Osobní péče není jen kosmetička, drahé krémy a osobní masážní terapeut. Často stačí jednoduše se zbavit špatných návyků, díky nimž rychle stárnete..
Obsah
- 1. Zkušenosti
- 2. Nesprávná výživa
- 3. Židle a křesla
- 4. Nedostatek spánku
- 5. Ignorování slunečního nebezpečí
- 6. Kouření
- 7. Nepravidelný sex
- 8. Hektický den
- 9. Nesprávné držení těla během čas jít spát
- 10. Přehřátí bytu
- 11. Nesprávné držení těla
- 12. Zneužití kosmetiky
Schválně ne zastavit stárnutí spoléháním na genetiku a moudrost přírody. Existují však návyky, které výskyt vrásek urychlují a snižují pružnost pokožky. Vy nemůžete nic dělat zpomalit čas, ale Ačkoli přestaň si ubližovat.
My vytvořil seznam dvanáct nejviditelnějších a běžné způsoby, jak ženy urychlují nástup stáří.
1. Zkušenosti
Přestaňte být nervózní při jakékoli příležitosti! Ano my rozumíme tomu máte odpovědnou práci, děti, manžely a hypotéky. Ale jestli ty ne se budete pravidelně posílat na adresu odpočívej, ty stárnout dřív než ti vaši kolegové a přítelkyně, které chodí masírujte, relaxujte jóga a v lázně a alespoň jednou dovnitř mít dobrý odpočinek na rok jižní. jestli ty ne dejte si tedy pauzu SZO?
2. Nesprávná výživa
Před lety dvacet pět ty mohl dovolit bar čokolády odpoledne, Coca-Cola, žetony každou noc a moře alkoholu. A nic. Nyní když jdete do třicet a více třicet, to je prostě nepřijatelné. Cukr a alkohol. A pak a druhý snižuje pružnost pokožky. Takže nechte šampaňské s pivo k velkým oslavám a sušenky, sladkosti a vyměňte dorty za čerstvé ovoce.
3. Židle a křesla
Pokud většinu dne vy sedět vzadu počítač, ty stárnou rychleji než ženy pracující pro cukrářská výroba. Pouze aktivita, pouze načtení svaly a vazy, pouze kardio cvičení vám dají značné šance vypadat svěže a Mladá. Každou hodinu proveďte pětiminutový úsek nabíjení. Každý den ne strávit méně než čtyřicet minut aktivní pohyby jako chůze (a lepší než běh) a zdatnost. A ne méně než dvakrát týden — výkonové zátěže.
4. Nedostatek spánku
Žádné výmluvy pro neustálý nedostatek spánku! S každou krátkou noc střih ne jen můj život, ale a období květu. chci ať už vypadáte opotřebovaně, unaveně a «chlubit se» šedá kůže? Pokud ne, platí přísné pravidlo: kritické minimum spánku. — sedm hodin.
5. Ignorování slunečního nebezpečí
jestli ty žít v severní šířky, vaše letní touha zachytit co nejvíce slunce je naprosto pochopitelná. Ale prosím ne přehánět. Opálení — není zdroj hrdosti a důvod, proč tě litovat: ty - zvýšit riziko různých typů rakoviny a - Na čtyřicet nebo padesát let, budete prostě vypadat staří. Podívejte se na ne velmi mladý, ale velmi opálení Italové, řecké ženy a Španělské ženy — pokud nejsou využít služeb specialisty botox, jejich kůže vypadá hrozně. Ne udělej to s sami, použijte opalovací krém a spreje.
6. Kouření
Ženy, které kouří, mají zaručeně vráskanou pokožku než ti, kteří tento nechutný zvyk včas opustili. Zbavit se nejmenší «kouření» drážky dovnitř oči, blízko úst a na čelo ne uspěje téměř žádným způsobem. Takže dělejte, co chcete, ale přestaň se šikanovat.
7. Nepravidelný sex
My už jsem psal o skutečnost, že čím více sexu, tím radostnější, uvolněnější a šťastnější. Pravidelný sexuální život navíc zvyšuje dlouhověkost a výrazně prodlužuje období mládí. Pracujte na sexu tvůj život byl co nejvíce.
8. Hektický den
Plánování snižuje stres. Snižování stresu odstraňuje velké vrásky a brání vzniku nových. Tolik k tobě dlouhé mládí. Naučte se plánovat týden a dne — je to jednodušší, než to zní. Když vás přesně vědět, kdy a co děláš, ne musíte utratit energii a nervy pamatovat si všechno a být včas na všechno. Vy přesně vědět, za co můžete porazit den jen určitý počet bodů. A jít spát včas — také důležité.
9. Nesprávné držení těla během čas jít spát
Spát na žaludek je špatný! Podle alespoň pro tvůj obličej. Zvlášť pokud vy mají tendenci ležet jeden a že stejná tvář noci v noc. S v průběhu času bude tato strana vašeho obličeje odrážet všechny záhyby vašeho polštáře. Mimochodem, hedvábný nebo saténový povlak na polštář vám může zachránit den..
10. Přehřátí bytu
Pokud v zimě v v domě je zima, je lepší se oblékat teple, než zapnout tři ohřívače a ani jeden zvlhčovač. Udělejte pravý opak: vložte zvlhčovače vzduchu každá místnost (a nechte je pracovat nepřetržitě) a použití ohřívače «bodově» a zapněte na krátkou dobu. To pomůže vaší pokožce udržet si více vlhkosti a zůstaňte déle mladí.
11. Nesprávné držení těla
jestli ty zvyklý háčkovat, ty riskujete, že budete vypadat starší než váš věk. Rovná záda vždy budí dojem, že majitel — mladý, energický, sebevědomý si muž. Protože jen mládí se vyznačuje přirozenou lehkomyslností a schopnost ne ohnout se pod krupobitím protivenství. Udržujte své držení těla, ovládejte se, používejte speciální korektory držení těla, když jste ne stát se jako starodávná oslabená stará žena.
12. Zneužití kosmetiky
Některé ženy si myslí, že vypadají nahé bez makeupu. To není pravda. Žena, která neutrácí peníze na nadace a stíny a na výrobky pro péči a služby kosmetičky, vypadá mnohem svěžeji a jasnější než ten, který se snaží maskovat nedokonalosti pleti. A čím déle jste používají «makeup» místo kolagenových masek a krémy s Q10, tím je méně pravděpodobné jednoho dne se budete moci lidem objevit bez makeupu. Pod vrstvou makeupu stárne vaše pokožka dvakrát rychleji. Potřebuješ to?
