Metoda čištění střev používaná jogíny po tisíce let je Shank Prakshalana. Vše, co potřebujete, je slaná voda, jednoduché cvičení a trochu času
Obsah
Správné čištění střev, podle Indie, — to je Shank Prakshalana, který odstraňuje všechny odpadní produkty z gastrointestinálního traktu. Tvrdý zda ji dělat? Potřeboval speciální trénink? Škodlivý zda použít orientální prostředek k očištění střev pro Evropana?
Metoda esence
Shank Prakshalana — Jedná se o výplach střev slanou vodou. Aby se zabránilo vniknutí vody v močový měchýř a v střeva, určitý sled jednoduchých cvičení od jogínský arzenál. Cvičení pomáhá otevírat normálně uzavřené svěrače žaludku.
Připravit se na postup, nejlépe pro několik dní předtím její chování jít do přísně veganská strava (odmítnout všechny živočišné produkty) a den před tím udělejte klystýr.
V ráno komplexu (je lepší, když to bude hodin od 7 před devět ráno a den — víkend) je třeba připravit tři litry teplé vody, ze které se má solit výpočet jedné čajové lžičky soli na litr. Po vypití jedné sklenice vody vy by mělo začít okamžitě cvičení. Po dokončení celého kruhu znovu vypijte sklenici vody — a opakujte cvičení. Cyklus se opakuje do až do je nutkání se vyprázdnit. Musíte ukončit cyklus, když od konečník začne vycházet takhle stejnou čistou vodu jako vy napít se. Po dokončení procedury vypijte pár sklenic čisté, nesolené vody, vyvolajte zvracení (provádí se to za účelem uzavření otevřeného ventilu) a Přesně po půl hodině si dejte pár lžící dobře uvařené bílé rýže bez soli. Rýže absorbuje přebytečnou sůl a bez poškození jejího těla bude výstup. Toto a mít správné čištění střev.
Více o cvičení
Musíte pít vodu dovnitř orlí póza nebo jednoduše, — sedící na v podřepu. Pak vstaň a pokračujte k cvičení.
Cvičení se provádí v přísná posloupnost, jedna plynule přechází do druhé.
| Tadasana. Postavte se rovně, chodidla šířka 15 centimetrů od každého přítel, kolena, boky, hýždě jsou napjaté, žaludek je zatažen. Protáhněte páteř rovným krkem. Rovné paže jsou zvednuty nad hlavu. Na vdechnout, vstát ponožky, které se snaží natáhnout nahoru celým tělem. Na vydechněte, snižte se. | |
 |
Tiryaka-tadasana. Z tadasans stojící dál plnou nohu, střídavě se ohýbejte doprava a vlevo, následující aby tělo bylo vždy uvnitř jedno letadlo. Musíte se jen ohnout pás — na 12 svahy v každá strana. |
 |
Kati chakrasana. Z stojí vzpřímeně, nohy na nohou šířku ramen od sebe, natáhněte levou paži dopředu rovnoběžně s podlahou, ohněte pravou paži tak, aby se dotýkala levé klíční kosti (paže je stejný jako vlevo, rovnoběžně s podlahou). Otočte se doleva a snažte se co nejvíce natáhnout nataženou paži zpět. Následuj svýma očima konečky prstů levé ruky. Dolní část těla musí zůstat nehybná. — zatáčky jsou provedeny pouze pro počet pasu. Měnící se na výchozí pozice, vyměňte ruce a tady začněte se otáčet doprava. Musí to udělat 12 jednou v každá strana. |
 |
Tiryaka Bhujangasana. Ležet na patro na břicho, nohy roztažené třicet centimetrů. Zvedněte své tělo tak, že se budete opírat pouze o prsty na nohou rovné paže (paže kolmé k podlaze). Otočte se doprava tělem, rameny a hlavu vzhůru až do vidět levou patu. Část těla pod pasem je nehybná. Otočte se druhá strana. Opět o 12 odevzdá se každá strana. |
 |
Udara-karshanasana. Výchozí poloha zapnuta v podřepu, dlaněmi kolena. Sklopte levé koleno na podlahu, přičemž současně otočte tělo co nejvíce doprava. Pravé koleno je svislé. Dlaní ruky zatlačte pravé koleno doleva tak, aby přitlačovalo levá strana břicha. Zpět výchozí pozice, pak opakujte stejné v druhá strana. Make by 12 zvraty každá strana. Důležité: s cvičením musíte začít otočil se doprava. Nezáleží na předchozích cvičeních s kterou stranu začít. |
Video s technikou provedení celé sady cvičení Shank Prakshalana.
Základní pravidla a preventivní opatření
Ačkoli Shank Prakshalana — univerzální čistič na střeva vhodný pro každého, musíte si dávat pozor pohoda. Pokud je pro vás extrémně nepříjemné pít slanou vodu, nebo pokud vás to dělá složité cvičení negativní nebo v za běhu existují nutkání zvracení — stop. Žádný z jógovou praxi nelze provést pomocí odporu.
Kontraindikace — jakékoli onemocnění trávicího traktu v akutní fáze. Samozřejmě, jakékoli nemoci, pro které jste necítí velmi dobrá, měla by být také překážkou Shank Prakshalane.
Pro dosažení nejlepšího účinku by měl být postup prováděn jednou za čas týden pro začátečníky a jednou v dva týdny pro ty, kteří již provedli čtyři až pět procedur.
Pokud po tobě vypil veškerou připravenou vodu, ne pohyb střev začal, přidejte více vody a pokračujte v cvičení až do požadovaný efekt.
Výsledek
Po Shank Prakshalana je pokožka očištěna, je posílena imunita, zácpa, plynatost, bolest žaludek. Shank Prashalana — jedná se o prevenci alergií, nespavosti, dermatitidy, vředů, kolitidy a dokonce rakovina.
