Co je to bruxismus? Jak přestat skřípat zuby? Odpovědi na tyto otázky najdete v článku.
Obsah
Co je to bruxismus
Termín pochází z řeckého slova brychein, které,
ve skutečnosti to znamená skřípání zubů. Vědecké dekódování je následující -
paroxysmální kontrakce žvýkání
svaly, doprovázené sevřením čelistí a skřípáním zubů. Pro různé
údaje, bruxismus se víceméně neustále projevuje u 1–3% lidí
různého věku a národnosti. Projev nemoci může být snadný
podle hororového filmu - plácnou rty jako upíři, ale ne
kopat do krku. Místo toho sklopí horní zuby na dolní - a
vrzání, vrzání, vrzání...
Jak vzniká bruxismus - nikdo nemůže říct. Distribuováno
verze, že tato nemoc může mít ve skupině své právoplatné místo
projevy poruch v regulaci hloubky spánku. Například somnambulismus (náměsíčnost),
chrápání, noční enuréza a noční můry.
Je také možná závislost na struktuře maxilofaciálního kloubu.,
malocclusion nebo jiné patologie kostry obličeje. Většina
vědci se shodují, že bruxismus se u lidí vyskytuje častěji,
pravidelně zažívá nějaký druh stresujících vlivů, důsledek
což jsou vnitřní úzkost, napětí, hněv,
vzrušení před spaním. Proto navrhované léčby.
Jak přestat skřípat zuby
Udržujte ústa v poloze po celý den. «zdravý odpočinek». Zuby
by se měli navzájem dotýkat pouze při žvýkání jídla nebo
polykání, vysvětluje Andrew S. Kaplan, MD, odborný asistent zubního lékařství
na Lékařské fakultě Mount Sinai na City University v New Yorku. -
Pokud se trénujete, abyste nezavírali zuby, sníží to nutkání brousit.
jimi. Umístěte poznámky kolem svého domova a práce, abyste nezapomněli.
Navrhuje opakovat jednu frázi jako připomenutí: «Rty -
spolu, zuby od sebe!»
Grump jablko. Pokud si v noci skřípete zuby, obtěžujte
čelist k vyčerpání, kousání jablka nebo syrového květáku dříve
než jít spát. Pravděpodobně to uklidní vaše příliš aktivní ústa., -
říká Harold T. Perry, Ph.D., zubař, profesor ortodoncie na
School of Dentistry at Nordwestern University.
Aplikujte teplo na čelisti. Přeložte ručník, namočte dovnitř
horkou vodu, vymačkejte a naneste na boky obličeje, - navrhuje
Kenneth R. Golyan, zubař se sídlem v Tulse v Oklahomě, který zejména
zájem o bruxismus. - Aplikujte horký obklad tak často,
co nejdříve vydržte co nejdéle. Zmírní napětí
sval, který je často spojován s bolestmi hlavy.
Při nočním broušení to zkuste «chránič úst». V obchodech
sportovní zboží prodává zařízení, které ponoříte do horké vody
vodu a pak si ji dejte do úst a kousněte. Sheldon Gross,
Lecturer ve společnosti Tufts University and University of Medicine and Dentistry at
New Jersey zaručuje, že tato levná zařízení mohou být
jsou používány dočasně a chrání před skřípáním zubů v noci. Li
funguje to, řekněte to svému zubaři a on ano
vylepšený model.
Za prvé - ulehčete si to. Odborníci se shodují
bruxismus většinou souvisí se stresem, takže nejlepší je
můžete si odpočinout.
K dosažení tohoto cíle byste měli:
jako bonbóny a sladkosti. To pomůže zlepšit vaši celkovou výživu;
- vzít teplé koupele;
- nepřetěžujte se;
- naučit se některé dobré obecné relaxační techniky, jako je progresivní relaxace a meditace.
7x7 - rozhodnutí Dr. Golyana. V Tulse v Oklahomě posílá zubař Kenneth R. Golyan pacientům s broušením zubů domů s instrukcí na cvičení 7x7.
«Broušení zubů je často naprogramovaná reakce na stres.», - říká doktor Golyan. Ty. skřípeme zuby, když jsme napjatí, protože
že je to hluboce zakořeněný zvyk. Jak se toho vzdát?
Nejprve identifikujte problém: «Broušení a broušení zubů je pro mě špatné».
Zadruhé, určete, proč je to špatné: «Bolí mě to a deprimuji mě».
Za třetí, určete postup svých akcí: «Už nebudu skřípat zuby a brousit je».
Na závěr popište, jaký přínos vám bude mít váš nový postup: «Bolest zmizí a já se budu cítit šťastnější».
Je důležité, říká doktor Golyan, abyste použili svá vlastní slova.
popsat svůj zvyk a své zkušenosti. Zapište si je na papír.
Noste s sebou tento papír, dokud si tato slova nezapamatujete, a
opakujte je 7krát denně. Je to jednoduché.
Přestaneš skřípat zuby?? «Doslova některé zaručuji
stupně úspěchu a v mnoha případech úplného úspěchu», - slibuje dr
Střevle.
