«Na deprivaci ještě nikdo nezemřel a tisíce předávkování prášky na spaní umírají» (M. Straten). Nespavost výrazně ovlivňuje kvalitu života a mnoho lidí se uchýlí k práškům na spaní bez ohledu na příčinu nespavosti. A je to jako pít aspirin, kdykoli teplota stoupne..
Obsah
Užívání prášků na spaní lze přirovnat k získání půjčky od banky. Můžeš «půjčovat» spát na chvíli pomocí pilulek. Nakonec však budete muset «splatit dluhy» - za cenu ještě větší nespavosti. Z tohoto výpočtu vás nezachrání žádné jiné prostředky. Když začnete užívat prášky na spaní, nezapomeňte, že můžete být závislí na drogách. To je důvod, proč mnoho spánkových profesionálů považuje za nepřijatelné snažit se zlepšit spánek dlouhodobými prášky na spaní..
Podle amerických spánkových vědců a gerontologů «je velmi vzácné najít starší lidi, kteří skutečně potřebují prášky na spaní». Starší lidé mají přehnané představy o tom, co by měl být spánek., «trávit příliš mnoho času v posteli a snažit se spát» nebo použijte spánek jako lék na nudu.
Příčiny nespavosti, které mohou být «zacházet» bez užívání drog, následující:
Nespavost může být navíc způsobena negativními účinky prášků na spaní, sedativ a antidepresiv. Pokud trpíte poruchami spánku a užíváte některý z těchto léků, nebo pokud k problému došlo, když jste začali užívat jiný lék, sdělte to svému lékaři. Chcete-li zlepšit proces usínání, můžete upravit dávku nebo změnit lék.
Zacházejte s příčinou, ne s následkem
Pokud je deprese příčinou poruch spánku, pak je třeba léčit depresi, a nikoli ji považovat za indikaci předepisování prášků na spaní. Pokud je příčinou bolest, léčte nemoc způsobující bolest, spíše než se snažit spát s prášky na spaní..
Anotace FDA (Food and Drug Administration) pro všechny trankvilizéry uvádí: «Nespavost nebo stres v každodenním životě obvykle nevyžadují použití sedativ. Starší lidé by neměli používat barbituráty jako hypnotika nebo sedativa».
V důsledku toho zůstávají v arzenálu lékaře pouze benzodiazepiny - osm trankvilizérů, pět hypnotik, zopiklon a imovan. Poslední dva jsou některé z nejbezpečnějších prášků na spaní. Všechny tyto léky jsou stejně účinné jako trankvilizéry a prášky na spaní..
Dalších 13 léků se od sebe liší souborem vedlejších účinků, jejichž riziko je zvláště vysoké u starších osob. WHO odrazuje starší lidi od užívání hypnotik, jako jsou flurazepam a triazolam, kvůli vysokému potenciálu nežádoucích účinků. V roce 1992 skupina Public Sitizen Health Research Group požádala FDA o zákaz užívání triazolamu.
Nejbezpečnější jsou nozepam, tazepam, temazepam, signopam. «Nosepam je nejbezpečnější benzodiazepin pro starší lidi», kvůli «krátké trvání účinku a absence aktivních metabolitů» (tj. látky, na které tělo přeměňuje lék a které mohou mít negativní účinky). Nosepam je významně méně pravděpodobné, že způsobí zhoršení paměti než jiné léky v této skupině..
Mladší pacienti mohou také užívat temazepam a zolpidem. Tyto léky však mohou být návykové a neměly by se používat déle než 2–3 týdny. Pokud užíváte jeden z benzodiazepinů nepřetržitě déle než několik týdnů, máte velkou šanci na rozvoj drogové závislosti..
Je velmi nebezpečné přestat drogu náhle užívat. Spolupracujte se svým lékařem na vypracování harmonogramu, kdy postupně snižujte množství prášků na spaní nebo sedativ v průměru o 5–10% denně. To významně sníží pravděpodobnost abstinenčního syndromu po vysazení léku..
Když začnete pít prášky na spaní, zeptejte se sami sebe - máte odvahu a vůli přestat? Pokud nemůžete ručit za sebe, požádejte svého lékaře o recept pouze na malý počet tablet. Také ho požádejte, aby nepředepisoval léky několik týdnů najednou. A za týden je vývoj závislosti nepravděpodobný..
Na konci každého dne sami nebo s pomocí svých blízkých ohodnoťte, co jste během dne dělali, abyste zjistili a odstranili příčiny nespavosti. Během užívání drogy neřiďte ani neobsluhujte nebezpečné stroje. Nepijte alkohol - kombinace prášků na spaní s alkoholem může být fatální.
Před užitím léku se ujistěte, že váš lékař ví o všech ostatních lécích, které užíváte a které potlačují centrální nervový systém, jako jsou: antidepresiva, narkotická analgetika, antipsychotika a hypnotika, antihistaminika a antiepileptika. Užívání prášků na spaní spolu s jinými sedativními léky nebezpečně zvyšuje riziko nežádoucích účinků.
Pokud je to možné, můžete také kontaktovat specializovanou spánkovou laboratoř:
-
objasnění příčin nespavosti (je jich asi 30), což do značné míry určuje taktiku léčby
-
provádění polysomnografie - metoda dlouhodobé registrace různých fyziologických funkcí těla během spánku
-
aplikace metod nedrogové léčby nespavosti
-
používání technik hypnotické léčby, které snižují riziko drogové závislosti
-
pomoc při zrušení hypnotik při rozvoji drogové závislosti.
