Masáž je jedním z nejúčinnějších kosmetických postupů, které zabraňují stárnutí a stárnutí pokožky..
Obsah
Blahodárně působí na zdraví těla zvýšením krevního oběhu.
Vůně
masáž spočívá ve skutečnosti, že pokožka je vystavena příjemnému mechanickému působení
podráždění, které má příznivý účinek na tkáně, krevní cévy.
Nervová zakončení, nervy umístěné v povrchových vrstvách kůže a
úzce souvisí s centrálním nervovým systémem. Pod vlivem
masáž, v pokožce se tvoří biologicky aktivní látky tohoto typu
histamin, které jsou přenášeny proudem v celém těle a poskytují
příznivý účinek na různé orgány našeho těla.
Masáž
lze provést pro jakoukoli část těla. Možná proto často
spojené s erotikou. To je úžasné! Masáž — toto je nepostradatelná výměna
energie, vnitřní komunikace dvou lidí. V tak odpovědném podnikání
důležitý je pozitivní přístup a důvěra ze strany toho, komu masáž,
vlastně ano. A ten, kdo to dělá, se musí naučit hlavní pravidlo —
při zahájení masáže se snažte nesundávat ruce z těla masírované osoby
až do konce procesu, aby se nerozbila tenká neviditelná nit důvěry,
který je ustanoven mezi vámi!
Masáž hlavy
Zlepšuje
prokrvení a také vyživuje pokožku hlavy. Linky na masáž hlavy
začněte v horní části hlavy a odklánějte se od ní všemi směry. Masáž
vlasy jsou nutné ve směru sklonu vlasů a průběhu vylučovacích kanálů
mazové žlázy. Masáž hlavy se provádí energickými pohyby. Přední
masírujte pokožku hlavy a krku a otřete vatovým tamponem,
navlhčené alkoholem nebo kolínskou vodou.
Zkušený
praktici začnou masírovat hlavu z čela. Končí
palec a ukazováček obou rukou zachycují celek
tloušťka tkání v oblasti obočí. Zachycená tkáň je mírně
sevření. Podobné pohyby se opakují po celé délce hřebenů obočí.,
od nosu k spánkům. Ale zvažte: sebemenší vychýlení prstů může
způsobit tlak na oční bulvy, a tím způsobit
nepříjemné a dokonce bolestivé pocity!
Při masáži
hlava také zahrnuje kruhové hladění spánkové oblasti špičkami
dva nebo tři prsty, stejně jako tlak a hladění z čela
oblouky směrem k přední hranici vlasové linie.
Před
předtím, než přejdete na masáž pokožky hlavy, musíte česat
vlasy z koruny v různých směrech. Konci dvou prstů pravé ruky
kruhové hladení by mělo být prováděno podél dělení od koruny k
hranice pokožky hlavy. Pak se provede totéž podle následujícího
rozloučení. Masíruje se tak celá hlava. Délka masáže
— 10–15 minut.
Masáž obličeje a krku
Sval
tváře, stejně jako svaly těla, atrofují bez systematických cvičení,
stanou se letargickými, měkkými, ovál obličeje se změní, kůže poklesne,
záhyby, vrásky. Kromě drahých krémů existuje pouze jedna cesta ven — masáž.
Výsledkem masáže obličeje a krku je zvýšení svalového tonusu.,
zlepšení jejich fyzické kondice.
Masáž obličeje a
krk se skládá z postupných technik a cvičení. To je hnětení,
klepání, tření, vibrace. Doba trvání jedné relace
taková masáž — 15 minut. Masáž by měla být prováděna každý druhý den, můžete
3–4krát týdně.
Ruční masáž
Masáž
ruka je dobrá, protože ji lze dělat téměř kdekoli (doma, na
práce, v dopravě) a samostatně
opravdu. Mimořádně užitečné
masírujte prsty, trénujte klouby a vtírejte je do libovolných
volná minuta. Energetická síla rukou je nejúčinnější
používá se, když jste ještě nejedli, na lačný žaludek. Během trávení
tělo je zaneprázdněno samo sebou a není příliš schopné energetického kontaktu.
Masáž
začněte třením – stejné pohyby jako při mydlení rukou.
Tření by mělo být provedeno do jedné minuty. Pak
klouby jsou vyvinuty: 10krát ostře sevřete prsty v pěst a pomalu
uvolnit. Poté je každý prst hněten 2–3krát od špičky k
základna ze všech stran.
Poté je dlaň hnětena — z jejího vnitřku
okraje (zóna páteře) k základně, vnější okraj podél středové čáry od
prsty na zápěstí. Poté je samotné zápěstí natažené. Končí
masírujte třením kartáčů. Celková doba masáže pro obě ruce
je asi 6–10 minut. Můžete a měli byste to opakovat od 1–2 až
4–6krát denně.
Můžete provést takový komplex
cvičení: krouživými pohyby vmasírujte každý prst a
kloub, jako by si nasadil rukavice. Poté masírujte zadní stranu
kartáče. Poté sevřete zápěstí a pokračujte v masáži až k lokti
a výše, do ramene. Brnění se provádí rychlými, ale lehkými pohyby.
zdola nahoru dvěma prsty — velký a index.
Masáž nohou
Je známo,
že na chodidlech je asi 72 000 nervových zakončení. Masáž
naše levá a pravá noha, dráždíme nervová zakončení jedné nebo
jiná část těla, ten či onen orgán. Stisknutím těchto bodů
stimuluje mnoho vnitřních orgánů.
Pro masáž
stop musíte se pohodlněji posadit, mít zkřížené nohy v turečtině a několik
obrací nohy k sobě. Masáž se nejlépe provádí křížem křížem (pak
tj. masírujte pravou nohu levou rukou a levou nohu — že jo
ruka). Začněte třením povrchu nohy.
Masážní plechovka
produkty s dlaní, konec pěsti, masážní kartáč.
Doba trvání tření — asi minutu a pak přejděte na
hnětení prstů, počínaje palcem a konče malíčkem. Prsty
nohy se třou ze všech stran a na konci hnětou obzvláště opatrně
povrch chodidla, počínaje jeho vnitřním okrajem (zóna páteře),
pak se přesouvají do oblasti paty, poté hnětou střed chodidla
prsty na patě.
Dobré pro masáž nohou
používejte zvlhčovače obsahující kafr. Poslední
stimuluje krevní oběh v pokožce a uvolňuje unavené nohy.
Zasedání
masáž jedné nohy by měla trvat asi 3–5 minut. Pak
postup se opakuje na druhé noze. Tato masáž se doporučuje
dělat dvakrát denně. Masáž obou rukou a nohou může a měla být provedena
všem, každý den a po celý život.
Masáž
lze provést kdykoli a kdekoli, ale pro úplnou relaxaci
celý povrch těla je velmi užitečné masírovat po požití vody
postupy. S kompetentním přístupem k masáži, chůzí do stavu nirvány
zaručeno!
Masáž po koupeli
Skládá se ze dvou cvičení:
Cvičení
jeden. Po koupeli, vaně nebo kontrastní sprše je nutné provést
masáž, která zlepšuje krevní oběh. Tuto masáž lze také provést
na vlastní pěst. Krouživým pohybem důkladně otřete houbou
každá noha zvenčí a zevnitř, počínaje kotníky.
Poté si dobře promněte stehno a třepejte krouživými pohyby.
postupně se srazte na koleno.
Cvičení 2. V
pomocí štětce nebo houby si silně krouživými pohyby otřete ramena,
záda a paže — od ramen po zápěstí, dokud pokožka nezbarví narůžověle
barvy.
Rozhodněte se sami: «Masáž vždy a
všude, každý den as radostí!». Tady je — elixír proti stárnutí a
lék na všechny nemoci. Vzhledem k tomu, většina cvičení můžete
udělejte to sami, hlavní věc — Nebuď líný. Masírujte své blízké.
Zdraví a krása ve vašich rukou!
Diskutujte v komunitě
