Co je krize středního věku? Jak se tato krize projevuje? Jak a kdo pomůže dostat se z krize? Odpovědi na tyto otázky najdete v článku.
Obsah
Krize středního věku
„40 let - stáří“ - říká ruské přísloví.
Narodila se spíše v době průměrné délky života
byla téměř dvakrát nižší než nyní a muži žili déle
ženy. Ze zvyku dnes mnoho lidí považuje 40letou známku
kritický. A někdo toto kulaté datum ani neoznačuje. Pro každého
Neubližujte si.
Proč je žena v „balzacském věku“ depresí „znuděna“,
zklamání (mimochodem, a také muži), nemoc klepe na dveře? Co
se stane s fyziologií člověka? A jak se vypořádat s „krizí“
straka"? Na otázky odpovídá psychoterapeut nejvyšší kategorie,
Kandidát na lékařské vědy, vědecký pracovník na katedře medicíny
psychologie Ruského vědeckého centra pro restorativní medicínu a
balneologie, docent na Katedře nervových nemocí Ústavu pro zlepšení
kvalifikace Federální lékařské a biologické agentury Ministerstva zdravotnictví Ruské federace Michail
Golubev.
- Michail Viktorovič, co znamená „krize čtyřiceti“? Jak se to projeví, když mluvíme o emočním stavu člověka?
- Projevily se bolestivé poruchy
deprese, úzkost, různé obavy a negativní myšlenky,
nespavost, porucha paměti - všechny tyto příznaky tak či onak
tituly jsou vlastní lidem „krizového období“. 40 let je uprostřed
život a přirozeně touha bilancovat. Pokud je člověk šťastný
dosáhl, pak si takzvanou „krizi čtyřiceti“ možná ani nevšimne.
A pokud se „hodně nesplnilo“ (ať už v osobním životě, v kariéře),
psychologické nepohodlí. Co to bude pro konkrétní
člověka je těžké si představit.
- Fyzický stav člověka se ale také mění.
- „Krize čtyřiceti“ u žen se může shodovat s obdobím před menopauzou
od 40 do 50 let: funkce vaječníků postupně slábne, produkce klesá
ženské pohlavní hormony, poměrný poměr žen a žen
muž v těle se mění. A jak se říká, změny související s věkem,
na obličeji. Žena se navenek mění: tvář se stává vážnější,
úzkost, oči tak dobře nehoří, objeví se první šedivé vlasy a vrásky.
V tom se mění i chůze poctivého sexu
věří jistější. Více kategorický v rozsudcích.
- Ale právě v této době se začínají objevovat nemoci související s věkem: problémy
se zrakem, se zuby, hypertenzí, prvními příznaky mozkové ischemie
mozek, zejména u těch, kteří hodně pracují, když sedí a málo cvičí.
Osoba začne být unavená častěji. V nejlepším případě jsou to jen předchůdci
nemoci. Ale často v tomto věku, infarkty, mrtvice a
i onkologická onemocnění - pokud se člověk „zanedbával“ sám, v
práce stlačila všechny pedály a usilovala o kariéru, aby vytvořila materiál
dobrý. Měl jsem malý nebo žádný odpočinek. Následky se také hromadí
špatné návyky: kouření, alkohol.
- Ale často úspěšný
ve své kariéře zůstane žena sama, bez rodiny, bez dětí. A nevyhnutelné
přecenění hodnot: pro koho je všechno nashromážděno byt, auto,
ukládání?
- Znám tento typ žen, jsou to moje časté pacientky.
- A jak jim, psychoterapeutovi, pomáháte dostat se z krize?
- Po poslechu návštěvníka jsem s ní analyzoval její vnitřní
psychologické konflikty, pomáhám zjistit, proč se to děje a
jak se z toho dostat. Používám kognitivně behaviorální terapii.
Jednodušší - psychoterapie zdravého rozumu, racionální přístup k životu. Na
tento účet má speciální techniky, tréninkové programy. používám
také techniky transakční analýzy - jeden ze směrů
psychoanalytická terapie.
Silně
Navrhuji sestoupit na zem ze svých transcendentálních výšin a radovat se
co je Ale nejen. V zásadě je 40 let nejproduktivnějších
stáří. Není příliš pozdě začít znovu, a to i v osobním životě. -
vdát se, mít dítě. Pokud chcete, můžete změnit pracovní místo
rezidence. Zjistěte, v čem spočívá duše. Koneckonců, před námi je stále dobrý
poločas rozpadu! A pokud si žena uvědomí, že důvod je sama v sobě, ona
se začne měnit.
- A pokud to nezačne?
- Poté začnou psychosomatické nemoci, které jsou na nich založeny
konflikty. Deprese, hypertenze, žaludeční vředy
a duodenální vředy, ischemická choroba srdeční, nedostatečnost
mozková cirkulace. Další fází jsou infarkty a mrtvice.
- Michail Viktorovič, ale existují i mužské krize. Jaký je jeho rozdíl od ženy?
- Muži také stárnou, není tam žádná taková hbitost, únava přichází častěji. Kůže
stává se suchší, svaly nejsou tak pružné. Libido padá, to se stává
selhání v posteli. Chtěl bych dokázat všem a především sobě,
že se jedná o nehodu. Že je stále mladý a naprosto zdravý. Makeup
minul, ale tělo selhalo. Odchod mužů z rodiny k mladším
společníci - jedná se o pokus dokázat, že tomu tak není.
- Mladší partner z lékařského hlediska je pro muže požehnáním?
- Existují klady a zápory. Psychologicky, v prvních párech,
samozřejmě plus - druhé mládí: nával emocí, touha dělat
sportovat, dělat ještě víc. Ale pouze v prvních párech. Splash dokonce
pozitivní emoce pro člověka, mírně řečeno, ne docela mladý, může
ublížit: vyčerpává tělo, pracuje na maximum.
Důsledky nemusí být nejlepší. S největší pravděpodobností ano
proto se muži často vracejí ke svému obvyklému způsobu života.
- Existuje však kategorie mužů, kteří jsou v tomto věku zachráněni od stresu, zklamání, nespokojenosti s alkoholem..
- Při dlouhodobém systematickém příjmu alkoholu přetrvává
závislost a pak závislost. Nejprve jedna láhev piva (nebo 100
gramy vodky, koňaku, brandy), pak dvě nebo tři lahve piva a
300-500 gramů je silnější. A měsíce později to nestačí. V
ve výsledku se problémy nevyřeší, ale pouze znásobí.
- Ale co rada některých lékařů vypít výlučně „pro zdraví“ sklenku vína nebo 40 gramů vodky denně??
- Jsem zcela proti užívání alkoholu jako léku. Li
někomu se zdá, že alkohol pomáhá „zmírnit stres“ a tak
často používá tuto metodu - má všechny šance stát se alkoholikem.
-A co je v tomto případě lepší udělat?
- Každý člověk v dětství měl sen, nějakou touhu, která není
se podařilo implementovat. Vraťte se zpět ke svému původu, své vášni. Číst,
psát, tančit, vyšívat, cestovat, konečně. Hobby
pomáhá realizovat se, najít podobně smýšlející lidi. Je dobré, pokud existuje
příležitost setkat se s lidmi, s nimiž se profesionální spolupracovníci setkávají
zájmy nebo koníčky. Práce je pro peníze a komunikace mimo práci je pro
duše. Fitness klub, klub motoristů vám také zajistí komunikaci zájmů.,
klub chovatelů psů, lekce potápění. Někdo splavuje čluny,
někdo jezdí na koních (brusle, kola), někdo začíná zpívat
ve sboru. Ale nikdy nevíte, kde jsou místa, kam můžete jít a něco udělat?
ke mě
nejvíce 42 let. O víkendech a dopoledních hodinách jezdím na kole v parku.
Jsem členem odborné komunity psychoterapeutů. Nechystáme se
každý má příležitost jen diskutovat o věcech
sdílet osobní obavy a získat podporu.
By měl
pamatujte, že krize čtyřicet, stejně jako každá krize, není jen problém,
ale také příležitosti. Po přežití této krize se člověk stává více
připraven na pozdější život, stanoví realistické cíle, s
dívat se do budoucnosti s důvěrou.
