Podle autorů stravy by to mělo pomoci vyrovnat se s nadbytečnými kilogramy. Obecně bude tato strava prospěšná pro ty lidi, kteří ze zvyku neustále něco na cestách svačují. Je to však tak? Čtenářům našeho webu to řekneme v tomto článku..
Takže, jak říkají tvůrci stravy, po pití stravy je lidské tělo hladce očištěno. Navíc během prvních sedmi až deseti dnů dochází pouze k povrchnímu očištění těla. Podle autorů stravy jsou během druhého týdne již vnitřní orgány a celý zažívací trakt očištěny. Nejdůležitější krok, kterým je očištění již na buněčné úrovni, nastává ve třetím týdnu. V důsledku toho se doba konzumace stravy může lišit od tří do čtyř týdnů. Během diety nastává okamžik, kdy je velmi důležité nerozpadnout se, aby se rektifikační mechanismus dostal do nejhlubších buněk. Současně také nestojí za to jít příliš daleko. Jinak můžete svému tělu jen ublížit. Zvažte některé druhy pití stravy.
Strava «Pít den»
Tato verze konzumní stravy se lépe nazývá den půstu. Tyto dny se obvykle konají jednou týdně nebo několikrát za měsíc. Během tohoto období můžete pít vodu. Maximální denní sazba je asi dva litry denně. Místo toho můžete den strávit na čerstvě vymačkaném pomerančovém džusu, grapefruitovém džusu nebo jablečném džusu. V tomto případě je obvykle nutné džusy mísit s vodou v poměru jedna ku jedné. Je důležité přejít na zdravou stravu týden před začátkem tohoto půstního dne. Pokud máte rádi omáčky, majonézy, klobásy, smažené, sladké nebo mastné, pak by toto jídlo mělo být po dobu jednoho týdne zcela vyloučeno. Dva dny před začátkem půstu konzumujte pouze obiloviny, zeleninu a ovoce. Kromě toho se po celý týden doporučuje pít nápoje, které neobsahují cukr, a den před začátkem půstu pít pouze zelený čaj. V tomto případě jsou denní dávky obvykle dva litry tekutin každý den..
Důležitým bodem je dostat se z této stravy. Z této možnosti stravování se musíte dostat hladce a postupně přidávat potraviny bez tuku. Nejprve se přidává zelenina, ovoce, obiloviny, pak bílkovinné produkty bez tuku. Po dvou týdnech se již můžete postupně vrátit ke své obvyklé stravě. I když byste se neměli opírat o sladkosti, mastné a moučné výrobky.
Pitná strava po dobu 2-3 týdnů
Nejprve je třeba si uvědomit, že pití stravy není nalačno. Pokud to dodržíte, můžete vypít jakoukoli tekutinu, která je vhodná pro život. Zakázány jsou pouze alkoholické nápoje a slabě sycená voda. Nápoje, které pijete, musí být v každém případě bez barviv a konzervačních látek. Současně je povoleno zahrnout do vaší stravy tekuté jogurty, mléčné a kyselé mléčné výrobky, nízkotučné vývary, různé čaje, lehké dietní polévky, pyré, přírodní zeleninové a ovocné šťávy, kakao a minerální vodu. Mimochodem, milovníci kávy se jen zřídka mohou hýčkat svým oblíbeným povzbuzujícím nápojem. Kromě toho by do denního menu mělo být zahrnuto nejméně 1-1,5 litru čisté pitné vody..
Zde je několik dietních receptů
Zeleninová pyré s bramborem, mrkví a zelím. Chcete-li tedy připravit takovou dietní polévku, musíte nakrájet brambory na velké kostky, nalijte je vodou nebo kuřecím vývarem a poté je vložte do ohně. Po varu přidejte několik květenství květáku. Také přidáme mrkev nakrájenou na plátky a poté zeleninu vaříme do měkka. Do polévky je možné přidat jednu cibuli a jednu papriku bez kůže. Když je zelenina hotová, rozemlejte ji v mixéru a přidejte k ní vývar. Naše polévka by neměla být příliš hustá..
Zeleninová pyré s tuřínem. K přípravě tohoto jídla budete potřebovat 50 gramů mrkve, 50 gramů póru, 70 gramů brambor, 70 gramů tuřínu a jednu sklenici nízkotučného mléka. K vaření musíte nejprve nakrájet jemně mrkev, tuřín, brambory. Poté zeleninu vaříme v nízkotučném vývaru nebo ve vodě, dokud není uvařená. Poté porazte vařenou zeleninu v mixéru spolu s malým množstvím vývaru. Místo toho je můžete protřít sítem. Poté přidejte horké mléko, trochu solte a vše důkladně promíchejte, dokud nedosáhnete homogenní konzistence..
Zakázané potraviny
Hlavním principem této stravy je úplné odmítnutí pevných potravin. Proto by měl být ze stravy vyloučen. Kromě toho byste neměli pít nápoje s přidaným cukrem nebo dokonce sladidla. Kromě toho je nutné zcela vyloučit alkohol, konzervované džusy, horké koření, rostlinné oleje, tučné mléko, jakékoli tučné vývary a zakysanou smetanu. Malé množství soli lze přidat do tekutých polévek, které dodají chuť.
Pitná strava 7 dní
Tato verze stravy podle jejích autorů umožňuje zhubnout až sedm kilogramů za sedm dní. Je docela možné brát zeleninu, ovocné džusy, nízkotučné mléčné výrobky a bujóny jako základ pro takovou dietu. Současně musíte vypít jeden a půl litru pitné vody denně. Je povoleno pít přírodní džusy, neslazený čaj.
Takto by mohl vypadat tento týden: první den pijeme mléko nebo kefír, druhý den žijeme na vývaru, třetí den trávíme na džusech, čtvrtý den pijeme čaj, pátý den dieta pijeme želé a šestý den strávíme na kompotu ze sušeného ovoce ... Hlavní věc je, že kompot je bez cukru.
Vystoupení z pitné stravy
Jak říkají tvůrci stravy, je důležité umět správně opustit pitnou dietu. Výstup by měl být především plynulý. Současně obvykle trvá dvakrát déle, než opustit dietu, než samotná strava. První dva až tři dny po dietě je nejlepší snídat s ovesnými vločkami, ale oběd a večeře ať jsou stejně pitné jako při dietě. Poté už můžete sníst jídlo ze své obvyklé stravy. Může to být jogurt, vejce, sýr. Hlavní věc je, že tam není mouka. Na oběd můžete jíst kaši, stejně jako jablko nebo banán. Večeře je stále pitná. Pouze druhý týden můžete jíst třikrát. V tomto případě by strava měla obsahovat chudé bílkovinné potraviny a zeleninu. Ve třetím týdnu musíte zvýšit příjem sacharidů. Postupně musíte do své stravy zavést žitný chléb, sůl, cereálie, těstoviny a brambory..
Škody způsobené pitnou stravou
Hned je třeba říci, že autoři této stravy dávají doporučení, která jsou zjevně škodlivá pro zdraví. Koneckonců, úbytek hmotnosti zde nastává pouze kvůli tomu, že tělo hladoví, a hladovění, ve skutečnosti jde o proces pomalého zabíjení jakéhokoli živého organismu. Obecně se následky takové stravy mohou objevit ne hned, ale po nějaké době. Hlavním pravidlem takové výživy je odmítnutí pevného jídla, ale bez něj je prostě nemožné uspokojit všechny potřeby našeho těla. Autoři stravy tvrdí, že čistí duté orgány, ale neuvádějí, které z nich. Dále slibují, že očistí zbytek orgánů. Ve skutečnosti jde o nepravdivá pravidla a MirSovetov vám doporučuje, abyste se pomocí této stravy neposmívali svému tělu. V opačném případě můžete hrubě porušit metabolismus ve vašem těle, což způsobí velmi vážné zdravotní následky.
