Každý člověk se alespoň jednou v životě koupal. Ale ne každý si koupel užívá. Jak správně napařovat, aby bylo dobré a užitečné?
Obsah
Vana je často kombinována s bohatá hostina a
úlitby. Takže: ne stojí za to jít koupel prázdný žaludek, protože kdy
vyrazit koupel, člověk tráví hodně kalorií a pak může být banální spadnout
hladové mdloby. Ale a jít po tobě na páru jedli býka a pil
kbelík s tekutinou je také kontraindikován. To je také nadměrné zatížení
organismus. Kromě toho je zakázáno pít alkohol před koupelí.
Relaxace
Vydejte se koupel má silný psychoterapeutický účinek.
Jednoduše řečeno, dovnitř lázeňský muž odpočívá. Takže zapomeňte na shon koupel den.
Odložte pro vzdálený pluk všechny problémy a péče. Udržet nervový systém uvnitř koupel
zotavený, potřebujete úplnou relaxaci. Nejlepší v ležet tedy ve vaně
tělo je co nejvíce uvolněné a dostane od koupele maximum. Póza povolena
v turečtině, pokud se máte kde opřít zády.
Bezpečnostní opatření
Navlhčete si hlavu, když jste ne šel do parní místnost v naposledy v
den, to je nemožné: můžete se přehřát. Než půjdete do koupel, potřebuješ
umýt, otřít do sucha a teprve pak jdi na parní místnost. Umyjte současně
potřeba bez mýdla, protože prací prostředky jsou odstraněny z mastný povrch kůže
vrstva, která chrání pokožku z popáleniny v čas strávený v parní místnost.
Abys nepustil hlavu přehřátí, stojí za to nosit
na hlava s plstěnou čepicí nebo ačkoli zabalit si hlavu do malého ručníku.
Následovat čas
I když vám je velmi dobře parní místnost, ne stojí pozadu jeden
zavolat pobyt více než 10 minut. Pak byste měli odpočívat šatna v
samozřejmě stejný čas. Je chybou věřit, že po každém hovoru musíte
ponořit se do studená voda. Dejte si studenou sprchu nebo si zaplavte studená voda
potřebujete po dvou nebo třech návštěvách. Poté je vhodné si lehnout a odpočívat
šatna.
Jak začít?
Chystat se parní místnost, ne měli byste okamžitě spěchat vrchní Polička.
Posaďte se na několik minut a nechte tělo postupně zahřát. Na
snížit zátěž srdce, zkušení vapers doporučují ležet průměrný
otočení police s bok po strana.
Stoupající z police, ne dělat náhlé pohyby, aby ne
způsobit závratě.
Mezi hovory na parní místnost může být opilá sklenici teplé
čaj, kvas nebo džus.
Kdy jít parní místnost
Nejlepší čas na koupel — ráno po těle
trochu odpočíval po pracovním dni. Od roku koupel čas srdce
dostane zvýšené zatížení, je lepší ne provést to po těžké fyzice
práce. Zvažte koupel — toto je další plnohodnotný výlet do tělocvična s kompletní
rozložení.
ALE zapomněl jsem na koště?
Koště funguje jako ventilátor a přivádí horký vzduch
tělo. Na páře můžete kořit pouze tehdy, když je tělo dobře zahřáté.
předchozí návštěvy parní místnost. Start
profoukněte tělo nohy, pohybující se dovnitř straně krku. Tělo provětrejte
vzhled potu, po kterém se musíte převrátit a opakujte postup. v čas
při druhém přístupu se můžete špičkou koštěte lehce dotknout těla. Ihned po vapingu
s nemůžete odejít s koštětem parní místnost, musíte sedět nižší úroveň a
odpočinout si.
Dýchat
Nadechnout parní místnost potřebuje otevřená ústa, klidně a měřitelně.
Zaměřit se na pohoda: pokud se hlava začne příliš točit
srdeční rytmus, musíte zastavit postup a jít ven šatna.
Chlazení
jestli ty po parní lázni jedete potopit se do sníh, v Studený
voda nebo dostat se pod ledovou sprchu, tělo je třeba co nejvíce zahřát, pak ne
hrozí nebezpečí nachlazení. Při plavání je třeba se vyvarovat studené vody
ostré pohyby, upřednostňující hladké a uklidnit. V tak jako tak
nechladit déle než dvě minuty náklady.
Po ochlazení
Po studených procedurách byste měli ležet 10-15 minut
šatna, osprchovat se a pak vysušte. Raději ne setřít
s ručníkem, aby ne způsobit nový nával potu. Musíte si jen otřít hlavu a
tvář. Oblékejte se až po zastavení pocení.
Pijte po koupeli
Obvykle po koupeli opravdu chcete pít. Žízeň by měla být uhasena
nesycené nealkoholické nápoje: voda, ovocný nápoj, kvas, džus nebo
silný čaj. Jediné, na co si dát pozor, je příliš studené pití. Povoleno
nápoje s nízkým obsahem alkoholu, ale v velmi omezené množství, ne více brýlí
pivo nebo víno.
