Jak je nutné provést prevenci ischemické choroby srdeční před vznikem nemoci (vliv na rizikové faktory zpomalující progresi aterosklerotického procesu)? Jak se vyhnout progresi onemocnění a následným komplikacím? Zvažte v tomto článku.
Obsah
Kdo potřebuje prevenci?
Prevence ischemické choroby srdeční, zejména takových forem, jako je angina pectoris nebo infarkt myokardu, je samozřejmě důležitá pro všechny. Kardiologové nicméně rozlišují určitou rizikovou skupinu, pro jejíž zástupce je dodržování pravidel prevence ischemické choroby srdeční nezbytnou nutností..
Mluvíme zaprvé o pacientech s onemocněním koronárních tepen nebo jinými formami aterosklerózy. Správně provedená opatření k prevenci rozvoje ischemické choroby srdeční pomáhají těmto lidem vyhnout se komplikacím, často závažným nebo dokonce smrtelným, o kterých jsme mluvili..
Za druhé, riziková skupina zahrnuje zdravé lidi s vysokým rizikem vzniku ischemické choroby srdeční kvůli přítomnosti jednoho nebo častěji několika rizikových faktorů pro ischemickou chorobu srdeční. Vzpomeňte si na tyto faktory: vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, vysoká hladina cukru v krvi, kouření, nadváha, sedavý životní styl.
Samostatně je třeba říci o potřebě prevence ischemické choroby srdeční ve vztahu k lidem, jejichž blízcí příbuzní jsou nemocní ischemickou chorobou srdeční nebo jinými formami aterosklerózy nebo jsou vystaveni vysokému riziku vzniku ischemické choroby srdeční..
Takže hlavní body prevence koronárních onemocnění srdce – jedná se o zvýšení fyzické aktivity, ukončení tabáku, přechod ke zdravé stravě a zlepšení emočního pozadí. Kromě toho jsou samozřejmě důležité pravidelné preventivní návštěvy kardiologa a včasná léčba onemocnění, která mohou vyvolat rozvoj ischemické choroby srdeční (především hypertenze, diabetes mellitus a různé formy aterosklerózy)..
Kontrola kouření
Pojďme se zabývat každým bodem trochu podrobněji. Pokud jde o boj proti kouření, je třeba říci, že tzv «pasivní» kouření je pro kardiovaskulární systém téměř stejně špatné jako aktivní kouření. O tom, jak přestat kouřit, bylo napsáno celé množství literatury a nebudeme se zabývat těmito technikami. Je třeba jen připomenout, že jakákoli technika může fungovat pouze v případě dobrovolného rozhodnutí osoby osvobodit své tělo od nikotinu. Existuje mnoho případů, kdy kuřáci s mnohaletými zkušenostmi přestali kouřit jednou provždy poté, co lékař řekl, že v jejich stavu může být každá cigareta poslední. A je opravdu nutné na takový závěr počkat?
Fyzická aktivita
Zvýšená fyzická aktivita je nezbytná zejména pro obyvatele měst, kteří podle definice mají velmi výrazný nedostatek pohybu. Kardiologové doporučují cvičit pět dní v týdnu po dobu nejméně půl hodiny. Je důležité, aby tyto činnosti byly příjemné, je důležité zažít pocit, který I. Pavlov volal «svalová radost». Fyzická aktivita je důležitá pro lepší toleranci cvičení a pro zlepšení práce srdečního svalu a pro normalizaci tělesné hmotnosti. V poslední době máme módu pro tělocvičny s kardiovaskulárním vybavením, protože třídy pod vedením zkušeného instruktora by měly mít příznivý účinek na snižování výskytu ischemické choroby srdeční. Kromě simulátorů pro prevenci ischemické choroby srdeční jsou perfektní takové zcela demokratické typy fyzické aktivity, jako je plavání, běh a chůze..
Správná výživa
V posledních letech bylo rozbito mnoho kopií o správné výživě, ale byly učiněny určité závěry. Absolutně se neoplatí nejíst dny, abyste bojovali s nadváhou, ale přejít k přísnému vegetariánství, abyste posílili cévy. Ve skutečnosti by však příjem kalorií měl záviset na fyzické aktivitě: zda tělo bude schopné «hořet» kalorií, nebo půjdou do tukové tkáně. Aby se zabránilo tvorbě plaků cholesterolu v tepnách, je nutné snížit spotřebu živočišných tuků: jíst libové maso, vařit pouze v rostlinném oleji, upřednostňovat vařené, dušené, pečené smažené jídlo. Zvyšte příjem zeleniny a ovoce. Při zvýšeném tlaku se omezte na kávu, silný čaj a samozřejmě alkohol. Vyhýbejte se slaným jídlům. To vše v nejmenším neovlivní rozmanitost a chuť jídla, ale ušetří vám to mnoho problémů..
Stres
Neuropsychický mechanismus je velmi často spouštěcím mechanismem ischemické choroby srdeční. Proto příznivé, benevolentní emocionální pozadí – extrémně silný prostředek k prevenci ischemické choroby srdeční. To platí také pro rodinné vztahy a emoce, které člověk zažívá v práci. Užívejte si, co je, a nehněvejte se na to, co není – zdálo by se to tak jednoduché, ale mezitím mnozí z nás mají tendenci honit chiméry, často na úkor vlastního štěstí a zdraví. Šťastní lidé zřídka onemocní vůbec a téměř nikdy. – kardiovaskulární choroby.
V evropských zemích i v USA došlo v posledních letech k poměrně výraznému poklesu úrovně IHD u populace. A to je vysvětleno nejen a dokonce ani ne tak novými výdobytky kardiologie, ale také státní politikou ve vztahu k ischemické chorobě srdeční. Je zřejmé, že čím lépe si člověk nebezpečí uvědomuje, tím více úsilí vyvíjí, aby se tomuto nebezpečí vyhnul. Na Západě probíhají velmi aktivní vzdělávací práce a programy prevence kardiovaskulárních onemocnění jsou přijímány na státní úrovni..
Bohužel v Rusku «záchranné utonutí – dílo topících se lidí». Proto je pro naši zemi obzvláště důležitou metodou prevence ischemické choroby srdeční vzdělávací práce as lidmi všech věkových skupin, počínaje školní docházkou. Měla by být prováděna kompetentní práce v boji proti kouření a zneužívání alkoholu, zavádění zásad správné výživy, fyzické aktivity a preventivních lékařských prohlídek. Mezitím taková práce «výše» prakticky neprováděno, musí člověk přijmout opatření k zachování svého zdraví sám, pro které je přinejmenším nutné «poznat nepřítele viděním» a pochopit, jak s tím zacházet. A skutečnost, že je to nezbytné pro každého, protože téměř každý z nás je do té či oné míry zařazen do rizikové skupiny, to asi není třeba vysvětlovat..
