Osteochondróza obratlů (osteoartróza) neohrožuje zdravotní postižení, ledaže by případ samozřejmě vedl k vážným komplikacím. Ale co když není čas navštívit lékaře? Léčba artrózy doma vyžaduje dodržování určitých pravidel. Promluvme si o nich.
Obsah
«Ochorení lze snáze předcházet než léčit!»- je to uvnitř plně platí pro spinální artróza, ošetřující lékař to určitě ne Jednou jsem vám řekl tuto svátostnou frázi, když jsem se vás snažil přesvědčit, abyste vedli zdravý životní styl a být alespoň trochu fyzicky aktivnější. «Nic, jakákoli artróza se nedá vyléčit», myslel ignorujete rady lékaře.
Bolest uvnitř zpět ne nechala dlouho čekat. Přišla najednou, když jsi ty svázal mi tkaničky, přišel a změnil svůj postoj k život. «Osteoartróza, invalidita, invalidní vozík...», temný sled myšlenek mě přiměl věřit stará pravda a přemýšlíš konečně tvé zdraví.
Přirozeně, čas na návštěva lékaře ty nejsi, ty zaneprázdněný člověk, léčba spinální artrózy je pro vás vhodnější doma, ano a lékař vám doporučil speciální sadu cvičení. Nic není nemožné! Start a pamatujte si, co vládne tomu, kdo má kteří mají problémy s záda způsobená osteochondrózou nebo artrózou obratlů. Postižení není pro vás vtipy!
To je samozřejmě přehnané v počátečních stadiích artrózy obratlů úplné postižení není vyhrožuje, ale život, tato bolest se může velmi dramaticky změnit. Zapomenout na skutečnost, že příznaky vertebrální artrózy lze léčit, jejich musí být zabráněno, takže je na čase přemýšlet prevence.
Mít artróza? Ošetřující lékař doporučuje ušetřit si záda!
Načíst dál zpět byla minimální, potřebujete maximální čas, abyste byli dovnitř pohodlná poloha a pravidelně natahovat svaly k udržení krevního oběhu a metabolické procesy v páteř — toto je jeden z hlavní podmínky pro prevenci a léčba artrózy v doma.
- Ne zůstat dlouho v ve vzpřímené poloze.
- Ne dělat ostré pohyby, zatáčky, náklony.
- Během dne měňte polohu těla častěji pracovní doba a rekreace.
- Snažte se držet záda rovně.
- Zahřejte se častěji.
Osteochondrózu lze vyléčit! Láska tvrdá!
Vaše postel by měla být polotuhá a matrace opakuje všechny ohyby páteře dovnitř ideálně — je to ortopedická matrace a polštář.
Vyberte si židle a křesla s tvrdě zakřivená záda, měkká — ne pro vás, stiskněte záda na opěradlo židle nebo židle, držte hlavu rovně, vynechat. Vstávání s opřete se o postel nebo židli paže, pracujte na svalech nohou a hýždě, ne napněte záda.
Aby byla léčba artrózy doma efektivní...
Ne zvedat závaží! Li artróza, bude trvat na každém ošetřujícím lékaři tento.
- Převzít pravidlem je masírovat záda před cvičením, trochu se zahřát.
- Ne zvednout více než 10 Kg.
- Ne zvedněte závaží zádovými svaly paže natažené, nejprve se posaďte, vezměte náklad a zatlačte na něj já, a poté, když pracujete se svaly nohou, stoupejte.
- Při přepravě těžkých břemen rozložte náklad rovnoměrně na dvě ruce a pokud existuje pouze jeden předmět, noste ho před sebou a přitlačte na něj tělo.
- Li máte problémy s zpět, těžkou práci provádějte pouze v korzet nebo speciální opasek.
- Pravidelně nechte záda odpočinout, lehnout si, vydržet příčka, protáhnout.
- Odplevelení postelí, čištění podlah — práci, kterou je třeba vykonat, když stojíte kolena.
- Zapomenout na boty na vysoké podpatky, noste pohodlné boty ortopedická podrážka.
Spinální osteoartrózu lze vyléčit zdravým životním stylem!
- Pohybujte se více, chodte, plavejte, cvičte, vytvoří svalový korzet pro páteř a zachránit ho před trauma.
- Dejte si kontrastní sprchu, temperujte, stimuluje krevní oběh a zlepšuje výživu chrupavky.
- Ne podchlazení, to je plné vývoje autoimunitních procesů.
- Vyhněte se stresu, způsobuje svalové křeče a cévy, vést k zhoršení metabolismu v tkáň chrupavky.
- Jezte správně, s nadváhou — nadměrné zatížení páteř, která provokuje rozvoj artrózy, vám asi ošetřující lékař řekl tento.
- Ne kouřit a ne pít alkohol, což zhoršuje metabolické poruchy v kost a tkáň chrupavky.
Jak vidíte, trochu úsilí a příznaky osteochondrózy a artróza páteřních kloubů vás obejde!
