Kreml Dieta - zhubnout na klobásu a sýr!

Jak zhubnout, pokud rádi jíte velké jídlo před spaním? Co když zelenina a kefír nejsou pro vás? A konečně, jak nehladovět hubnoucího muže? Na všechny tyto otázky existuje jedna odpověď - kremelská strava!

Kremlská strava je pojmenována tak, protože je to právě způsob výživy, který si mnoho politiků vybralo pro hubnutí, aniž by si odepřeli lahodná a labužnická jídla. Jak to dělají? Velmi jednoduché.

Stručně řečeno, kremelská strava je založena na čtyřech pilířích:

• maso a sýr
• žádné sacharidy
• zelenina bohatá na vlákninu
• hodně tekutiny

Tento recept však vyvolává mnoho otázek, takže náš web nabízí podrobnější zvážení všech čtyř bodů..

Kremlská strava: co je povoleno a co ne?!

Takže první bod. Dobrá věc na kremelské stravě je, že můžete jíst maso bez omezení. Absolutně. Vepřové, hovězí, drůbeží, ryby a dokonce i klobása s párky! Odborníci na výživu, když jim řeknete, že držíte kremelskou dietu, jsou zděšeni: «Cholesterol! Salo! Hrůza!». Není však nutné kontrolovat sami sebe, jaké to bude, aby vaše tělo žilo jen na sádle: to opravdu není užitečné. Ale kotleta, klobása z dobrého masa, kebab a kotleta jsou naprosto vhodné. Pokud si myslíte, že jíte příliš mnoho tuku, vařte libové kuře nebo ryby. Sami chápete, že pokud masové pokrmy zabírají ve vaší obvyklé stravě málo místa a obecně vám příliš nechutnají, náš web vás pošle hledat jinou stravu. Masožravci - vítejte!

Po přečtení předchozího odstavce si možná budete myslet, že jste v nebi: jedzte klobásu a zhubněte! Ale je tu i druhý klíčový bod, ukazuje se, že všechno není tak jednoduché. Účinek kremelské stravy je založen na skutečnosti, že tělo je přepnuto do režimu snížené spotřeby sacharidů, takže přestane využívat pouze energii získanou ze sacharidů, ale začne pracovat a spotřebovává energii z tukových zásob těla. Aby se metabolismus obnovil, budete muset téměř úplně opustit sacharidy: od nynějška chléb, cukr, obiloviny, brambory a všechny potraviny obsahující sacharidy nejsou vašimi přáteli.

Kremlská strava naznačuje, že byste neměli jíst více než 40 gramů sacharidů denně. A zelenina si s tímto úkolem vede nejlépe - toto je třetí velryba, na kterou se kremelská strava spoléhá..

Zelenina nepochybně obsahuje sacharidy, ale některé z nich jsou nízké, zatímco vláknina, která je dobrá pro střeva, je vysoká. Nezapomeňte do stravy zahrnout okurky, zelí, ředkvičky, hlávkový salát, ředkev daikon, cuketu. Otruby si můžete koupit také v lékárně nebo v obchodě..

Bohužel však na chvíli budete muset na ovoce zapomenout, kromě avokáda, které je díky své olejnatosti a minimu sacharidů povoleno.

Místo tekutin v kremelské stravě

A konečně čtvrtá složka stravy Kremlu.

Nejprve pijte více! Během kremelské stravy se zátěž zvýšila ledviny se může mírně zvýšit a kapalina jim pomůže pracovat efektivněji. Ale mnoho nápojů obsahuje cukr, takže vylučujte všechny sladké nápoje: limonády, kompoty, džusy. Mléko lze pít, ale v omezeném množství: jedna sklenice obsahuje asi 6 gramů sacharidů.

Čaj, bylinné čaje lze pít téměř neomezeně dlouho, ale to vše je bez cukru. Čas od času můžete do nápojů přidat sladidla: nenechte se s nimi unést, někdy mají špatný účinek na tělo. Totéž platí pro cola light: ne každý den a ani litr!

A co alkohol? Kremlská strava to umožňuje, pokud se nezhorší. Budete ale muset přejít od piva a sladkých nízkoalkoholických nápojů k velmi silným a slaným: whisky, vodka, koňak. Vím sám od sebe, že pokud tvrdohlavě odmítnete alkohol na večírku, každý vás nutně nabídne «přestat s dietou a odpočívat!». Pokud si však uděláte koktejl z lehké coly a koňaku a celý večer ho usrkáváte, bude párty úspěšná a nebudete porušovat dietu.

Další výhody

Mnoho diet kategoricky zakazuje tučné, smažené, kořeněné, slané, obecně všechno, co máme tak rádi.

Kremlská strava to všechno nezakazuje. Nakládané okurky, míchaná vejce a slanina, salát s majonézou, kaviár - prosím. Hlavním omezením je zde váš zdravý rozum, který vám pravděpodobně řekne, že potřebujete vědět, kdy ve všem přestat..

Sýr na kremelské stravě je vítán a čím tlustší, tím lépe. Tvrdé odrůdy jsou lepší než měkké, ale tavené sýry obsahují hodně sacharidů a nedoporučují se.

Pro koho je kremelská strava vhodná??

Za prvé, kremelská strava je vhodná pro muže, kteří se dokážou přemoci a vzdát se piva, ale nedokážou si představit život bez masa..

Zadruhé, protože obsahuje vysoký obsah bílkovin ve stravě, je vhodný pro sportovce: bude zde materiál pro svaly. Někteří říkají, že nedostatek sacharidů zhoršuje hlavu, ale není to pravda! Vše záleží na vašem přístupu. Pokud nebudete hladovět, nebude ani mdloba ani «letargie», o kterých odpůrci stravy rádi mluví.

Mnoho lidí, kteří si sami prožili kremelskou dietu, tvrdí, že pokud Kreml bojuje špatně se třemi kilogramy, pak s deseti je to vynikající. Z toho je třeba učinit závěr, že čím více vážíte, tím lépe vám tato strava vyhovuje. Kremlská strava je pro silné povahy: budete muset zapomenout na sladkosti ne týden nebo dva, ale na dostatečně dlouhou dobu, proto opakuji, musíte milovat rybí maso, abyste to vydrželi.

Vzdejte se stravy, pokud máte závažné problémy s ledvinami nebo žaludkem (lékař vám předepíše speciální jídlo) nebo pokud čekáte dítě nebo kojíte. Všichni ostatní to mohou vyzkoušet. náš web doporučuje užívat další vitamíny, pokud se vám zdá, že nejíte dostatečně dobře.

Nyní víte vše, co potřebujete k zahájení diety, a níže naše webové stránky obsahují tabulku zobrazující «brýle», který váží ten či onen produkt. Tyto body zpravidla odpovídají množství sacharidů na sto gramů produktu. Při hubnutí nezískávejte více než 40 bodů denně, ale nesedejte «na nule», tělo musí přijímat všechny sacharidy. A pro udržení stabilní hmotnosti můžete získat až 60-70 bodů denně..

Pokud jste v této tabulce nenašli produkt, který vás zajímá, podívejte se do kuchařské knihy v tabulce obsahu látek ve výrobcích..

Kreml dietní stůl