Naše matka příroda musela mít spoustu legrace při tvorbě zářivě zbarveného ovoce a zeleniny - červená rajčata, žlutá kukuřice, zelený špenát, fialový lilek a další. Ale jen málo lidí ví, že naše výrobky nejen vypadají atraktivně a chutně díky své barvě, ale také nám tímto způsobem sdělují, jaké živiny obsahují. Výzkum ukazuje, že pigmentace, která dodává ovoci a zelenině určitou barvu a poskytuje jim všechny živiny, které rostlina obsahuje. Čím hlubší je barva, tím více výživných vlastností produkt obsahuje. Proto odborníci na výživu vyvinuli opravdu zdravou stravu, která nejen podporuje hubnutí, ale také posiluje tělo. Lahodná barevná strava, která vás nezaťaží a nebude vás omezovat v žádných produktech. Jedinou podmínkou je třídění potravin podle barev..
Podstata barevné stravy
Zelený den. Lze jej nazvat dnem očištění těla od škodlivých látek. Strava v tento den by měla zahrnovat velké množství listové zeleniny, cukety, mořských řas, zeleného čaje, kiwi, avokáda, jablek, brokolice, rebarbory, zeleného hrášku, okurek, oliv a dalších potravin vhodné barvy. Zelené potraviny obsahují velké množství chlorofylu, vitamínů B a E a mnoho dalších stopových prvků. Díky velkému množství živin mají zelené potraviny schopnost bojovat proti infekcím, posilovat imunitu, hojit rány a odstraňovat toxiny. Tato barva sama o sobě uklidňuje, pomáhá bojovat proti stresu a dokonce i depresi. Zelené jídlo navíc tlumí hlad a stimuluje mozkovou činnost..
Fialový den. To je nejvíce «snadný» dietní den. Jak asi tušíte, fialových produktů není tolik, ale naštěstí ne tak málo, jak by se mohlo zdát najednou. Lilek, borůvky, borůvky, ostružiny, černý rybíz, švestky, estragon, tmavé hrozny, květák, různé šťávy s přídavkem výše uvedeného ovoce a tmavé víno jsou perfektní pro fialový den. Mimochodem, navzdory skutečnosti, že výběr jídla je během dne poměrně vzácný, nebudete trpět hladem, protože fialová brzdí metabolismus, a proto chuť k jídlu. Fialové potraviny obsahují přírodní fruktózu, flavonoid a antokyany. Tyto stopové prvky pomáhají zlepšovat průtok krve a pomáhají při onemocněních jater, očí a kůže, podporují aktivní mozkovou činnost.
Oranžový den. Krásný den, kdy si můžete nejen vychutnat jídlo, ale také obdivovat. Nejvhodnější pro něj jsou dýně, pomerančová paprika, mrkev, papája, broskve, mango, meloun, meruňky, tomel, filety z lososa, med, pomerančový ovocný džus. V tento den se zaručeně budete cítit co nejlépe, protože oranžová pomáhá zlepšit náladu a bojuje proti blues. A karoten, vitamin C, vláknina a další užitečné prvky, které jsou obsaženy v pomerančových potravinách, vám pomohou bojovat proti mnoha onemocněním. Mezi ně patří problémy se zrakem, bolest svalů, posílení imunitního systému atd. Mimochodem, oranžové jídlo je druh afrodiziaka, takže se tento den rozhodně nebudete nudit..
Žlutý den. A konečně nejživější den, kdy potřebujete jíst potraviny jako kukuřice, žloutky, ananas, citrony, lehký med, sladké žluté papriky, zralý sýr, třešňové švestky, cuketa, melouny, hrášek a pivo. Žluté potraviny obsahují karotenoidy, lutein, zeaxanthin, flavonoidy a mnoho dalších prospěšných složek. Toto bohaté složení pomáhá posilovat imunitní systém, pomáhá částečně zmírnit příznaky aterosklerózy, zlepšuje činnost žaludku a střev a odbourává tuky. Jídlo této barvy vás ochrání před nedostatkem vitamínů a nasytí silou a energií..
Bezbarvý den. Vykládá se a mělo by se konat pouze v neděli. V bezbarvý den byste měli pít pouze vodu - dva litry neperlivé kapaliny.
Barevné dny lze střídat v libovolném pořadí. Hlavní věc je, že každá z květů byla ve vašem jídelníčku během týdne. Tuto dietu je nejlepší udělat na konci léta - začátkem podzimu, pak je tu největší množství zeleniny, bobulí a ovoce. Během této doby budete mít vyváženou stravu. S tímto stavem a stavem zdravé výživy můžete zhubnout asi tři kilogramy týdně. Pokud váš «Zkušenosti» barevná strava přesáhne měsíc, začnete ztrácet ty centimetry navíc rychlým tempem. Zároveň budete vždy plní a tělo «snadný» a zdravé.
Je třeba poznamenat, že barevná strava je v naší době nejneobvyklejší. A to vše proto, že neexistují žádná omezení jídla, hlavní věcí je jíst «zdravý» jídlo a rozdělte jej do šesti jednoduchých skupin. Chudněte jasně a chutně díky barevné stravě!
