Sex ve vztahu mezi dvěma milujícími lidmi je jednou z klíčových pozic. To je základ pro silné a trvalé pouto. Pokud je v posteli vše v pořádku, pak mezi vámi vládne důvěra a vzájemné porozumění a není těžké předpokládat, že v každodenním životě snadno najdete společný jazyk.
Když člověk upřímně miluje, pak je pro něj štěstí partnera důležitější než jeho vlastní. Sex je apoteóza lásky a není divu, že se zde každý snaží potěšit partnera.
Muži a ženy jsou biologicky odlišní. A pokud muž pro vzrušení a stát «boj» připravenost potřebuje málo času, pak je žena komplikovanější - potřebuje čas, pozornost, náklonnost, něžnost od svého partnera, aby se vzbudila, pomaleji se pohybuje k orgasmu. A v tomto případě bude muž potřebovat vytrvalost a sebeovládání, aby potěšil svou milovanou ženu..
Jak prodloužit dobu vzájemného užívání si a prodloužit dobu pohlavního styku? náš web vám řekne o této delikátní části lidských vztahů.
Obecná doporučení
Zdravý životní styl je zárukou dlouhověkosti v intimním životě. Základem je vyvážená strava, absence špatných návyků, fyzická aktivita, osobní hygiena, otužování, faktor prostředí. Podívejme se na některé komponenty.
Zdraví je základ. Je těžké mluvit o kvalitním sexu, pokud jsou oba partneři nezdraví. Pokud je tedy pohlavní styk krátký a dochází k němu pořád, je třeba nejprve konzultovat lékaře, muže i ženu. Přítomnost různých chronických onemocnění nebo infekcí, často asymptomatických, při pohlavním styku může způsobit předčasnou ejakulaci u mužů a pocit nepohodlí u žen. Je důležité být zdravý - to je jedna z hlavních ingrediencí pro dosažení maximální spokojenosti se sexem..
Výživa je zárukou zdraví a zdrojem síly. Věnujte pozornost tomu, co jíte. Mnoho funkcí závisí na potravě konzumované v lidském těle. Jak můžete být neúnavní v posteli, pokud je vaše strava špatně složená a špatná.
Zahrňte do svého jídelníčku více ryb a mořských plodů než maso, pak - fermentované mléčné výrobky, sýry, sušené ovoce, ořechy. A samozřejmě ovoce a zelenina by měly tvořit asi třetinu vaší stravy..
Čím méně jídla se vaří, tím více živin si zachovají. Pokud je to možné, zkuste vyloučit smažené a uzené potraviny, polotovary. Soubory cookie, koláče, sladkosti přispívají pouze k přibírání na váze, nejsou tam žádné užitečné komponenty, snižují spotřebu sladkostí na minimum a pokud je to možné, vyměňte je za bobule, ovoce, sušené ovoce.
Alkohol samozřejmě podporuje emancipaci a sblížení partnerů, ale je to v mírných dávkách a ve vzácných případech. Pokud užíváte alkohol neustále, problémy s potencí vás nenechají čekat, proto vylučujeme alkoholické nápoje z naší stravy..
Kouření je pro tělo stejně škodlivé jako alkohol. Stabilita erekce penisu přímo závisí na toku krve do něj, a jak víte, nikotin je hlavním nepřítelem krevních cév a kapilár. V důsledku toho se doba pohlavního styku postupně snižuje a v budoucnu může kouření vést impotence.
Cvičení - doktor zdarma. Další složkou schopnosti získat ze sexu maximální potěšení je fyzická forma člověka..
Pěší turistika, jogging, plavání, jízda na kole, pravidelná cvičení složená z cvičení pro různé svalové skupiny - najděte si sport podle svých představ a udělejte to, výsledek na sebe nenechá dlouho čekat. A budete překvapeni, jak moc stále hoo hoo!
Kromě toho existují speciální cvičení zaměřená na příval krve do pánevní oblasti a genitálií. Jejich pravidelné provádění může prodloužit pohlavní styk a je účinnou prevencí nemocí pánevních orgánů. Tady jsou některé z nich:
- cvičení «gluteální můstek», ležet na zádech, ohýbat nohy v kolenou, chodidla na podlaze, zvedat a spouštět pánev;
- cvičení «Jezdec», ohněte paže v loktích a držte se před sebou rovnoběžně s podlahou, dlaně přitlačené k sobě, chodidla dejte o dvě šířky ramen od sebe, pomalu si dřepejte, dokud vaše boky nejsou rovnoběžné s podlahou, záda rovná, hlavu držíme rovný. Držte a držte tuto pozici tak dlouho, jak můžete. Je dobré, když si na minutu pozvednete čas strávený v této pozici;
- cvičení «Superman», lehněte si na břicho, paže dopředu, při nádechu zvedněte ruce a nohy současně (nohy v kolenou neohýbáme). Vydržte v této pozici až deset sekund, pomalu se snižujte a opakujte. Alternativně můžete zvednout protilehlou ruku a nohu současně..
Pravidelné dřepy mají navíc stejné výhody..
Všechna cvičení se nejlépe provádějí v sadách, takže můžete provádět více opakování. Například: 3 sady po 10krát nebo 4 z 8 - zaměřte se na pohodu. Vezměte prosím na vědomí, že pouze pravidelná fyzická aktivita pomáhá zlepšit zdraví a vyřešit problémy s potencí..
Speciální metoda
Od fyzického cvičení přejdeme k cvičení s penisem, nedivte se, také se to stává. Tato technika se nazývá «Stop-start», Jeho cílem je naučit člověka omezovat vzrušení až do okamžiku, kdy je ejakulace nevyhnutelná. Toto cvičení musíte nejprve provést sami a poté s partnerem..
Začněte stimulovat svůj penis rukama. V tomto případě se zaměřte na své pocity v penisu, nikoli na erotické fantazie doprovázející masturbaci. Pokračujte, dokud neucítíte, že se blíží ejakulace. Zastavte, odpočiňte a opakujte znovu. Účelem cvičení je oddálit ejakulaci o 15 minut. Začněte cvičením se suchýma rukama, když můžete držet orgasmus až 15 minut, začněte používat lubrikant. Jakmile se naučíte ovládat sami sebe, zkuste ovládat své vzrušení, aniž byste zastavili stimulaci penisu, zkuste změnit stimulaci, abyste vzrušení snížili. Po rozvinutí sebeovládání spojte svého partnera. Vysvětlete jí význam cvičení a začněte znovu stimulací rukou, ale až nyní ji provádí partner. Lehněte si na záda, soustřeďte se na své pocity, zatímco vás váš partner stimuluje. Pociťte přístup orgasmu, požádejte ji, aby se zastavila, odpočívala, počkala na snížení vzrušení a pokračovala.
V případě tří stabilních patnáctiminutových sezení bez předčasného orgasmu pokračujte od fáze k fázi. Když se dokážete plně ovládat, začněte styk s nepostradatelným využitím technologie. «Stop-start» v různých pózách. Po asi pěti týdnech stimulace penisu touto technikou výrazně prodloužíte dobu pohlavního styku..
náš web vám přeje harmonii v intimních vztazích, rozdávat radost a užívat si navzájem.
