Oční lékař z Ameriky Williams Bates vyvinul jedinečnou techniku, pomocí které můžete obnovit vidění. Nemusíte nosit brýle. K obnovení zraku stačí provést určitá cvičení.
Williams, který vyvinul svou techniku, se mylně domníval, že zrakové postižení (oční abnormality) je spojeno s únavou svalových vláken, která drží oční bulvu. Chybělo mu, že v čočce jablka mohou nastat organické změny. V současné době jsou moderní oftalmologové skeptičtí k Batesově metodě, ale stále existuje dostatek fanoušků tohoto směru, kteří zlepšili svou vizi jednoduchými cvičeními..
Při vývoji své metodiky oční lékař praktikoval tato cvičení po dlouhou dobu, a to nejen osobně, ale také s pomocí svých pacientů..
V důsledku mnohaleté praxe dospěl k následujícím závěrům:
- Hlavní příčinou přepětí je nervové vyčerpání. Protože mozek pracuje v intenzivním režimu, velmi se unaví a tento stres se přenáší na oční svaly. Ve výsledku jsme «získáváme» mnoho očních chorob, kterým se lze vyhnout.
- Co je třeba udělat pro obnovení vidění? Buď v klidu. To je vše.
Proč jsou moderní oftalmologové k této technice tak skeptičtí? Je to jednoduché, většina z nás potřebuje okamžitý efekt - koupil jsem si brýle s potřebnými dioptriemi, pro spolehlivost jsem potřeboval také sklenici doplňků stravy s borůvkami a to je vše. To je to, na co se omezujeme. Zřídka se setkáte s odborníkem, který nebude mít zájem o prodej jiného doplňku stravy, ale doporučí jeho pacientovi dlouhou cestu k uzdravení.
Možná bude čtenáře mymedinform.com zajímat, že vyvinutou metodiku W. Batese a psychologa G. Shichka spojil slavný vědec V. Zhdanov do jednoho celku. Věří, že pokud posílíte psychologickou složku, můžete během léčby dosáhnout dobrých výsledků a obnovit ztracené vidění. Technika je následující: protože slovo ovlivňuje člověka mnohem lépe než činy, musíte začít hodnocením psychologického chování. V ideálním případě, aby cvičení začala fungovat, musíte si pořídit notebook a zapsat si určité fráze. Působí na podvědomí člověka magickým způsobem. Například, když každý večer říkáte, že máte krásné oči, jsou jasné a bystré, pak po chvíli to bude tak!
Příprava na cvičení
Když začínáte ovládat Batesovu techniku, je důležité to nepřehánět, jinak vás oči hodně ublíží a zrak se může zhoršit. Pamatujte - pouze pozitivní přístup a žádný stres. Pokud je to pro vás těžké, nezkoušejte okamžitě provést požadovaný počet opakování jednoho cviku. Raději si dejte pauzu, odpočiňte si.
Protože Williamsova metoda je založena na psychickém stresu, pamatujte na to a snažte se pracovat v klidné atmosféře. Pouze tak můžete uvolnit některé svaly a přimět ostatní, aby fungovaly. Pokud trénujete denně, výsledek na sebe nenechá dlouho čekat - tvrdou prací se zlepšíte oběh a svalový tonus, což vám umožní v průběhu času se dokonce vzdát nošení čoček nebo brýlí.
Pojďme se seznámit s cvičeními
- Dlaň nebo dlaň. Jakmile cítíte, že jsou vaše oči unavené, okamžitě proveďte toto cvičení. Kromě toho musí být palming proveden před spaním. Délka cvičení není delší než 10 minut. Jak správně cvičit: pohodlně se posaďte na židli, protřete si dlaně, když vám je teplo - můžete začít. Zavřete oči dlaněmi, abyste se cítili pohodlně a na oči netlačili, ale sluneční světlo neproniklo dlaněmi. Nyní zavřete oči a představte si, že vidíte černé pole. Objeví se, až když se uvolníte a nebudete na nic myslet. Chcete-li vidět černé pole bez oslnění a mezer, je důležité si ve své představivosti představit objekty stejného odstínu. Chcete-li se uklidnit, můžete napočítat až 100 a sílu myšlenky «Uhni» světlé oblasti, postupně je vyplňujte tmavými. V důsledku tohoto cvičení se svaly očí uvolní..
- Uklidněte se a relaxujte. Zkuste si vzpomenout na něco dobrého, například na to, jak jste cestovali, nebo na jiné příjemné chvíle. Je dobré, když si dokážete představit duhu a dívat se na každou z barev, jako byste zvyšovali její jas. U každé barvy můžete zůstat déle než jednu sekundu. Cvičení trvá 5 minut. Toto relaxační cvičení můžete provádět kdekoli a ve svém volném čase..
- Meditujeme a představujeme si určité věci. Před vámi je list bílého papíru a teď zkuste mentálně napsat nějaké slovo nebo větu. Myslíme jen pozitivně. A nyní máme před sebou uprostřed prázdný list «kreslit» Černý bod. Naším úkolem je pokusit se přesunout tento bod z jednoho místa na druhé..
- Pokračujeme v cvičení se zavřenýma očima. Představme si krásnou velkou květinu - to je střed kompozice. Nyní musíte rozšířit svou představivost a pokusit se vidět nejen krásu květu, ale také podrobně zvážit stonek, listy a hmyz, který letí nad rostlinou. Délka cvičení může být různá, vše závisí na vaší kondici..
- Cvičení «slunce» - otočte se ke zdroji světla se zavřenýma očima a pomyslete jen na něco dobrého. Nejlepší čas na cvičení je ráno nebo večer. Toto cvičení se nedělá v poledne. Čas provedení - 5 minut. Pro zimní trénink můžete zapnout stojací lampu nebo zapálit svíčky.
- Toto cvičení vyžaduje graf očních testů. Umístěte stůl do úrovně očí, postavte se ve vzdálenosti 6 metrů od stolu a zkuste číst malá písmena. Představte si barvu tohoto písmene a použijte svou fantazii. Zavřeme oči dlaněmi..
- Opět potřebujeme stůl. Nejprve se podíváme na velká písmena v horním řádku, pak zavřeme oči a představíme si stejné písmeno, ale mnohem menší. Snažíme se «vidět» malá písmena a představte si, že jsou mnohem tmavší než velká.
- Cvičení ukončíme cvičením «Palming».
Je důležité nejen systematicky cvičit, je třeba pomoci tělu rychleji se zotavit - sledovat výživu, masáže, cvičení. Kromě toho je nutné dodržovat pitný režim (vypít asi 2 litry denně), přestat kouřit a vyvarovat se dalších špatných návyků..
Dr. Bates také doporučuje nosit brýle. Když člověk nosí brýle, spoléhá se na ně a svaly přestanou fungovat. Váš úkol - jakmile si sundáte brýle (nebo čočky), nenamáhejte oči, abyste něco viděli - po provedení cvičení vše přijde samo. Tvrdě pracujte a nebuďte líní, a pak uvidíte první výsledky..
