Jak zhubnout? Diéty nejsou všelékem. Pomůže zdravý životní styl a správné stravovací chování. Promluvme si o tom, jak kultura jídla ovlivňuje vaši váhu.
Obsah
Trochu
příběhy
Určitě si pamatujetereplika dvou lékařů najednou, Čechova a začíná přibírat na váze
Čechovův hrdina z příběh «Ionych»: «Jak ne nutné přibírat na váze!» Čtení
beletrie, my často nacházíme mezi hrdiny románů,
příběhy, příběhy lidí kompletní. Podívejte se, jak to vypadá konec příběhu
Doktor Startsev, ne podařilo se něco změnit vlastní život: «...Mnohem více
baculatější, obézní, těžce dýchá, otírá se pot na čele a už kráčí, hází zpět
hlava. Když on, baculatý, červený, jede dál trojka s zvony ... zdá se, že
nejít muž, a pohanský bůh. Pravděpodobně od že hrdlo je oteklé tukem,
hlas se změnil, zeslábl a ostrý. Postava i on se změnil: stal se
těžký, podrážděný. On osamělý. Žije znuděný, nikdo
zajímá se o ... večer on ... sedí sám velký stůl a na večeři ... na večeři a rozzlobený». Podívejte se, jak přesně spisovatel
vzhled a příznaky nemoci a vnitřní svět obézního pacienta v
dalekosáhlé případy. My vidíme to dnes, v moderní svět takových lidí,
existuje mnoho jako Čechovův hrdina. Nacházejí se všude a takový pocit,
co ne svět takových lidí jen mizí, ale mizí a společnost, od skládají se.
Nyní si udělejme vojenský čas
a poválečné: hlad, blokáda, nedostatek možnosti krmit se
já a tvoje rodina. A co nezáleží objevil se na stůl, všechno bylo uvnitř radost. Náš
odcházející staří lidé si to velmi dobře pamatují a protože období hladu bylo nahrazeno
období výživy pro budoucnost, radost ze života
z co se děje alespoň se něco objevilo na stole.
ALE stále pamatujte na hladovou společnost
a první zdravotní zákony,
podle kterého byla pro normální život nezbytná tři jídla denně. Organizátoři zdravotní péče zároveň pochopili, že jde o zdraví normálního těla
vyžadoval pět jídel, ale stát není si to mohl dovolit
luxus.
Já pamatuj si začátek «temperamentní 90. léta»
století právě uplynulo: prázdné pulty, dlouhé řady, cukr a těstoviny
karty, 10 vejce dovnitř jen ruce, rozzlobené tváře, hladové děti. Jíst co «pochopit to»,
a nezáleží na tom, jak jsou produkty kombinovány. Hodně — pak budeš plný. ALE zítra bože
dá ... možná.
Život
za hamburger
Někdy to může být
pocit, že jsme všichni skončil v jakési zrcadlo. V začátek Dvacáté století
řízení auta z rychlost 15 km / h vyděšené kolemjdoucí, a dnes nás,
řidiči, nepříjemné omezení 60 km / h. Radiščev, který řídil z Petersburg
v Moskva získala tolik dojmů dost pro celá kniha. XX století
všechno změnilo: život získal rychlost a my spěchat tento život ne všímat si
nic na večírky. My rychle stavíme, pracujeme rychle, žijeme rychle a rychle
jíst. Rychlé občerstvení prorazilo náš život. On vtrhnout dovnitř a na kuchyně
naše domy — v forma polotovarů a konzervované potraviny. Běda,
atraktivní příchutě takového jídla nejsou vždy jí odpovídají
kvalita: například v výrobci bujónových kostek dávají levnější tuk častěji
vše vyrobeno na bázi palmového nebo bavlníkového oleje. On Skoro pořád
obsahuje hydrogenovaný nebo hydrogenovaný tuk. ALE glutamát sodný, který jako droga přitahuje
naše uši nezdravé jídlo a mění metabolické procesy? A děti, právě narozené, ne když se naučili plazit, díky četným televizním reklamám to už chápou
takový «Snickers» a záhadně lákavé slovo «McDonald's».
Trochu
smutné statistiky
Prevalence obezity
v svět je obtížné posoudit, protože tomu tak často není diagnostikována a ne vzít v úvahu,
ale v v řadě rozvojových zemí nejsou epidemiologické údaje jednoduše k dispozici. Témata
ne méně, studie provedené v rozvinuté země pro posledních 10 let
zobrazit: v ve většině zemí, včetně Ruska, má každý třetí obyvatel
tělesná hmotnost přesahující maximální povolenou hodnotu. Vlastně my jednat s
pandemie této nemoci. Navíc se šíří dovnitř poslední desetiletí
programy zaměřené na obyvatele lepší výživa a více aktivní
životní styl, ne zastavil tyto trendy. Epidemiologický výzkum
umožňuje identifikovat tzv «rodinná obezita». Vážnost
obezita v děti zcela jasně korelují s obézní jim rodiče. navíc
tento vztah je výraznější než vztah mezi obezitou v děti s jejich spotřeba
energetický nebo motorický režim. Užší obezita v děti spojené s
obézní matka než s obézní otec. Takže s obezitou v otec
pravděpodobnost vzniku této choroby v roce 2006 děti je 50%. Pokud obézní
nemocní a otec a matka tedy v s dětmi se bude vyvíjet pravděpodobnost 80%. Li
obezita pouze v tedy matka děti budou mít nadváhu pravděpodobnost
více než 60%.
Obezita významně ovlivňuje
na délka života. Je známo, že pacienti s obezitou stupně III-IV
žít v průměr, na patnáct let méně než ostatní.
Kolikrát jsou tlustí lidé
slyšel od lékaři smysluplnou frázi: «Musíte se hýbat více a méně
tady je». Tento «tajný» ví to i malé dítě.
Výzkumy to ukazují
rodiny s obézními dětmi tradičně hodně jedí. A to není jedině v
Množství — jsou vybrány produkty, které přispívají k přebytku
hmotnost. V strava obsahuje vysoké množství živočišných tuků a «rychle» sacharidy. V velký
množství tam a jídla obsahující hodně tuku a Sahara — pečivo, koláče,
krémová zmrzlina a atd.
V «tlustý» rodiny mají a
jejich stravovací návyky: pokud dítě pláče — znamená hlad;
pokud zlobivý — musíte krmit; nemocný — hlavní lék — Chutný.
Sladkosti a oblíbená jídla dítěte rodiče aktivně používají
uklidnit ho, zlepšit vztahy, přimět ho, aby pro něj udělal něco nepříjemného
práce. A tyto stereotypy pak působí Během života. A být
dospělí, v období deprese je jedinou útěchou — je to vynikající.
Vyrůstat, děti často
slyšet: «To nevidím kousek ne vlevo, odjet!», «Jezte polévku — dostat cukroví».
Tak si zvykají myšlenky: «Ne je důležité, abyste už jedli. Stále je to nutné
sníst konec». Ukazuje se, že hranice mezi hladem a rozmazaná sytost a
ne dovednost vnitřní kontroly nad množství snědeného jídla. ALE
přidat do to je důvod, proč naše tradiční bohaté hostiny spojené s recepce
Hosté. A naše děti si postupně zvykly taková zábava.
Tady děti vyrůstají,
stát se rodiči a přijď k nás dovnitř centra estetické medicíny. S
slušná nadváha, unavená nekonečný boj s já, s touha
změňte se, zachovejte své mládí A co je nejdůležitější, s pochopení toho
život je tak krátký a Tolik chci prodloužit mládí. Lidé přicházejí
získejte radu: «Jak si poradit s známky stárnutí?», «Jak se změnit a,
proto se stát šťastnějším a sebevědomějším já, mladší a nechte si
Přírodní krásy?»
Proč
Japonci nejsou stárnout
«V 70 let Pořád jsi dítě 80
— jen mladý muž a v 90, když vás předkové pozvou nebe se jich zeptejte
počkejte, až vy otočí 100 ... pak Možná o tom přemýšlíte tento»,
— takto začíná kniha B.. J. Wilcox o skutečná země věčného mládí — Okinawa. Přesně v tato kniha odhaluje tajemství země vycházejícího slunce.
Nesmrtelnost, věčné mládí
a zdraví — tak silný koncept, že většina kultur má
mýty a legendy dál toto téma. Například na Ani Západ jeden příběh ne možná
srovnat s země Shangri-la vynalezená Jamesem Hiltonem v jeho kniha «Ztracený
horizont». V 30. léta Shangri-la Hilton — toto je rajská země v který
je přístupný pouze přes bránu do hory Tibetu pokryté věčným sněhem.
Očekávaná délka života se tam měří za staletí a ne dekády. Ale jak
opouštějí to jen obyvatelé — za zestárnout na pár okamžiků a zahynout.
Dlouhá játra země Shangri-la
Hilton — beletrie v tolik jako částečně beletrie — náš běloch
sté výročí. Studie dlouhých jater této oblasti odhalila problém
— velmi málo z nichž měli osvědčení o narození. A ačkoli jejich
věk byl potvrzen gerontologem, profesorem J. Pitskhelori v Gruzie předtím 17. rok
ne existoval centralizovaný systém registrace narození. Záznamy o
křty v církevní knihy byly nejspolehlivější a cenné dokumenty,
kdo by mohl potvrdit skutečný věk starších lidí. Ale většina kostelů v
oblast byla zničena a zůstaly pouze nespolehlivé zdroje informací. Všechno
následné studie starších lidí na Kavkaze potvrdily, že existují silné,
zdraví lidé, ale ani jedno prohlášení o o výjimečné dlouhověkosti
lidé ne potvrzeno.
Zpět k Okinawa.
Mezi populací v 1,3 milion lidí žije 400 let ve věku 100
roky a starší. Tj. 34 za každých 100 tisíc lidí. Mnoho jsou zdraví,
zůstat aktivní a žít samostatně. Našli jednu z klíče k věčný
zdraví — co bylo vždy předmětem hledání rozdílné kultury — tajný
věčné mládí. Životní program na ostrově Okinawa — toto je jedinečný přístup k
zdraví a život založený na orientální tradice a moudrost. Zahrnuje to
strava obyvatel ostrova, jejich přístup k fyzická aktivita, jejich
duševní a duchovní, praxe snižující stres a techniky zaměřené na
na její údržba a také úspěšná údržba východního a západní systémy
zdravotní péče. V toto a je skutečným tajemstvím Shangri-la, země věčného
mládí. Okinawská strava sama — Výkonný nástroj
udržování zdraví pro celý život. Dieta založená na rostlinná strava,
nízký obsah kalorií, bohatý na nerafinované sacharidy, ne pouze odpovědi
doporučení amerického Národního onkologického institutu, ale a překonává je, a více
než splňuje kritéria doporučená většinou vědeckých a renomovaný lékařský
organizace. Poskytuje ochranu před většinou nemocí spojených s
předčasné stárnutí, v včetně ischemické choroby srdeční, rakoviny a
mrtvice. A zajišťuje, aby si lidé udržovali štíhlou postavu a zdraví na celý
život. A ne musí přijít s divokou stravou.
Věčný
otázka: co dělat?
Být vždy uvnitř dobré kondici,
potřebujete jíst méně, více se pohybovat, jíst ovoce, zeleninu a celá zrna
výrobky podle příležitosti vyloučit z strava «zátěž» jídlo, t. e. produkty
s nízká nutriční hodnota: rafinovaný cukr, cukrovinky s
vysoký obsah, sladké nealkoholické nápoje, živočišné tuky a T. d.
Zajímalo by mě, jaký je recept «jíst méně a hýbat se více» ne ztratil na významu
a Nyní. To je pravděpodobně základ mého přístupu k problém nadváhy. ALE v jak
je můj vlastní přístup k tento problém?
- Za prvé,
na začátku je vždy důležité pochopit hlavní příčiny přibývání na váze, t. e. pochopit
v tzv. etiologický faktor. Úspěch léčby závisí na z eliminace
příčiny přibývání na váze. ALE proto je před zahájením léčby nutné podrobně
být vyšetřen tak, aby nebyl poškodit tělo a spustit všechny výměnné systémy
procesy. - Za druhé,
Já Navrhuji nový způsob práce na sobě a jeho váha — cesta sjednocení
duševní a fyzické, duševní a tělo. To poskytne stabilní
výsledek jeho sebezdokonalování na dlouhé roky. - Za třetí,
Já Navrhuji rozdělit veškerou práci na vytvoření vašeho fyzického těla do hlavní
fáze: fáze «Já hubnout» a etapa «Já ne zlepšuje se». - A,
konečně za čtvrté, každý, kdo zhubne, přebírá odpovědnost za vaše hubnutí
na moje maličkost. Každý se vědomě rozhoduje.
Tajemství dlouhověkosti je jednoduché!
Renomovaný kardiolog E.. A. Chazov píše:
«Tajemství dlouhověkosti je překvapivě jednoduché! Postačí se o sebe postarat moje maličkost». ALE
to znamená, že my musí kontrolovat jejich zdraví.
Metody takové kontroly jsou známé.
století: tělesná výchova, správná výživa, shovívavost a excesy
T. d. — Všechno co se nazývá zdravý životní styl. Ale je objev, že
významně obohatil tuto oblast znalostí a Já Chci mluvit to.
Zpočátku to byla hypotéza předložená
před více než sto lety důmyslným And. A. Mechnikov. On věřil, že stárnutí
spojený s akumulace toxických látek v protoplazma buněk a stalo se to
protože jejich akumulace předčí odstranění. Zpočátku hypotéza není způsobil
zájem vědců. Od dnešního ctihodného profesora uplynulo více než půl století a pak
mladý vědec Yu. M. Levin začal experimentálně testovat Mechnikovův nápad.
My úzce spolupracujeme Yuri
Markovich a Já Budu to citovat mluví sám při této příležitosti: «Já myšlenka: a
co kdybychom pomohli tělu očistit to «intracelulární skládka»? A začal hledat
nezbytné způsoby. Roky práce a zrodil se princip vlivu, který
jmenovaní novináři «Sprcha pro buňky».
Takže tohle «sprcha pro buňky» a existuje endoekologický program
rehabilitace pro Levin, který zahrnuje ne pouze zvláštní jedinec
jídlo ale a systém umožňující opatření
v režim zaneprázdněného pracovního organismu se nejlépe uvolní
osoba z ty toxické prvky, které mu hromadění brání v udržení jeho zdraví a rozšířit
aktivní mládež. Obnova těla
vědecky, dlouho osvědčený, dlouho známý, umožní nový způsob
Podívejte se na svět kolem nás a uložit všechno co je — zdraví a
rádi já a svět.
Takže dopředu «restartovat»!
