítí zbytečné nebo se mu nelíbí. Křehká psychika vykresluje hrozné obrázky a nekontrolovatelná žárlivost může mít nepříznivé následky..
  2. Stěhování nebo změna prostředí. Tento faktor srazí tempo života teenagera a musí znovu zažít adaptaci, utváření své reputace v týmu atd..
  3. Rozvod nebo hádky mezi rodiči. To zanechává stopy na duševním zdraví dítěte a narušuje jeho pojmy a základy..
  4. Negativní informace streamované z internetu nebo televize.
  5. Smrt blízkého mazlíčka nebo příbuzného.

Jak pomoci vašemu dítěti překonat stres?

deprese u dětí, děti, poruchy u dětí, stres, stres u dětí

Pomoc dospělému a rodičům při zvládání stresu u dítěte je nejvyšší prioritou, která může zabránit mnoha negativním důsledkům a vrátit dítě ke zdravému životu. Existují dva způsoby, jak toho dosáhnout: Odstranit stres a pomoci vyvinout podpůrné strategie pro řešení emoční deprese..

Akce k odstranění stresu:

  1. Zjistěte více o zkušenostech a pocitech vašeho dítěte.
  2. Vytvořte atmosféru upřímnosti a důvěry, ujistěte ho, že každá zkušenost je pozitivní.
  3. Oceňujte své dítě za jakékoli činy a situace.
  4. Otevřeně prokažte, že vám záleží, máte rádi a teplo. Objímejte své dítě co nejčastěji.
  5. Rozlišujte mezi činnostmi, které lze provést, a těmi, které za to nestojí, ale nebuďte příliš přísní..
  6. Zdůrazněte, že spolupráce je důležitější než soutěž.
  7. Najděte aktivity, které vaše dítě může dělat, aby pomohlo rodině.
  8. Zvažte jeho touhy, nejen vaše potřeby a schopnosti..

deprese u dětí, děti, poruchy u dětí, stres, stres u dětí

Je velmi důležité, aby rodiče pomáhali svému dítěti rozvíjet pozitivní dovednosti zvládání, protože to bude užitečné v každém věku. Můžete pomoci následujícími způsoby:

  1. Děti budou následovat příklad svých rodičů, nikoli jejich rady. Poskytněte proto svým dětem rozvážné vzory - buďte klidní v obtížné situaci, ovládejte agresi a hněv..
  2. Rozvíjejte racionální myšlení. Ujistěte dítě, že by se mělo obávat následků svých činů, rozlišujte mezi pojmy fantazie a realita. Děti si často myslí, že se jejich rodiče rozvádějí, protože v soutěži nezískal medaili. Přesvědčte ho o správných důvodech činu..
  3. Ovládejte své dítě, ale s mírou. Nechte ho činit rodinná rozhodnutí.
  4. Buďte k němu otevření a upřímní. Diskutujte o tom, jaký byl váš den v práci a vaše dítě ve škole, a povzbuďte otevřenost..
  5. Zapojte se do fyzické aktivity. Podporujte zájmy svého dítěte a pokud je to možné, prozkoumávejte s ním koníčky.
  6. Správná výživa posiluje nervový systém.
  7. Naučte se relaxační techniky a trávte více času společně.