Masáž proti stárnutí

Obsah

  • Masáž hlavy
  • Masáž obličeje a krku
  • Ruční masáž
  • Masáž nohou
  • Masáž po koupeli

  •  

    Blahodárně působí na zdraví těla zvýšením krevního oběhu.

    Vůně
    masáž spočívá ve skutečnosti, že pokožka je vystavena příjemnému mechanickému působení
    podráždění, které má příznivý účinek na tkáně, krevní cévy.
    Nervová zakončení, nervy umístěné v povrchových vrstvách kůže a
    úzce souvisí s centrálním nervovým systémem. Pod vlivem
    masáž, v pokožce se tvoří biologicky aktivní látky tohoto typu
    histamin, které jsou přenášeny proudem v celém těle a poskytují
    příznivý účinek na různé orgány našeho těla.

    Masáž
    lze provést pro jakoukoli část těla. Možná proto často
    spojené s erotikou. To je úžasné! Masáž — toto je nepostradatelná výměna
    energie, vnitřní komunikace dvou lidí. V tak odpovědném podnikání
    důležitý je pozitivní přístup a důvěra ze strany toho, komu masáž,
    vlastně ano. A ten, kdo to dělá, se musí naučit hlavní pravidlo —
    při zahájení masáže se snažte nesundávat ruce z těla masírované osoby
    až do konce procesu, aby se nerozbila tenká neviditelná nit důvěry,
    který je ustanoven mezi vámi!Masáž proti stárnutí
     

    Masáž hlavy

    Zlepšuje
    prokrvení a také vyživuje pokožku hlavy. Linky na masáž hlavy
    začněte v horní části hlavy a odklánějte se od ní všemi směry. Masáž
    vlasy jsou nutné ve směru sklonu vlasů a průběhu vylučovacích kanálů
    mazové žlázy. Masáž hlavy se provádí energickými pohyby. Přední
    masírujte pokožku hlavy a krku a otřete vatovým tamponem,
    navlhčené alkoholem nebo kolínskou vodou.

    Zkušený
    praktici začnou masírovat hlavu z čela. Končí
    palec a ukazováček obou rukou zachycují celek
    tloušťka tkání v oblasti obočí. Zachycená tkáň je mírně
    sevření. Podobné pohyby se opakují po celé délce hřebenů obočí.,
    od nosu k spánkům. Ale zvažte: sebemenší vychýlení prstů může
    způsobit tlak na oční bulvy, a tím způsobit
    nepříjemné a dokonce bolestivé pocity!

    Při masáži
    hlava také zahrnuje kruhové hladění spánkové oblasti špičkami
    dva nebo tři prsty, stejně jako tlak a hladění z čela
    oblouky směrem k přední hranici vlasové linie.

    Před
    předtím, než přejdete na masáž pokožky hlavy, musíte česat
    vlasy z koruny v různých směrech. Konci dvou prstů pravé ruky
    kruhové hladení by mělo být prováděno podél dělení od koruny k
    hranice pokožky hlavy. Pak se provede totéž podle následujícího
    rozloučení. Masíruje se tak celá hlava. Délka masáže
    — 10–15 minut.

     

    Masáž obličeje a krku

    Sval
    tváře, stejně jako svaly těla, atrofují bez systematických cvičení,
    stanou se letargickými, měkkými, ovál obličeje se změní, kůže poklesne,
    záhyby, vrásky. Kromě drahých krémů existuje pouze jedna cesta ven — masáž.
    Výsledkem masáže obličeje a krku je zvýšení svalového tonusu.,
    zlepšení jejich fyzické kondice.

    Masáž obličeje a
    krk se skládá z postupných technik a cvičení. To je hnětení,
    klepání, tření, vibrace. Doba trvání jedné relace
    taková masáž — 15 minut. Masáž by měla být prováděna každý druhý den, můžete
    3–4krát týdně.

     

    Ruční masáž

    Masáž
    ruka je dobrá, protože ji lze dělat téměř kdekoli (doma, na
    práce, v dopravě) a samostatněMasáž proti stárnutíopravdu. Mimořádně užitečné
    masírujte prsty, trénujte klouby a vtírejte je do libovolných
    volná minuta. Energetická síla rukou je nejúčinnější
    používá se, když jste ještě nejedli, na lačný žaludek. Během trávení
    tělo je zaneprázdněno samo sebou a není příliš schopné energetického kontaktu.

    Masáž
    začněte třením – stejné pohyby jako při mydlení rukou.
    Tření by mělo být provedeno do jedné minuty. Pak
    klouby jsou vyvinuty: 10krát ostře sevřete prsty v pěst a pomalu
    uvolnit. Poté je každý prst hněten 2–3krát od špičky k
    základna ze všech stran.

    Poté je dlaň hnětena — z jejího vnitřku
    okraje (zóna páteře) k základně, vnější okraj podél středové čáry od
    prsty na zápěstí. Poté je samotné zápěstí natažené. Končí
    masírujte třením kartáčů. Celková doba masáže pro obě ruce
    je asi 6–10 minut. Můžete a měli byste to opakovat od 1–2 až
    4–6krát denně.

    Můžete provést takový komplex
    cvičení: krouživými pohyby vmasírujte každý prst a
    kloub, jako by si nasadil rukavice. Poté masírujte zadní stranu
    kartáče. Poté sevřete zápěstí a pokračujte v masáži až k lokti
    a výše, do ramene. Brnění se provádí rychlými, ale lehkými pohyby.
    zdola nahoru dvěma prsty — velký a index.

     

    Masáž nohou

    Je známo,
    že na chodidlech je asi 72 000 nervových zakončení. Masáž
    naše levá a pravá noha, dráždíme nervová zakončení jedné nebo
    jiná část těla, ten či onen orgán. Stisknutím těchto bodů
    stimuluje mnoho vnitřních orgánů.

    Pro masáž
    stop musíte se pohodlněji posadit, mít zkřížené nohy v turečtině a několik
    obrací nohy k sobě. Masáž se nejlépe provádí křížem křížem (pak
    tj. masírujte pravou nohu levou rukou a levou nohu — že jo
    ruka). Začněte třením povrchu nohy.

    Masážní plechovka
    produkty s dlaní, konec pěsti, masážní kartáč.
    Doba trvání tření — asi minutu a pak přejděte na
    hnětení prstů, počínaje palcem a konče malíčkem. Prsty
    nohy se třou ze všech stran a na konci hnětou obzvláště opatrně
    povrch chodidla, počínaje jeho vnitřním okrajem (zóna páteře),
    pak se přesouvají do oblasti paty, poté hnětou střed chodidla
    prsty na patě.

    Dobré pro masáž nohou
    používejte zvlhčovače obsahující kafr. Poslední
    stimuluje krevní oběh v pokožce a uvolňuje unavené nohy.

    Zasedání
    masáž jedné nohy by měla trvat asi 3–5 minut. Pak
    postup se opakuje na druhé noze. Tato masáž se doporučuje
    dělat dvakrát denně. Masáž obou rukou a nohou může a měla být provedena
    všem, každý den a po celý život.

    Masáž
    lze provést kdykoli a kdekoli, ale pro úplnou relaxaci
    celý povrch těla je velmi užitečné masírovat po požití vody
    postupy. S kompetentním přístupem k masáži, chůzí do stavu nirvány
    zaručeno!

     

    Masáž po koupeli

    Skládá se ze dvou cvičení:

    Cvičení
    jeden.
    Po koupeli, vaně nebo kontrastní sprše je nutné provést
    masáž, která zlepšuje krevní oběh. Tuto masáž lze také provést
    na vlastní pěst. Krouživým pohybem důkladně otřete houbou
    každá noha zvenčí a zevnitř, počínaje kotníky.
    Poté si dobře promněte stehno a třepejte krouživými pohyby.
    postupně se srazte na koleno.

    Cvičení 2. V
    pomocí štětce nebo houby si silně krouživými pohyby otřete ramena,
    záda a paže — od ramen po zápěstí, dokud pokožka nezbarví narůžověle
    barvy.

    Rozhodněte se sami: «Masáž vždy a
    všude, každý den as radostí!». Tady je — elixír proti stárnutí a
    lék na všechny nemoci. Vzhledem k tomu, většina cvičení můžete
    udělejte to sami, hlavní věc — Nebuď líný. Masírujte své blízké.
    Zdraví a krása ve vašich rukou!

    Diskutujte v komunitě