Lékaři říkají, že dnes každý slyšel, co je vegetativní dystonie. Někdo sám trpí tímto onemocněním, někdo je s ním obeznámen na příkladu příbuzných nebo přátel. A počet lidí s diagnostikovanou VSD se zvyšuje....
Obsah
Vegetativní dystonie samozřejmě není fatální. Ale vidíte, je to docela nepříjemné. Koneckonců, ti, kteří trpí cévními onemocněními, vnímají jakékoli změny počasí akutněji a bolestivěji. Zvláště když se roční období mění.
S počátkem jara se znovu objevuje obecná slabost, bolesti hlavy, závratě, vedoucí ke ztrátě vědomí. S takovým stavem to není jako studovat a pracovat – nemůžete se dostat do nejbližší lékárny!
Odpočiň si
Úplně první a nejdůležitější – zkuste si více odpočinout. Spěte osm hodin denně, i když obvykle máte 5-6 hodin. Ano, s moderním rytmem života je poměrně obtížné dodržovat toto pravidlo, ale kvůli svému vlastnímu zdraví a vynikající pohodě se můžete na chvíli vzdát sledování svých oblíbených filmů a televizních pořadů.
Naplánujte si a dodržujte svůj denní režim. – čím přesněji budete postupovat podle rutiny, tím snáze to bude pro vaše tělo.
Snažte se nedělat náhlé pohyby, které by mohly způsobit prudký příliv / odtok krve z hlavy: ráno nevyskočte náhle, nehýbejte se jako gymnastky.
Dělat gymnastiku
Ale ranní cvičení nebude bolet. Hlavní věc – vyberte několik jednoduchých cviků (pomůže vám zejména otáčení hlavy a těla) a provádějte je každý den, ale s mírou – není třeba přepracovávat a usilovat o olympijské rekordy.
Jít na procházku
Dávejte si pozor na stravu
Omezte příjem kávy, nebo ještě lépe – vzdej to úplně. I když máte nízký krevní tlak – káva jen rozbuší srdce rychleji, a pokud zvýší tlak, nebude to moc.
Další důležitý faktor – pravidelná a vyvážená výživa. Zahrňte do své stravy ovoce, zeleninu, ořechy, ryby, mléčné výrobky.
Poraďte se s lékařem
Poraďte se s lékařem o nejlepších vitamínech, které můžete užívat.
Jelikož mluvíme o doktorech – pokud lékař trvá na léčebné kúře, znamená to, že vaše tělo není schopné si poradit samo a potřebuje pomoc. Ale nesouhlaste s léčbou, dokud nebudete testováni a vaše nemoc nebude potvrzena..
VSD – «diagnóza», což je pro pacienty velmi děsivé, ale lékaři vyslovují tato slova, aby ukázali pacientovi, že nemá žádné nemoci.
Skutečné problémy s krevními cévami, s tlakem – úplně jiná věc a měla by být opravena pouze pod dohledem lékaře.
Ale možná nejdůležitější – identifikujte příčinu vaší nemoci a pokuste se ji odstranit. A také - buďte méně nervózní, věnujte více pozornosti sobě, nepřepracovávejte a více se vyhřívejte na jarním slunci. být zdravý!
