Příčiny poruch oběhu
Krevní oběh v lidském těle může být narušen v důsledku nesprávné funkce jakéhokoli orgánu, protože krev vstupuje do každé buňky našeho těla. Proto je někdy obtížné určit, co přesně vedlo k rozvoji onemocnění. Přesto lze rozlišit řadu nejčastějších důvodů:
- špatné návyky;
- cukrovka;
- stáří (po 70 letech se arteriální problémy vyskytují u každého třetího člověka);
- vysoký krevní tlak;
- vysoké hladiny cholesterolu, triglyceridů, homocysteinu;
- nadváha (od 30% nad normu);
- ateroskleróza, arteriální hypertenze, ischemická choroba srdeční - příčiny poruch oběhu v mozku;
- trombóza, arteriální stenóza, phlebeurysm - příčiny poruch oběhu dolních končetin.
Příznaky poruch krevního oběhu
Každá osoba, která má oběhové poruchy, potřebuje při léčbě individuální přístup. Lékaři však zdůrazňují některá doporučení, která budou užitečná pro všechny lidi nejen se zjevným problémem, ale také pro prevenci nemoci:
- Fyzická aktivita denně. Bez nich je nemožné zajistit normální krevní oběh. Pokud nemáte příležitost cvičit v tělocvičně, vždy existuje cesta ven - to je obyčejná chůze. Pokud se procházce věnujete jen půl hodiny denně, můžete na tento problém zapomenout. Plavání také dobře zlepšuje krevní oběh, navíc posiluje celé lidské tělo. Je vhodné chodit dvakrát týdně k bazénu a plavat alespoň 45 minut. Nezapomeňte na cvičení, která je vhodné dělat každý den po spánku..
- Zdravý životní styl. Nadměrný příjem alkoholu, kouření a přejídání negativně ovlivňují stav kardiovaskulárního systému. Lékaři doporučují jíst pouze zdravá jídla a nikdy se nepřejídat. Je vhodné vyloučit tučná jídla, pečivo, konzervy, silný čaj a kávu. Upřednostňujte maso, ryby, čerstvé ovoce a zeleninu.
- Studená a teplá sprcha. Nejlepší je zahájit proceduru horkou vodou, poté, co pokožku dobře napaříte, musíte ji otřít žínkou a poté zapnout studenou vodu. Od prvního použití kontrastní sprchy není nutné ostře přepínat z horké na studenou vodu, tělo si musí zvyknout. Kontrastní sprchu lze nahradit vodními procedurami ve vaně a sauně.
- Hluboký spánek. Musíte spát alespoň šest hodin, pouze v tomto případě můžete pomoci oběhovému systému pracovat. Kromě ní budete vděční za vlasy, pokožku, svaly a všechny vnitřní orgány, které jsou jako komplexní mechanismus navzájem propojeny..
Cvičení pro oběh
Cvičení zůstává jedním z nejjednodušších a nejdostupnějších způsobů, jak vám protékat krev v žilách. Mohou být provedeny, aniž by opustily vaše pracoviště..
- Výchozí pozice: sedět na židli:
- pomalu zvedněte jednu nohu a otáčejte nohou nejprve ve směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček. Sklopte nohu a opakujte cvičení pro druhou;
- napněte obě nohy, jako byste si chtěli otřít dva otvory v podlaze, zatímco vaše nohy se nedobrovolně zvednou na prsty;
- pak si zmáčkněte prsty, jako byste chtěli prstem sejmout tužku z podlahy;
- zvedněte nohy tak, aby byly nohy ve vodorovné poloze vzhledem k podlaze, houpejte jimi nahoru a dolů.
- Cvičení pro ty, kteří tráví většinu dne na nohou:
- zvedněte se zase na prsty, opakujte cvičení 20krát pro každou nohu;
- spojte paty a prsty, čímž natáhnete vnější a vnitřní žebra nohy;
- postavte se rovně, ruce podél těla, natáhněte hlavu ke stropu, pociťte, jak se váš sedmý obratel napíná. Podívejte se na své dlaně, pokud zčervenají, pak bylo cvičení úspěšně dokončeno.
- Cvičení prováděná vleže:
- zvedněte obě nohy v pravém úhlu a jemně táhněte ponožky směrem k sobě, dokud nepocítíte bolest v lýtkách;
- napište své jméno dvěma rovnými nohama ve vzduchu;
- dělat cvičení «nůžky» a «jízdní kolo», «bříza».
Všechna cvičení by měla být prováděna velmi pomalu, pokud pochybujete o svých schopnostech, požádejte někoho o zajištění. A po nabití je vhodné vzít si kontrastní sprchu..
Léčba oběhových problémů
Po absolvování diagnózy lékař určí stupeň onemocnění a předepíše léky. Nejčastěji se jedná o:
- Escuzan, který je předepsán pro porušení venózního oběhu;
- Venza je komplexní homeopatický lék;
- Ascorutin - vitamíny;
- léky, které zpomalují srážení krve a dilatují krevní cévy.
Můžete si připravit čaj, který zlepší fungování oběhového systému. Pro tyto účely je v zásadě vhodný jakýkoli přírodní zelený čaj, ale pokud si připravíte nápoj z léčivých bylin, účinek bude mnohem větší. K přípravě léčivého čaje je tedy třeba vzít 20 gramů listů a květů hlohu, listů malin, rozmarýnu, nadzemní části mateřské dřeně, květů měsíčku, šípků a pomerančové kůry. Vařte s vroucí vodou, nechte 10 minut a můžete pít třikrát denně mezi jídly. Do čaje nemusíte přidávat cukr. Vzhledem k tomu, že nápoj obsahuje rozmarýn, neměly by jej konzumovat těhotné ženy.
Navzdory skutečnosti, že lékaři nedoporučují kávu pro problémy s oběhovým systémem, je předepsána tmavá čokoláda s vysokým obsahem kakaa. Ovlivňuje produkci hormonů, které jsou odpovědné za dobrou náladu a bojují proti stresu. Snažte se jíst správněji a plněji, protože to, co člověk sní, závisí na tom, jak se cítí.
