Je známo, že hormony používané k léčbě endometriózy ovlivňují menstruační cyklus. Dalšími vedlejšími účinky jsou návaly horka a snížené libido. Naše rada pro ty, kteří to kvůli okolnostem zažívají «umělá menopauza».
Obsah
Návaly tepla a noční pocení
Mnoho léků používaných k léčbě endometriózy u žen (lupron, sinarel, prostap, enanton a zoladex) má vedlejší účinky podobné těm v menopauze, včetně návalů horka a nočního pocení. Samozřejmě to nejsou zdaleka jediné vedlejší účinky a nejsou nejzávažnější z nich. Ale pro některé ženy jsou návaly horka velkou nepříjemností během každodenního života, spánku, práce..
Navrhovaný Tyto tipy jsou určeny k mírnému zmírnění nežádoucích účinků u žen užívajících léky na endometriózu:
- Jezte spoustu čerstvé zeleniny, obilí, čerstvého ovoce a «užitečný» tuky nacházející se v rybách, olivách a ořechech.
- Omezte příjem rafinovaných sacharidů.
- Noste lehké oblečení vyrobené z přírodních vláken, jako je bavlna, len, hedvábí. Halenka s krátkým rukávem nebo bunda bez rukávů vám pomůže snáze regulovat teplotu. Vyhněte se syntetickému a vlněnému oblečení.
- Alkohol přispívá k návalům horka, proto se alkoholu během léčby úplně vyhněte..
- K návalům horka mohou přispět také horké nápoje, polévky a kořeněná jídla. To platí také pro kofein a některé léky (například antialergické léky).
- Věnujte pozornost svým reakcím na některá jídla a nápoje. Pokud způsobují nepohodlí, zkuste se jim vyhnout..
- Pijte po celý den dostatek tekutin.
- Cvičte po celý den. Výzkum ukazuje, že cvičení může pomoci snížit návaly horka. Hlavní věc je dělat je ráno, ne před spaním..
- Použijte ventilátor.
- Vezměte s sebou fanouška.
- Chraňte ložnici v chladu pomocí ventilátorů nebo klimatizace. Můžete spát s otevřeným oknem.
- Doporučuje se spát na bavlněném spodním prádle, protože nejlépe přenáší teplo.
- Kouření také vyvolává návaly horka. Proto se doporučuje ji během léčby opustit..
- Spodní prádlo by mělo být vyrobeno z bavlny, aby umožňovalo snadný průchod vzduchu a potu.
- Aplikujte vitamin E, pupalkový olej, vitamínové a minerální komplexy.
- Stres – jednou z příčin návalů horka. Snažte se vyhnout zbytečnému stresu, snažte se uvolnit, požádat o masáž nebo poslouchat klidnou hudbu..
- Vyhněte se horkým koupelím nebo sprchám před spaním. Pokud se potřebujete vykoupat před spaním, měla by být voda chladná..
- Hluboké a pomalé dýchání může pomoci ovládat návaly horka.
- Pokud pocítíte návaly horka, okamžitě vypijte sklenici studené vody nebo studeného bylinného čaje. Můžete zakrýt mokrými ručníky.
- Pokud jsou vaše návaly horka velmi výrazné a uvedené metody nepomáhají, doporučuje se poradit se s lékařem. Lékař může předepsat určité léky (například antidepresiva nebo estrogenový obal).
